冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方,萝卜是很健康的食材类型,具有很好的养生保健的作用,很多人都知道,萝卜的营养物质多,一直是人们很受欢迎的平民食材,萝卜和豆腐可以一起吃,可以有润肠通便的作用,还能促进消化,补充营养物质,来看看萝卜豆腐汤的做法。
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌、硒、异黄酮
适宜人群:
一般人皆可食用,4个月以上的宝宝也可食用
所需材料
胡萝卜100克、豆腐75克
萝卜豆腐汤的做法
1、胡萝卜洗净去皮;豆腐洗净切丝备用。
2、锅里放入清汤,让后放入胡萝卜和豆腐烧开,调入盐即可出锅。
萝卜豆腐汤的功效与作用
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,可以起到健脾养胃,明目的作用,同时胡萝卜也是具有促进新陈代谢,抗氧化防衰老的作用,经常吃一些胡萝卜,能够延缓衰老速度。而豆腐则含有大量的不饱和脂肪酸,并且易消化,能够促进肠胃吸收。胡萝卜豆腐汤这道菜,不仅含有丰富的营养价值,并且食物易消化,适合老人和孩子食用,可以帮助孩子保护视力,同时也能够促进老人肠胃消化,防止便秘。食材选购简单,烹饪不繁琐,有条件的家庭可以常做这道美食。
萝卜豆腐汤的制作方法很简单,而且这道家常食谱可以经常吃,这样的搭配方法可以有健脾胃的作用,对于清热解毒去火有一定的好处,而且也可以有生津的功效,萝卜豆腐汤,益肝明目,润肠助消化。这样的养生食谱可以在日常生活中经常利用起来。
胡萝卜红薯豆腐汤——益肝明目润肠
胡萝卜可以和红薯一起吃,可以有促进消化养肝明目的作用,今天就来介绍胡萝卜红薯豆腐汤的做法,可以润肠通便,促进消化。胡萝卜红薯豆腐汤的功效与作用胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,其明目的效果也是被人们认知认可,同时胡萝卜也具有健脾养胃的作用,常吃胡萝卜可以滋润皮肤,改善视力等。这道胡萝卜红薯豆腐汤,营养价值丰富,能够很好地调理肠胃,帮助减肥,同时食材也都适合大多数人食用,存在禁忌比较少,老少皆宜。
萝卜豆腐汤——益肝明目润肠助消化
萝卜豆腐汤的功效与作用胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,可以起到健脾养胃,明目的作用,同时胡萝卜也是具有促进新陈代谢,抗氧化防衰老的作用,经常吃一些胡萝卜,能够延缓衰老速度。胡萝卜豆腐汤这道菜,不仅含有丰富的营养价值,并且食物易消化,适合老人和孩子食用,可以帮助孩子保护视力,同时也能够促进老人肠胃消化,防止便秘。萝卜豆腐汤的制作方法很简单,而且这道家常食谱可以经常吃,这样的搭配方法可以有健脾胃的作用,对于清热解毒去火有一定的好处,而且也可以有生津的功效,萝卜豆腐汤,益肝明目,润肠助消化。
豆腐胡萝卜汤——益肝明目润肠助消化
胡萝卜的食用方法有很多,今天介绍豆腐胡萝卜汤的做法,可以有很好的养肝的作用,还可以保护肠胃助消化。功效与作用胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、明目、促进新陈代谢的功效。这道汤品具有益肝明目、润肠、助消化、增进食欲的功效,由胡萝卜素转变成的维生素A有助骨骼生长发育。关于豆腐胡萝卜汤大家都学会了吧,方法简单,最重要的是它有养生保健的作用哦,食用后可以有健脾养胃增强体质益健康的作用,而且还可以增强免疫力哦,益肝明目润肠助消化,对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。
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