羊肉和菠菜你一起吃过吗?是可以一起吃的,一起吃的话可以有补气血的作用,而且羊肉可以补虚劳,对于身体虚弱,腰酸背痛,肾虚的情况有改善的作用,而且也可以有提高免疫力的效果,上汤羊肉菠菜的制作下面就来具体介绍。
上汤羊肉菠菜
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、卵磷脂、胡萝卜素、多种维生素和钙、铁、磷等矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用
上汤羊肉菠菜
所需材料
菠菜500克、羊肉末适量、咸蛋1个、皮蛋1个、鸡蛋清适量、三花淡奶50毫升
上汤羊肉菠菜的做法
1、菠菜洗净,入盐水中焯水,装盘;咸蛋、皮蛋各切成丁状。
2、锅里放入水,倒入咸鸭蛋皮蛋,还有羊肉末,放入蒜下锅煮开,然后放入三花淡奶煮沸,下鸡蛋清煮匀即成美味的上汤。
3、将上汤倒于菠菜上即可。
上汤羊肉菠菜的功效与作用
菠菜具有通便清热、理气补血、防病抗衰、补血止血和止渴润肠的功效。皮蛋具有泻肺热、去大肠火、治泻痢、治疗咽喉肿痛的功效。鸡蛋清不但可以使皮肤细嫩,还具有清热解毒、易经补气、润肺利咽的作用。羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。菠菜和羊肉一起吃,可以有通便的作用,含有丰富的纤维素和铁质,对于清热解毒通便来说起到了很好的作用,而且也可以有补气血的效果,同时也可以有防病抗衰的效果,对于润肠有好处。
上汤羊肉菠菜的制作,上面介绍了相关的内容,这样的一道食谱口感好,而且营养物质很丰富,可以有促进食欲的作用,对于通便清热解毒理气来说起到了很好的作用,而且也可以有补气血增强人体免疫力的功效,可以经常吃。
菠菜补铁补脑效果好常吃菠菜补血又聪明
菠菜补血补铁效果好可是名声在外的了。但是对于菠菜的其他营养价值,你知道多少呢?今天就带着大家一起来详细看看吧。菠菜的热量很低没有错,而且它还营养丰富,地球上的其他绿叶蔬菜只能望其项背。菠菜富含多种维生素,更是维生素k的最佳补充来源之一。维生
猪血菠菜汤——补血补充微量元素
猪血和菠菜都是含铁量非常丰富的食材,所以这道猪血菠菜汤是很好的补血的作品,尤其是适合一些女性朋友食用,经常食用也是有很好的美容养颜、补血润燥的作用。猪血菠菜汤的做法主料:菠菜150g,猪血300g,辅料:油适量,盐适量,生姜适量,小葱适量,料酒适量做法:1、准备食材,猪血一定要新鲜,不要有异味的。
菠菜草莓汁:补铁、补血
原料菠菜4棵,草莓10个,葡萄20颗,蜂蜜适量。做法将菠菜、草莓洗净,菠菜切段;葡萄去皮、去籽。将菠菜段、草莓、葡萄一起放入榨汁机中榨汁。倒入杯中,加入蜂蜜和凉开水调匀即可饮用。功效补铁、补血。
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