4种食物美白效果佳

夏季防晒，除了打伞戴墨镜涂抹防晒霜以外，内在调养也同样重要。推荐4类夏天不妨多吃的“防晒”食物，上榜食物包括含有丰富维生素C的蔬果，它可以缩短色素的周期，阻挡黑色素的形成，间接减少色斑，同时还能清除体内的自由基。这些对抗光敏性的食物都富含抗氧化成分，有抗衰老的作用。4种食物美白效果佳，我们一起看看吧。

美容美白护肤离不开美白的方法

蜂蜜+水

将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，然后用手轻轻按摩，可使皮肤光洁细嫩，减少皱纹，保持自然红润，还能防止新的皱纹出现。

蜂蜜+鸡蛋清

蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。

蜂蜜+奶粉+鸡蛋清

蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。

蜂蜜+水

蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。

蜂蜜+醋

蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

4种食物美白效果佳

1、高维C水果

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。 尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。

2、黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

3、坚果

对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。

4、薏米

薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。 有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

怎么保养皮肤变白7个方面要注意

1、防晒是首要

不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。怎么保养皮肤变白?要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。

2、美白要全年

美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。怎么保养皮肤变白?25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。

3、维生素至关重要

维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。怎么保养皮肤变白?平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。

4、按摩为肌肤充电

真皮层内的微血管分为深� ��浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。怎么保养皮肤变白?按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

5、保湿让肌肤畅饮

结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。怎么保养皮肤变白?一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。

6、精油唤醒肌肤

罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。

7、洁肤是美白基础

每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。

9个神奇细节帮你轻松美白

1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!

3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳。

5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。

6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

7、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

9、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

夏末肌肤如何恢复最白色号

夏季常见的美白问题有哪些

在夏季，最常见的美白问题就是肤色晦暗、斑点以及痘痘愈合后留下的色素型痘痕。但在对抗这些看似有共同特点的美白问题上，所采取的手段以及要达到的目的却大有不同。

比如对抗晦暗要做的是整体提亮肤色，让肌肤恢复白皙健康的外边;淡化斑点则要在密集防晒的同时使用高效的美白精华，必要时借助医学美容手段;对于痘印，可以按照抗击斑点的方法处理，但最好要在痘痘完全愈合之后再处理，避免依旧存在炎症和皮损的肌肤部位受到刺激。

美白产品到底该怎么选择

市面上的美白产品有很多，而且重最有效的莫过于美白精华和面膜产品。先不说不同品牌在使用质感上的差异，光是主打成分就千差万别，比如日韩系美白产品钟爱使用维他命C衍生物、水杨酸衍生物、传明酸、曲酸等成分，而欧美系品牌则更倾向借助鞣花酸、阿魏酸、间苯二酚、烟酰胺等美白成分。

所以说，在选择产品之后，除了要考虑到日常的护理偏好以及肌肤的感觉，更要有所侧重，避免因成分不耐受而导致肌肤敏感或是产生刺激。

怎样识破肌肤上的假象

在洁面之后肌肤明明白皙透亮，但不过一上午便会肤色暗沉，毛孔粗大，油腻横生，其实，这是一种在夏秋季节颇具代表性的肌肤假象，原因在于皮脂氧化令肌肤发黄暗沉，皮脂和老废角质的堆积让毛孔从视觉上看起来粗大发黑，遇到这种问题，可以借助美白产品中的酸性成分来对抗氧化，而最重要是平时基础护理时最好控油，同时使用一些油份含量低的保湿产品。

想要加速肌肤美白进程应该怎么做

想要加速美白进程，首先要在做好防晒、晒后修复的同时使用高效的抗老美白产品进行密集护理，另外，配合一些内服的美容补剂也相当奏效，比如维他命C和B族维他命，这些营养成分的密集补充能够为肌肤提供更多额外的美白能量，而且因为具有水溶性的特质，不必担心长期服用会造成健康隐患。