办公族午休后该怎么保养肌肤

办公室里有两大肌肤杀手—电脑和空调。电脑在开机状态产生的静电，会令屏幕表面吸附许多尘埃，造成大量的灰尘污物落在皮肤上，让皮肤变脏，并堵塞毛孔，使毛孔逐渐变粗。那么办公族午休后该怎么保养肌肤?我们一起看看吧。

午休这样睡觉很伤皮肤

午饭后短暂的休息能够让我们在下午的工作保持足够旺盛的精力，对于大多数白领来说，午休都是趴在桌上小睡一会儿，但是这样的睡姿不但睡眠质量不高，而且对肌肤护理也是不好的。

电脑辐射影响肌肤

一天8个小时的工作时间都是对着电脑的白领，办公室最大的肌肤杀手其实就是来自桌上电脑的辐射，如果午睡时还要遭受电脑辐射的危害，就更不好了。因此，无论你采取何种午休方式，都建议先将电脑显示屏关掉，以免对肌肤造成伤害。

趴着睡会影响肌肤的正常呼吸

一般白领选择的枕着手臂或者抱枕睡，除了会对脊椎造成压力之外，也会对肌肤造成不好的影响。因为“枕”这一个动作会让手臂或者抱枕与面部产生相互作用力，而这样的面部压力容易导致面部血液不流通，这就是为什么一般趴着睡醒来的时候额头都会出现一块红块。而面部血液不流通，一些新陈代谢的产物如汗液油脂等就不能及时排出体外，长期这样的作息，面部的毛孔容易被堵塞，影响面部肌肤状态。

此外，手臂经过半天的工作也会沾染细菌和灰尘，常年在你座椅上的抱枕就更加不用说了，早就是藏污纳垢的。如若日复一日的用面部接触它们，细菌和灰尘也会转移到你的面部肌肤上，容易形成感染。

仰着睡容易小心水油不平衡

既然趴着睡会导致血液流通不顺畅，那么仰着睡好了。其实仰着睡也不好。因为午间办公室的空调仍在强劲的工作着，因此睡眠空间的空气是属于比较干燥并且缺少水汽的。如果简单的靠在椅子上往后仰着睡，面部肌肤容易变得比较干燥。像在家中如果是在空调房睡觉的话，建议是准备一盘水以补充房间空气的含水量。

办公族午休后该怎么保养肌肤

●谁扼杀了肌肤的水润?

办公室里有两大肌肤杀手—电脑和空调。电脑在开机状态产生的静电，会令屏幕表面吸附许多尘埃，造成大量的灰尘污物落在皮肤上，让皮肤变脏，并堵塞毛孔，使毛孔逐渐变粗。

此外，有数据显示，冷气房内的温度每降低5度，空气中的湿度就会减少20%。加上我们经常出入冷气房，在冷热室温交替下，脆弱的肌肤变得无所适从，不单令油脂分泌失调，长久下来，更会令肤质处于“外油内干”的亚健康状态。

●午间保养的最佳时间?

补妆的最佳时间是午餐前，而不是午餐后。因为在不补妆的情况下出门会让脱妆的部分遭受紫外线的侵害，之后再补妆就来不及了。如果你在办� �室里吃饭，那么从午餐前到下午2点左右都可对肌肤进行保养。

●哪里适合午休时护养肌肤?

做午休保养最合适的地方就是茶水间，邀几个同事一起进行，不仅能美容还可以提升你与同事的亲密度;除此之外，小型会议室也是不错的选择。实在不行，转战洗手间也是可行的办法。

●午休保养，我需要什么?

保湿喷雾、吸油面纸和化妆棉是进行肌肤午间保养的3件必需品。

除此以外，崇尚素颜的女性可以准备些快速补水面膜、眼贴膜和精华素;而习惯化妆的女性，除了要在化妆包里随身携带彩妆和隔离霜外，最不可缺的道具就是干湿两用粉饼。在你的肌肤极端干燥时，蘸湿粉扑抹上一层即可修饰干纹和轻微的脱妆。

脸皮还是厚一点好

许多女性朋友都梦想能够拥有婴儿般又白又嫩的肌肤，为此不惜采用各种方法“捯饬”自己的脸面。外涂各种清洁护肤品、面膜，频繁出入美容院进行各种护理、去角质、换肤等，甚至有的女性会外用一些成分不明的护肤和美容产品。皮肤短时间内看起来变白嫩了，可是时间久了，很多人发现自己的皮肤变得异常敏感，风吹一下或者温度变化都会发红，甚至有瘙痒、刺痛或烧灼的感觉，这是怎么回事呢?

