宝宝能吃香菇吗_宝宝可以吃香菇吗

宝宝能吃香菇吗

宝宝能吃香菇。香菇高蛋白、低脂肪，体内还有一种一般蔬菜缺乏的麦留醇，它能转化为维生素D，这种物质被人们吸收后，对于增强婴幼儿抵抗疾病的能力，有很大的功效。

宝宝长个子离不开维生素D，香菇含有丰富的维生素D，宝宝食用可预防宝宝佝偻病。其次，缺乏铁、锌元素的孩子生长发育会迟缓，而香菇干品中钙、铁、锌等矿物质含量也较多，这些都是宝宝长个期间不可缺少的矿物质。另外香菇含有双链核糖核酸，宝宝食用能预防流行性感冒等症。

宝宝食用香菇能预防龋齿。首先，蘑菇皇后香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。

香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。

宝宝吃香菇的做法

香菇鸡肉粥

食材：大米、鸡胸脯肉、胡萝卜、冬菇。

做法：

1、大米洗干净后，用清水浸泡1个小时以上(水别倒掉，一起拿来煮粥)。

2、其他食料都切成小丁备用。

3、把所有材料连同适量的水放进褒中，煮到米粒开花粘稠，放盐和鲜贝露调味即可。

功效：鸡胸脯肉中含有较多的B族维生素，具有恢复疲劳、保护皮肤的作用。大腿肉中含有较多的铁质，可改善缺铁性贫血;翅膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白，具有强化血管、肌肉、肌腱的功能。

胡萝卜香菇面

食材：胡萝卜半根、香菇两朵；面条适量、葱一小段。

做法：

1、将胡萝卜、香菇切丁备用，葱切成葱花。

2、热锅，少油，将葱花爆香，然后放入胡萝卜丁、香菇丁翻炒。

3、加入儿童酱油、醋，少许盐继续翻炒。

4、加入开水 ，水再次翻滚加入面。

5、煮熟后加入几滴香油。

功效：香菇以及胡萝卜都对人体提高机体免疫力有很大帮助。胡萝卜还具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳的功能。其含有的维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；香菇可用于辅助治疗消化不良。此食谱很适合宝宝食用。