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由于荷尔蒙的作用,
孕妇的情绪起伏较大,因此所有辛辣、刺激强烈的食物都应该禁吃,以维护母体与
婴儿的安全。一些可能影响到
母婴健康的食品要少吃。一些孕妈妈
怀孕前的可能对
胎儿不利的习惯,我劝孕妈妈都一定要为了胎儿的健康与安全而改掉它。比如
偏食、喝
咖啡等。健康知多D:孕妇不宜吃什么
孕妇饮食要多样化,不能偏嗜,
蔬菜、鱼、蛋、
水果、肉等样样要吃,使人体有足够的能量及各种必需的
维生素。
中医认为怀孕后
饮食宜忌辛辣、烟、酒等,如韭、姜、
胡椒等
热性食物,因
血热易伤胎,使
血热妄行而致
流产,所以要忌口。不宜食用
活血的食品,如生
山楂、
黑木耳等等。现代研究认为,以下食物亦不宜孕妇食用———不宜吃
木瓜木瓜含有木瓜
蛋白酶,可与
孕酮相互作用,从而阻碍怀孕或造成
流产。不宜吃
桃子
桃子性甘热,味辛酸,有微毒。桃子有破血作用,孕妇食用后有可能引起流产。不宜过量喝咖啡
妇女怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的危险。
卡罗琳医学院的调查显示,每天只喝两杯咖啡孕妇流产的危险就会增加,而如果孕妇每天喝4杯咖啡,这种危险会增加一倍。不宜食
桂圆桂圆又名
龙眼。因其性质大热,凡
阴虚内热体质者不宜食用。怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生
内热,故常有
口干舌燥、
大便干结等症状。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,孕妇食后,不但不能保胎,反而出现
先兆流产的症状(
腹痛、阴dao出血。)孕妇禁止摄取的食物避免食用大型鱼美国食品和
药品管理局(FDA)建议,孕妇不要吃
剑鱼、
鲨鱼、
鲭鱼等大型鱼类,海产
金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼,可能含有
细菌或受过
化学污染,也最好不吃。如果要吃,最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下
检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。避免食用生肉和半生肉不要吃生的或是未熟透的禽肉
海鲜(比如生
牡蛎、蛤和
寿司等),它们可能含有大量细菌和病毒,要熟透后才能食用。此外,不要吃半生的
鸡蛋,
煎鸡蛋要全熟。避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品在
热狗、
火腿、火
鸡肉、凉
肉酱和
香肠等熟食,以及冷藏的熏制海产品中,
李斯特菌最容易繁殖,孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或
死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。避免食用未经高温消毒的饮料不要随便在街上买商贩自酿的酒或
果汁,这类饮料未经高温消毒,很可能含有
大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过
巴氏杀菌。避免生吃蔬菜菜芽不要吃生的
苜蓿芽、
萝卜芽或是
绿豆芽,这些菜芽中包含细菌,可能对孕妇和胎儿造成不良影响。避免可能引起
过敏的食物如果孕妇的
家族中有人对某种
食物过敏,胎儿也会有很
大风险患上
食物过敏症。因此,怀
孕期间要避免吃
花生和
花生制品等容易引起
过敏的食物,以降低胎儿患
过敏症的风险。由于酒会导致胎儿
缺氧,影响胎儿脑部
发育,而且这种损害往往是不可挽回的。因而,所有酒都应列入禁食清单,另外,饮茶过多,会使婴儿瘦小体弱,所以茶也是不喝为好。孕妈妈
饮食八忌:忌偏食:孕妇若长期挑食、偏食,会造成
营养不良,影响胎儿生长。忌喝茶、咖啡、
可乐等饮料:茶和咖啡中含有
兴奋剂——
咖啡因,可以使孕妇和胎儿受到不良刺激。孕妇常喝咖啡,还有造成流产和
畸胎的危险。忌
营养过剩:孕妇若过多地进食
肉类、鱼类、
蛋类和
甜食等,可使体内胎儿成长过大,成为巨婴。有的还可能导致胎儿
唇裂、
腭裂等。在
分娩时,也会因为胎儿过大,而影响到分娩安全。忌菜肴过咸:孕妇常吃过咸的食物,可导致体内
钠滞留,引起浮肿,影响
胎儿发育。忌饮酒:孕妇
嗜酒,会导致
胎儿畸形
和宫内
发育迟缓。忌
吸烟:
香烟产生的
烟雾中含有数百种有害物质,孕妇吸烟或被动吸烟后,吸入的有害物质会严重影响胎儿的正
常发育,严重的可导致胎儿畸形。忌食用
农药污染的果蔬:孕妇吃了被污染的
水果、蔬菜后,会导致
基因正常
控制过程发生转向或胎儿生长迟缓,从而导致胎儿先
天性畸形,严重的可使胎儿发育停止,发生流产、
早产。忌辛香料、
辣椒,及
烧烤类食物,包括
早餐的烤
吐司都要少吃。
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