我们皮肤的最外层是角质层，它是我们皮肤的第一道防线，是重要的皮肤屏障，85%的保湿功能依靠角质层，如果去除过多，皮肤就会感觉异常干燥，而且会大大增加皮肤的敏感性。许多美容产品的广告宣传里所说的“死皮”就是角质层，称之为“死皮”的原因是他们认为角质层是没有用的，只会使皮肤看起来暗淡无华，去除“死皮”后皮肤会宛若新生，又白又嫩，因此很多产品都打着“去死皮”的招牌来招徕顾客。殊不知，皮肤角质层的代谢周期为28天，过度而频繁地去角质和清洁皮肤，使得角质层遭到了严重破坏，没有修复的机会和时间，皮肤是变薄了，可是同时也变得没有抵抗力和敏感，表现为皮肤容易发红，冬天进入有暖气的房间、刮风都会导致脸部发红，甚至有的人头发扫在脸上都会发红!其他常见表现为皮肤干燥、脱皮，甚至外用保湿产品都不能缓解;用本来不过敏的护肤品会有刺痛、瘙痒等不适感;这种皮肤还更容易长痘痘和脓疱。这种类型的问题皮肤我们称之为“敏感性皮肤”。

导致敏感性皮肤的主要原因之一就是过度的清洁和去角质，其他常见的原因还有过度的美容和化妆、面部外用含激素的药膏和护肤品等，这些不良的生活习惯都会导致皮肤的角质层异常变薄。所以，作为� ��业的皮肤科医生，我想对所有的爱美女性说一句：脸皮还是“厚”一点好。

美肤食材可变成肌肤杀手

多吃这些食材当心肌肤变黄

南瓜、芒果、木瓜、玉米笋、竹笋、红薯等黄色食物含有丰富的维生素A和胡萝卜素，能提高肌肤抵抗氧化的能力，从而达到延缓肌肤衰老、预防皱纹产生的作用。

但是，这些食材易导致肌肤变黄，爱美的女性朋友一定要控制一下食用量。

食用这些食材后晒太阳会让黑色素沉淀

芹菜、红豆、韭菜、木瓜、柠檬等食物含有感光物质，吃过这些食物后再经阳光紫外线照射，极容易使肌肤的黑色素沉淀，使我们肌肤出现一些恼人的色斑。

如果将美白食品与含感光物质的食物同时食用，美白皮肤的效果往往也会被抵消;因此，摄取含感光的食物要适量，不可过多，而且食用后短时间内要避免晒太阳。

容易使肌肤变黑的食材

螃蟹、蛤蜊、牡蛎、乌鱼子、甲壳类等食物含有大量的酪氨酸、锌、铜及铁等物质，长期、大量食用这类食物却会使肌肤变黑;因此，这类食物不宜过多食用。

大量食用这些食材有导致肌肤长痘痘的可能

肉类中含有大量的动物性脂肪，无法在我们体内被完全代谢并消化掉，这样就会增加肝脏负担，进而会使肌肤泛出较多的油光，造成毛孔阻塞而形成粉刺与青春痘，也会使毛孔变得粗大。

快速见效的美白护理

1、给肌肤补充充足水分

经过日晒之后，肌肤的水分已经大量流失，所以时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件。

怎样才能时刻保持肌肤水分充足呢?总是靠喝水是不够的。这时，一小瓶精致可爱的补水喷雾便派上用场了;与普通的矿泉水不同的是专业的补水喷雾含有丰富的维生素、矿物质、养分，无论是补妆前还是日常生活中，需要时喷在脸上，既可以镇静肌肤又能保湿。

2、美白化妆水可以双重呵护你的肌肤

含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛毛孔� �美白皮肤的作用;如果想要肌肤变白皙，不妨尝试使用含有美白成分的化妆水。

3、晚上的美白工作同样重要

白天紫外线较为强烈，需要使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害。但是如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少;夜间空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，所以黑色素也会继续产生。

因此，夜间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间。

4、改善饮食帮助肌肤美白

维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制氧化，阻止色素沉积;维生素B6具有淡化黑色素瘢痕的作用。所以，经常食用富含维生素C和维生素B6的食物，如橙子、猕猴桃、鸡肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等，也可以起到美白肌肤的功效。