经常胃胀便秘打嗝放屁是怎么回事_七种食物轻松改善便秘

一、打嗝放屁便秘胃胀是怎么回事

　　1、这样的情况是胃动力不足的表现，这类问题也是比较常见的。胃肠运动功能障碍引起的消化不良以及便秘，和饮食因素，及以前的胃部手术都有关系。指导意见建议平时饮食注意清淡易消化，禁辛辣刺激，肥甘油腻之品。可以多吃点新鲜的蔬菜水果，如香蕉，可以润肠。还可以用点理气消胀的四磨汤口服液。指导意见可以试试饭前半小时服用一粒吗丁啉，效果应该不错，如果连用2周，还没明显的改善，那应该去医院做个详细的检查，看看是否存在胃部病变。

　　2、腹胀多是肠道内的产气杆菌增多造成的，建议你口服健脾丸，丽珠肠乐，黄连素等，外用十香暖脐膏来贴敷肚脐，这样联合治疗，就可以有很好的效果，治愈你的不适的。

　　3、胃肠湿热导致的清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起胀气，打嗝等症状，一般药物很难根治。建议你用传统中药虫草，黑矾，黑枣，核桃仁，栀子，当归，砂仁等配合治疗，可以快速治愈不复发。用这些传统中药辨证施治，可以彻底清除胃肠湿热，荡涤胃肠浊气，调理胃肠功能，消除发病根源，从而达到彻底治愈的目的。

　　4、胃炎或胆汁反流性胃炎的可能，可做胃镜检查。建议使用护胃药及促胃肠动力药治疗，如奥美拉唑肠溶胶囊（彼司克） 或泮托拉唑，多潘立酮片（吗丁啉）或莫沙必利等。同时饮食方面也要注意，避免辛辣酸冷、过热过硬、咖啡、浓茶等对胃刺激的食物或饮料，规律饮食，避免暴饮暴食。禁烟酒。

　　5、消化不良的，要注意保暖。不要吃生冷辛辣刺激食物。便秘可以喝蜂蜜水调节肠胃，可以吃香蕉润肠的，胀气就要打嗝放屁才能排气的，便秘可以喝蜂蜜水，吃点香蕉和酸奶都很管用。

二、胃胀便秘的症状分型

　　寒热错杂型

　　在临床上遇见的胃肠道胀气患者最多的就是这一型。症状：胃脘饱胀或腹部胀满，午后、晚上较重，稍进食即觉胀满；伴有口苦或口臭，或有恶心、嗳气，胃腹怕寒，欲进冷饮食而又不敢，大便不畅或便秘或便稀，或矢气（放屁）较多；舌苔白腻或黄腻。

　　食积停滞型

　　症状：腹满胀痛，嗳腐吞酸（打嗝酸腐臭味，吐酸水），或厌闻食臭，或矢气、大便臭如败卵；舌苔厚腻，脉沉滑。

　　脾胃虚寒型

　　症状：胃腹满胀，时作时止，时轻时重，喜暖喜按，进热饮、热食则舒，神疲乏力，食欲不振；舌胖淡或有齿痕，苔薄白，脉迟。

　　湿热蕴结型

　　症状：胃腹胀满，恶心欲呕，心中烦闷，口渴不欲多饮，时时汗出，大便溏泄，小便短赤；舌红苔黄腻，脉濡数。

　　实热内结型

　　腹满持续，或腹部硬痛，或绕脐痛，大便秘结，手足汗出，潮热谵语；脉沉实，或迟而有力，舌苔黄燥或焦裂起刺。注意：许多急腹症（如肠梗阻、急性腹膜炎等）可见到本型症状，需要迅速看急诊或住院治疗，以免耽误病情。

三、日常习惯防治胃胀便秘

　　（1）每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

　　（2）要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。

　　（3）平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜、芹菜、菠菜等）和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。

　　（4）坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅

　　（5）便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等。

　　腹式呼吸有效治疗便秘：

　　腹式呼吸可以促进肠道蠕动，加速体内毒素排出，是最有效的“通便药”。腹式呼吸法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩进。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但长期坚持有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。

四、七种食物轻松改善便秘

　　1、熟香蕉

　　香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。 不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

　　2、核桃

　　核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

　　3、柚子、葡萄柚

　　午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

　　4、地瓜（红薯）

　　味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

　　5、糙米

　　糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

　　6、苹果

　　苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排 便。

　　7、芦荟

　　芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。