痛经吃巧克力有缓解作用吗

不少妹子都有痛经的症状，每次经期来临有痛经的妹子都得承受比普通人更大的痛苦，为了缓解这种痛苦，痛经的妹子们大肆搜集方法，“吃巧克力等甜食可以缓解痛经”就这么站在了风口浪尖上。但是，痛经吃巧克力真的可以缓解么?

痛经不能吃什么

1、忌食刺激性食物

有一部分女性的痛经，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类女性再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经的女性应该尽量少吃或不吃。

2、忌食生冷寒凉食品

女性大多身体偏寒，如嗜食寒凉生冷，则血为寒凝，血行受阻，不通则痛，可致痛经;如贪吃寒凉，易伤脾阳，寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝也会导致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

3、忌食酸涩食物

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

4、痛经女性慎吃乳酪

痛经的女性不要吃乳酪类的食物，是因为，像牛奶、起司、鸟友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收，在人体消化的时候会消耗大量的矿物质，从而也就会引发痛经或者是加重痛经� �状。

同时，女性痛经一定要注意不能饮用咖啡，或者是吃巧克力等一些含有咖啡因子的食物，不然会加重痛经的症状。

痛经吃巧克力有缓解作用吗

适量巧克力能缓解痛经

有别于其他甜食，巧克力因为含有可可碱，对痛经的影响较为特殊。可可碱可以扩张血管，帮助身体排水，缓解因子宫供血不足造成的痛经及经期水肿。可可碱还会促进身体内放松平滑肌的物质增多，起到缓解痛经的效果。如果只考虑可可碱对痛经的影响，那么黑巧克力因其含有高可可碱，是所有巧克力中效果最好的。但可可碱是一种生物碱，摄入量过多会使神经过度兴奋，可能会带来失眠、焦虑、心神不定等副作用。因此，就算巧克力有缓解痛经的作用，也不能多度食用。

但甜食会加速女性肌肤衰老

有另外的研究发现，最容易引起皮肤衰老的，不是晒伤，也不是吸烟，而是一种被称为破坏分子的晚期糖基化终产物。它是由过量的糖和蛋白质结合的产物，会让皮肤中的其他弹性纤维变硬，从而产生细纹、斑痕、以及皱纹等。胶原蛋白和弹性蛋白特别容易受到这种伤害，尤其当女人年满35岁后，这种伤害将会加速。这意味着你身体在这个年龄段对甜食的渴求越多，最后导致的结果就是肌肤老化的速度越快。甜食控可要注意了!

甜食没那么可怕，巧克力也没那么神奇

尽管甜食可能在一定程度上会加剧痛经，但只要适度控制，还是不足以对痛经产生显着影响的。何况食物中也含有可以缓解痛经的其他营养成分，可以在一定程度上抵消这样的负面作用。但甜食毕竟不是健康食品，食用过多有害无益，还会促进肌肤衰老。

痛经来了学会这几点告别痛经折磨

痛经是很多女性朋友都曾体会过的，“姨妈”痛起来的时候真的是生不如死，不过今天小编要给大家推荐9个让“姨妈”不再痛的秘诀，赶紧来了解下吧。

1、注意保持腹部温热

女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还会变得缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

2、少食刺激食物

经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。

3、一定要注意腰部保暖

女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

4、注意保持下半身血液循环畅通

下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。

5、要注意生活上的适度调理调节

要做到有规律的生活。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。

6、加强锻炼

要加强体格锻炼，增强体质，增强女性身体对寒冷的适应能力，即使平日里多走动一下，经常快步走都能调畅气血，改善血液循环，使全身暖和。并且加强锻炼的同时，在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。

7、注意饮食

在饮食上适当的多吃一些温热的食物，比如说羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如：冷饮，尤其在月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

8、定期做好健康体检

在日常的生活中，也可以定期做好女性的健康体检，检查一下女性身体的健康情况，了解什么导致女性痛经，根据具体的情况进行治疗。

9、劳逸结合

有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

红糖可有效对抗痛经

对抗痛经的一个有效食物即红糖，因其具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀等功效，可有效缓解女性经期疼痛症状，对身体健康有很大帮助。

红糖可以使女性身体温暖并增加能量，达到活络气血、加快血液循环的作用，且使月经较为顺畅的排出。如女性经期疼痛症状明显，或在经后感觉精神状态较差且起色不好，可在每日中餐前喝一杯浓度约20%的红糖水以调节机体;如各种不适症状较为严重时，女性可在晚餐前再加饮一杯，持续一个星期即可有效改善病症。

另外，红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复机体表皮、真皮层的纤维结构和锁水能力，强化机体皮肤组织的结构以及皮肤弹性，补充皮肤营养，促进细胞再生，延缓机体衰老。

除了单纯冲红糖水以外，女性还可自己制作简单的山楂红糖饮，先将50克生山楂肉洗净后加入水煎煮并去除渣滓，与40克红糖一同冲泡热饮，经期疼痛较重患者可每日可多次服用，不仅能够缓解病症，还可调节月经周期，纠正经期紊乱等症。

缓解痛经的简易穴位按摩法

痛经是指女性经期及其前后出现小腹或腰部疼痛，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至休克。通过简单的中医穴位按摩可帮助缓解经期不适症状。

1.太冲

位置：位于足背第一、二跖骨凹陷点处。

方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指的指腹揉捻左太冲1分钟。

功效：“太冲脉盛，月事以时下”，太冲是肝经上最重要的穴位，对女性月经不调也很有效，此穴按摩可舒缓女性因肝郁气滞引起的痛经，从而达到柔肝止痛的功效。

2.血海

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

方法：手指指腹轻轻揉按血海，力度适中，以有酸胀感为宜，左右来回交替按摩。

功效：血海也是管理女性月经的重要穴位，适当按摩或艾灸可舒缓小腹部冷痛、坠胀等不适。

3.足三里

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。?

方法：用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

功效：补益气血、暖宫调经止痛，特别适合气血不足的体弱女性。

4.三阴交

位置：该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

方法：用拇指指腹稍用力点揉穴位，以酸胀为度。

功效：三阴交也称“妇科三阴交”，对经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合征和更年期综合征等有较好疗效。