久久健康网编者按:如果您的宝宝身高体重比3岁宝宝平均身高体重标准值低20%以上就可以判断为营养不良。3岁男宝宝标准的身高应在87.7-102.5厘米左右,体重标准为10.9-17千克左右。女宝宝的身高在90.2-98.1CM之间,体重12.6-16.1KG之间。
定期进行儿科检查宝宝身高、体重、牙齿数目等身体指标,越早发现宝宝在生长发育上的偏差就能够越早干预。有时候营养不良,可能是因为孩子本身有其他疾病影响他对食物的摄入及吸收。发现疾病应尽快治疗,然后结合其他方法恢复孩子身体的营养。
有某些疾病会影响宝宝身体的消化吸收,比如是腹泻与肺炎。积极预防治疗各种传染病及感染性急病,保证胃肠道正常消化吸收功能,腹泻时不应该过分禁食或减少进食。腹泻好转即逐渐恢复正常饮食。
保证宝宝每天摄入充足的热量、各类维生素、优质蛋白质与脂肪。不应单独依靠淀粉类为主食,因为它们缺乏优质蛋白质和必需氨基酸。按时添加辅食,保证必需的维生素、矿物质和热能。
除了要少吃零食,妈妈们还要注意煮食时食物的色、香、味,食物美味才可以提高宝宝吃饭的积极性。在食物搭配的前提下,家长可以用其他种类的食材替代平时常吃的米饭与粉面。举个例子,以土豆为主菜,搭配上一些其他蔬菜水果肉类,也可以让宝宝拥有一顿既新颖又营养丰富的餐点。还可以给孩子买一些形态、色彩可爱的小餐具,让孩子喜欢使用这些餐具进餐。另外,还可以让孩子参与做饭菜的过程,例如:上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等,甚至可询问孩子的意见,请孩子协助您一起做饭,孩子不但有参与感,同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤,进而更喜爱吃饭这件事。让孩子对进食大家一起做的食物有一定的心理期待,增加进餐的快乐。
3岁宝宝营养不良也有可能是由于家长选购的食物,或者烹调味道不合宝宝胃口。妈妈在准备一天食物的时侯要关注到孩子的心意,不能单纯以自己的喜好来决定。每天主动了解宝宝对食物的偏好,及时调整一天饮食以符合宝宝的口味。而且家长因为年龄大,相比孩子来说有些感觉功能有所退化,例如年长者的咸淡感及对温度的感觉都是不一样的。有时候孩子感觉水很烫,而家长因自己感觉不烫而强迫孩子去喝,就会使孩子对吃饭等产生厌烦感。
保证宝宝每天优质睡眠,培养宝宝健康的用餐习惯,防止挑食、偏食,不要过多地吃零食。经常带小儿到屋外,利用天然条件,呼吸新鲜空气,多晒太阳,常开展户外活动及体育锻炼,增强体质。
例如如果宝宝缺铁,可以据医嘱买些补铁的保健品或者日常多做补铁的食物。食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。含锌高食物的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。含钙丰富的食物有:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽8、家里不宜存放零食零食过多会让宝宝产生不吃饭也不会饿的错觉。如果孩子随时都在吃零食,或者让孩子感觉到“不吃饭反正可以吃零食”,那孩子就不能好好吃饭菜了。这样时间长了,就会导致孩子营养不良的。
婴幼儿营养不良的判断方法婴儿的营养不良,首先体重的增长很慢。较重的营养不良,为多种原因所致。
早产和双胎易引起营养不良,宫内感染,孕母疾病或营养低下,胎盘和脐带结构与功能异常均可导致胎儿营养不足和宫内生长阻滞,为婴儿营养不良的先决条件。重度营养不良大多由于多种因素所致。
营养学家近年来忧心忡忡,只因我国学生的身体营养状况呈现“两头多、中间少”的现象:羸瘦的没有减少,肥胖的大幅增加,营养状况正常的学生越来越少。由此带来的是高血压、糖尿病、肿瘤等慢性疾病的低龄化和年轻化。家长们却一脸无辜,满腹困惑:我们每年在饮
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