1.中性至油性发质
当心头皮小包块。这些头皮包块通常与压力有关,可能是急性病症和体内毒素积累的症状。
疗法:多摄入绿茶和大豆等富含抗氧化剂的食物,经常进行瑜伽和打坐等解压活动。
2.干性发质
当心头皮屑及头发变稀。头发变稀存在多种原因,如体内激素失衡、纤维瘤和压力等;不良饮食习惯、饮水不足和气候变化也会导致掉发;气候变化或不经常洗头及压力等因素也会导致头皮屑增多。
疗法:经常喝水。多吃富含铁的食物,如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白质缺乏也会导致脱发,因此最好多吃一些高蛋白食物,如瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、大豆制品、坚果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善发质。头皮屑无法根除,只能控制。经常给头发上油有助于头皮保湿,消除洗发精对头皮的伤害作用。
3.油性至变细发质
当心头发变细、发梢分叉和白发早生。头发过早花白是免疫系统紊乱和遗传因素的结果;卷发、烫发和染发等对头发的化学处理也是导致头发非自然变白的原因;过多使用吹风机吹发或烫发会导致发梢分叉;饮食中缺乏铁、锌、蛋白质和维生素C会导致头发变细。
疗法:卷发、烫发和染发等不宜过频。修剪头发是解决发梢分叉问题的唯一办法。如果头发变细,那么应多吃绿叶蔬菜、亚麻籽、核桃以及富含维生素C的柠檬汁等食物。如果血检结果发现甲状腺素失衡、内分泌失调、饮食营养缺乏或某种药物副作用等,那么这些问题得到解决后,头发就会恢复正常。常见的女性脱发型态就是雄激素秃发症,这种情况可能开始于青春期,通
到绝经期才会凸显。
光是靠一堆护发产品是不够的,由内而外滋养头皮才是正确的方法。饮食健康与否也决定了头皮的健康程度,所以在吃的方面也要有所讲究。SO,吃啥好?爱吃的MM一定不要错过这几种食物。
1、三文鱼。三文鱼软软的,吃起来有种特别的香味,不仅味美,营养还很丰富。三文鱼中含有的维生素D、欧米伽3脂肪酸,对头皮健康很有帮助哦,能增强发质,防止头发干燥。
2、核桃。临大考之前,相信MM们都有吃点核桃来应节,核桃能补脑,还含丰富的欧米茄3脂肪酸、生物素和维生素E以及铜,这些物质能帮头发抵御阳光照射哦,其中铜还能保持秀发的光泽。
3、牡蛎。牡蛎富含锌和蛋白质,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。所以平时多吃点牡蛎吧。
4、胡萝卜。胡萝卜含有维生素A,能促进头皮健康。经常吃点胡萝卜,不仅能排毒,还能令秀发变得有光泽。
误区一:头皮藏在里面,别人看不见,所以无所谓
事实上,头皮是头发的源头,它比人体其他部位肌肤更加娇嫩、脆弱,需要我们精心呵护。头皮是皮肤的一部分,是覆盖于头颅之外的软组织,也是隔离外界侵害的第一道屏障。它有着与人体其它部位皮肤一样的组织结构。
误区二:洗发水就能轻松解决头皮问题
其实,洗发水只能解决头皮问题引发的表面症状,不能根治问题源头。头皮问题好比身体不适,只有先打针、后吃药,双管齐下,才能有效解决问题源头。而针对头皮问题进行的店内专业护理如同求医打针,是头皮护理的关键;专业洗发水则如同看病吃药,以维护头皮健康。
误区三:只要一瓶多功能洗发水就能解决所有头皮问题
实际上,只有选择多种针对性的专业护理产品,才能解决不同头皮问题。针对不同头皮问题需要使用不同专业产品,否则不仅不能解决问题,甚至适得其反。由于头皮结构和肌肤结构一模一样,肌肤会产生的一切问题头皮也会悄然发生,如出油、头屑、脱发、敏感、老化等。
1、防止头发早白的饮食:毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关,黑色素由毛母色素细胞分泌,而毛母细胞活力的高低除与年龄有关外,还和营养有关。故应多吃含维生素B族的食物如粗粮、豆类、蔬菜和水果,还要多吃富含铁、铜等微量元素和高蛋白的食物,如动物肝脏、蛋黄、肾、豆类、瘦肉等。
2、防止头发变黄,变暗的饮食:科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关,而蔬菜、水果含有较多的矿物质,能与酸结合成盐类,保持血液正常的酸碱值。
3、防止缺铁性脱发饮食:缺铁性秃发约占秃发病人的30%。维生素C可促进铁质的吸收,因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物,蛋类、木耳、油菜、豆类、芹菜、莴苣、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富,西红柿、枣、桔等均含有大量的维生素。
4、防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食:每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。化验分析显示,头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升,是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、瘦肉、鸡蛋、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸,应多多食用。
生孩子后掉头发生孩子后掉头发很厉害怎么办1、要有正确的认识要知道,产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常,头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外,还要保持心情舒畅,避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。2、均衡膳食新妈妈们均衡的饮食
冬季头发干燥分叉怎么护理:饮食调理头发干燥分叉的人可以通过饮食进行调理,平常多吃。大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂,是防止头发分叉的最佳食品。
一、10个头发护理必备常识NO.1、什么是头发空洞?不管发质粗细、干或油,都存在空洞,只是空洞的程度有别,就一般的发质来说,空洞率大约为20%,即是说,一根头发20%是空洞。这些空洞就像海绵的凹洞一样,是用来吸水的。你可以通过这样的方法来简单的判断下自己的头发是不是有空洞,如果浸到水
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