![](/uploads/images/nologo/998211.jpg)
6、最好的坚果:
杏仁有很多让人意想不到的营养效果:它不仅可以预防心脏疾病,而且含有
维生素E和其他的
微量元素,比如
铁、
钙和
镁等对
宝宝的
健康都非常有益。另外,未加工过的生
杏仁是一种低脂食物,宝宝吃了,可以预防
高血压。但是要记住,3岁以下的宝宝最好不要给他整个的
杏仁,否则容易卡住宝宝的
气管。杏仁还有很多吃法,比如把它和
蔬菜、
奶酪一起做个
披萨,或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块。
7、最好的肉类
:瘦
牛肉里含有的丰富的铁和
蛋白质,能为活泼好动、正在长身体的宝宝补
充血细胞所需要的营养。很多医生都建议在10月以上的宝宝的
辅食里加一些瘦
牛肉,牛肉的吃法很多,可以给宝宝做成牛肉
汉堡包,牛肉小
包子,
牛肉酱细
面条等。
8、最好的甜点
:
酸奶是钙的主要来源之一,而且它的
热量很低,很适合宝宝。如果你自己制作
酸奶,最好用配方奶做原料,这样不仅营养丰富,宝宝也比较容易消化。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的
果酱,味道会更好。
9、最好的果汁
:
橙汁含有丰富的
维生素和
叶酸,而且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道。但是,橙汁不能和
牛奶或其他含钙量比较高的果汁混合,这样很容易形成沉淀,宝宝不容易消化。而且每天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度,大约30~50毫升比较合适,过多的橙汁会增加宝宝摄入的
热量。
10、最好的沙拉原料
:无论从外观还是味道,
西红柿都是大多数宝宝的挚爱。
西红柿的主要成分是
番茄红素,它是一种有助于预防
癌症和
心脏病的天然
抗氧化剂。另外,西红柿中还含有丰富的
维生素C和大量的纤维素,这些成分能够帮助宝宝预防
感冒,防止
便秘。如果宝宝不喜欢吃单调的西红柿,可以把它切成小丁或薄片,伴上
沙拉酱做成
美味的沙拉,宝宝就会爱吃了。或者直接压成
番茄汁,鲜艳的颜色再配上一个可爱的
杯子,连大人都会被它吸引的。另外,不要以为生的西红柿更有营养,其实煮熟的西红柿中的
番茄红素更容易被吸收。
我们的生活中有很多的食物的,而且很多的食物都是有好的有不好的,尤其是对于我们小孩子来说,分界更是很重要的,所以下面我们就给大家说说夏季宝宝的十种最佳食物吧。
1、最好的主食:
全麦食品含有铁、
维生素、镁、
锌和
粗纤维素等多种宝宝所需的
营养成分。在西方的国家里,
全麦面粉被称作最棒的主食原料,很多
家庭把烤全麦
面包作为宝宝的主食,如果在上面抹一些宝宝专用的
奶酪,营养就更丰富了。虽然各国的
饮食习惯不同,但营养是无国界的。我们可以把粗粮和
面粉混合制作主食(比如
发糕),同样能给宝宝带来丰富的营养。
2、最好的水果:
猕猴桃被称为营养的
金矿,它含有丰富的
维生素C,据分析,每百克
猕猴桃果肉的维生素C含量是100-420毫克,堪称
水果中的“VC之王”,此外,它还含有较丰富的
蛋白质、糖、
脂肪和钙、
磷、铁等
矿物质,而且它含有的
膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到
清热降火、润燥
通便的作用。但要注意,
猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃,因为这部分不容易被消化。
3、最好的蔬菜:
菠菜为宝宝提供的主要营养成分是
维生素A和
叶酸,另外还有一些维生素C和铁。因为它没有杂味,宝宝通常都很喜欢吃。而且
菠菜的用处很多,你可以把它作为盘边的装饰,也可以在它上面放一些
番茄酱,还可以用它代替
生菜放在宝宝的
三明治里。但是要记住,不能把它和
豆腐一起吃,否则会影响钙的吸收。
4、最好的早餐
:即使从超市买来的宝宝谷物早餐,也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。但是,在购买时要选择宝宝专用的,含
盐低的。自己家制作的
小米粥、
玉米粥也很有营养。需要注意的是,需要把谷物早餐配合
牛奶一起吃时,牛奶的选择很重要,2岁以内的宝宝最好不要用
脱脂牛奶,1岁以内的宝宝最好用
母乳或配方奶。
5、最好的快餐
:和其他的快餐食品相比,披萨里混合了
蛋白质(干酪)、糖分和蔬菜(西红柿丁)等多种营养,更适合宝宝食用,而且做起来很简单,只要在
烤箱里烤几分钟就可以了。
宝宝冬季怎么睡觉宝宝睡不好_宝宝冬季睡眠注意
一、宝宝冬季睡眠注意睡觉穿衣不宜过多孩子睡眠时穿的衣服不要过多,一般穿一个纯棉的线衣线裤睡觉就可以了,可以防止蹬被子着凉,也可以吸汗。另外,也可让宝宝睡睡袋,这样既方便,又不会着凉,睡袋大小可随着月龄更换。毛巾裹肚子睡觉不着凉睡觉时,较小的孩子最好穿上一个小肚兜,再使用睡袋,这样
宝宝补碘_宝宝缺碘症状
宝宝缺碘症状碘是人体必需的重要微量元素,有足够的碘元素在体内人体才能保持健康。如果人体内缺少碘元素,就会出现各种各样的疾病状况。像是平时宝宝醒来时,手脚很少有动作或动作甚为缓慢,甚至过了几个月也不会抬头、翻身、爬坐等,千万不要把这些都看成是宝宝“省心”、“不淘气”、“不缠人”,而应高度重视宝宝是否有
宝宝几个月长牙_宝宝长牙特点
宝宝几个月长牙宝宝出生时,口腔内没有牙齿,正常的宝宝平均六个月大开始长牙,根据宝宝不同体质,有的宝宝在4、5个月的时候已经开始长牙,有的宝宝要在1岁左右才开始长牙,妈妈不用担心,宝宝在一周岁长牙也是正常的。宝宝长牙时,下颌中切牙开始萌出,以每个月增加一颗的速度长牙,大约一岁大(十二个月)有六颗牙。直
Hash:306397944d614e61e992e63747f02495375fe0b6
标签:
宝宝
【声明】本文由用户Ethel发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。