缓解失眠的食谱
失眠是睡眠障碍的一种表现,是中枢神经系统失调的一种反应。引起失眠的原因有很多,有因身体疾病引起的,如更年期障碍、高血压、动脉硬化等;也有因精神上的压力引起的,如焦虑、抑郁、精神分裂等。失眠对我们的生活有很大的影响,如注意力不集中、工作质量低下、记忆力衰退等,因此失眠应该及早治疗。
缓解老人失眠的食谱
对于老年人来说,最恼火的事情就是睡不着觉,经常失眠。答案是肯定的,下面小编就推荐一些能改善老年人失眠的食谱,希望对你家的老人有所帮助。做法就是将莲子捣碎,然后和桂圆肉、大米煮成粥,小编建议老年人在临睡前两小时服食,对治疗失眠特别有效。
缓解晚上失眠的食谱
大部分的人失眠都跟自己吃的东西有关,特别是晚饭或者晚饭后,有些食物类似浓茶、咖啡及一些刺激性的食物都具有提神醒脑的作用,会影响睡眠质量。那么想要缓解晚上失眠需要吃什么东西比较好呢?今天主要是想跟大家分享的是治疗失眠的食谱大全。
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