总胆固醇升高一点有没有问题,总胆固醇偏高的办法是哪些

一、总胆固醇升高一点有问题吗

　　总胆固醇，指的其实是人体的外周血液内结构中含有脂蛋白的组织总和。胆固醇是一种由脂肪转化而成，总胆固醇偏高在一定程度上可以说明人体体内含有超出正常的脂肪组织，一般而言是体现在人体的肝脏、肺脏、血管等部位，经过影像学检查和血液检查，多可以发现脏器组织内已经出现了实质性弥漫性脂肪化的病变。

　　总胆固醇偏高的最主要病因，主要是由于患者的遗传因素、日常生活方式、药物作用等三大原因。临床上研究发现，人体内的总胆固醇是由游离胆固醇加上胆固醇酯两种结构蛋白组成的，而上述的这两种结构蛋白，主要是在肝脏内合成和贮存的。

　　需要明确的是，尽管患者的总胆固醇偏高属于一种病理性疾病的预兆，但是，对于人体而言，人体内是十分需要有胆固醇这种物质的。胆固醇能够促进人体体内的肾上腺皮质激素、维生素D、胆汁酸、性激素、雌激素等多种重要物质的原料。一旦缺乏胆固醇，人体基本无法有效的形成细胞膜，无法合成细胞，失去自我恢复的代谢能力。

　　那么，如何能够保持人体的总胆固醇水平呢?一旦发生了总胆固醇偏高，应该怎么进行治疗方法呢?

　　临床上对于总胆固醇偏高的治疗，主要是从日常的饮食和临床口服药物等两方面进行治疗。特别是对于日常饮食，患者应该要注意减少对脂肪的摄入，注意荤素搭配，要充分摄入含有纤维组织成分的食物，促进脂肪的排泄。

　　需要注意的是，若是患者发现自己的总胆固醇偏高，就要及时到邻近医院进行检查，排查引起总胆固醇偏高的原因，同时排查自身是否具有相关的胆固醇所致的疾病，从而有效的预防和治疗。

二、总胆固醇偏高怎么办啊

　　1、少吃胆固醇含量高的食物

　　少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于300毫克)。血液中的胆固醇主要(70%)是肝脏合成的，只有少部分(30%)来源于食物，所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗高胆固醇，但是控制食物中胆固醇摄入量对降低胆固醇仍然是有帮助的。

　　2、少吃脂肪高的食物

　　少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中，尤其以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多。饱和脂肪具有促进血液低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)生高的作用，其效力甚至超过了胆固醇本身。

　　3、多吃蔬菜、水果和菌藻类食物

　　如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。膳食纤维的作用就是吸附更多的胆酸代谢产物，使之排出而不是重新回收利用。这样，肝脏“只好”利用更多的胆固醇合成胆酸以补充胆酸的丢失。大量研究证实，增加膳食纤维的摄入具有降低胆固醇的明确作用。

三、怎样预防总胆固醇偏高

　　1、以粗粮开始一天

　　每天早餐时只吃1碗燕麦粥，持续8星期的时间就可使血中“坏”胆固醇浓度降低10%“好”胆固醇浓度上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收，因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。粗粮包括玉米、糙米、大麦、全麦面粉。

　　2、益心的坚果

　　有时想吃一个小零食吗?坚果不仅美味，而且有助于降低胆固醇。坚果能降低“坏”胆固醇，留下“好胆固醇”。一些研究表明，每天吃的人大约一盎司的坚果患心脏疾病的风险降低。坚果中的脂肪和热量很高，所以只吃一小把就行，而且是不含糖和巧克力的。

　　3、水果蔬菜

　　每天5至9份水果和蔬菜帮助降低“坏”胆固醇。这些蔬菜中有抗氧化剂，有益健康。而且当我们多吃水果和蔬菜，就会少吃油腻食品。这都是有助于降低血压，保持健康的体重。在面包、牛奶、食用油等食品中间加植物甾醇，也能帮助降低低密度脂蛋白。

四、胆固醇高的危害是什么呀

　　一、什么是胆固醇：胆固醇是一种脂质，是每个人不可缺少的，尤其在细胞膜的成份和激素的合成中起重要作用。我们的身体可以在肝脏合成胆固醇。饮食中的胆固醇主要来自蛋黄、动物脂肪、动物内脏、鱿鱼、虾等。在身体里，胆固醇与蛋白质结合，以脂蛋白的形式在身体内进行转运。

　　二、胆固醇高的危害：胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高，胆固醇高的危害主要有：

　　1、胆固醇高就会会加快前列腺癌的生长速度，从而就会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。

　　2、会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。

　　3、胆固醇高会阻塞心脏动脉和让心脏动脉变的更窄，最后就会引发心脏病。

　　4、会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见，胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情，导致病情恶化。