冬季心脑血管疾病的危害

在人们的认识之中，心脑血管疾病是一种十分可怕的疾病，患上这种疾病的人往往会行动不便，有一些人会经常出现心悸疼痛的症状，还会有许多其他的心脑血管疾病所带来的症状也会给人们的生活带来很多的不便，那么心脑血管疾病会给人们带来哪些伤害呢?这还需要人们详细的加以了解。

白领人群如何预防心脑血管疾病

1、多参加体育锻炼、保持合理的体重。缺乏体力活动、肥胖、工作压力特别大、饮食习惯不良都是导致心血管疾病提前侵袭年轻白领一族的主要原因，尤其是肥胖，将取代吸烟成为心脏病和中风的头号诱因。现代人以车代步成为一种时尚，其实，平时多走走路是预防心脏病的最简单和最方便的良方。

2、戒烟、限酒。烟草中的尼古丁能促使血管紧张素释放，使血管发生痉挛收缩诱发心脑血管疾病。酒精会破坏血管内皮细胞，加速脂类物质在血管壁沉积，导致动脉硬化的发生诱发心脑血管疾病。

3、平衡膳食。高糖、高脂饮食都会加速、加重心脑血管疾病。平时要注意荤素搭配、均衡营养，多吃富含维生素的蔬菜、水果等食物。

4、保持乐观情绪、避免紧张是预防心脑血管疾病的好方法。学会放松压力才能更好工作。好情绪会使呼吸平稳、血液通畅，相反紧张情绪使血管收缩痉挛诱发心脑血管疾病。在工作紧张、压力大时容易出现因脑供血不足而出现的头痛、失眠、多梦，此时不妨服用由天士力制药集团股份有限公司生产的养血清脑(颗粒/丸)。它是在四物汤的基础上加减而成，能扩张脑血管，增加脑血流量，改善大脑微循环，增加大脑供血供氧，降低血管阻力，缓解血管痉挛，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，同时作用于中枢神经系统，有良好镇静镇痛作用，不仅能及时治疗、缓解头痛、失眠多梦，还可有效预防“老年痴呆症”和“脑梗死”的发生，是目前治疗慢性脑供血不足首选的中成药。

5、定期体检，及时发现疾病。平时一定要关注血压、血糖、血脂，尽早发现高血压、糖尿病和高血脂等疾病，对已有高血压、糖尿病和高血脂等患者，即使没有胸闷、憋气等心血管疾病症状，也不能放松警惕，一定要到医院确诊是否有冠心病。

另外，由于年轻人经常不随身携带药物，一旦发病，极易造成严重后果。所以不妨在办公桌抽屉中放一点急救药以备不时之需。

冬季心脑血管疾病的危害

心脑血管疾病的危害主要在以下几方面：一、心脏病，容易因冠状动脉粥样硬化而引起心肌缺血，导致心肌梗死、心律不齐及心力衰竭等。二、在脑血管方面因脑动脉硬化而引起脑血管出血、脑血栓等导致中风偏瘫;脑动脉硬化又容易引起脑萎缩(老年人常见的痴呆、健忘、失忆以及“共济失调”等)。三、容易导致肺功能、肾功能及其他脏腑功能下降而发病。

上述是心脑血管疾病的一些主要危害性，千万不要掉以轻心!目前防治心脑血管疾病的方法很多，主要是饮食控制，运动及对症防治，"保血管就是保命!”

如果不幸患上心脑血管疾病，也无需担心，首先是积极治疗，以控制血压、血糖、血脂为基本，配合中药及营养补充的治疗，效果显著。

人们的身体免不了会受到疾病的伤害，所以在生活之中还需要人们详细的了解这些疾病，从病因以及症状之中找到预防的方法，这样也才能够帮助人们减少疾病给自身带来的伤害，也才能够让自己的生活变的更加健康，减少生活之中的忧虑。

五大特殊症状警惕心脑血管疾病

1、年轻男性出现脱发：

年轻男性头顶脱发，心脏病风险增加。研究已证实，与头发浓密者相比，头顶头发减少，心脏病风险增加23%，而男性秃顶者心脏病风险增加36%。研究认为，男性脱发与雄激素有关，而该激素可能与动脉硬化有关，所以� ��顶的男性，一定要注意心脏健康。

2、双下肢出现无法消除的浮肿：

手指按压脚踝或小腿，手指松开后按压部位呈一凹陷，常常不能立即恢复，称为"凹陷型水肿"。当心脏不能好好工作，身体不能有效完成血液循环时，由于重力作用，液体会潴留于下肢，此时常常伴其他一些心衰症状，诸如尿频、尿量减少、体重增加、夜间咳嗽，这种水肿也称为"心源性水肿"。它首先出现于下肢，尤其是踝部，然后逐渐发展到全身，出现这种情况要赶紧去检查。

3、反复出现牙痛、牙周疾病：

牙龈肿痛、出血是口腔卫生状况不佳的标志，也是心脏病的征兆。牙周疾病与心脏病密切相关，保持口腔卫生，保护牙周健康可以降低心脏病风险。

4、皮肤出现黄色脂肪瘤：

黄色脂肪瘤是一种脂肪沉积性疾病，主要损害皮肤。当皮肤，特别是眼角附近出现黄色、橘黄色结节、丘疹或斑块时，应该考虑是否为黄色脂肪瘤。这些人往往会有脂质代谢紊乱，心脏病风险也相应增加，因此要留意自己的血脂水平，及时检测，把血脂调到正常范围。

5、白内障：

研究表明，白内障患者心脏病风险增高，虽然目前还不十分清楚其确切机理，但白内障患者无疑更应护好心脏。

为什么冬天是心血管疾病的高发期

我们常说“心梗猛于虎”，心血管疾病就包括了冠心病(常表现为心绞痛、心肌梗死)、心力衰竭、高血压、心律失常等。这些病四季都会发生，但是每年的12月到第二年的3月，心血管疾病容易加重，尤其是急性心肌梗死和心绞痛，送过来的急诊病人最多。

心血管病之所以在冬季会频频高发，第一诱因就是“冷”。寒冷会令人体的血管收缩，而且出汗减少，血容量大，从而刺激血压上升。在冷空气骤然的刺激下，人体会出现血管收缩、交感神经兴奋、血流加快等现象，导致血压升高或血管栓塞等。

同时，寒冷的天气也增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率。因为寒冷，身体需要靠消耗能量来产生热量，心脏的耗氧量增加，这让原本就脆弱的心脏超负荷运转。

天寒尤其要注意面部保暖

“心梗其实是可以预防的。”万海燕说，心血管病人无需过分紧张，增加自己的心理负担，只要注意好生活中的小细节，就能够安全过冬。

老年人尤其需要注意面部保暖，这是因为面部皮肤的血管对寒冷特别的敏感，当碰到寒冷的空气，面部血管会突然收缩，引起连锁反应，会造成血压波动，影响心脏，可能会诱发心绞痛。如果程度比较严重的，会造成血管破裂，出现心脏骤停或者脑血管破裂的情况。

所以，在气温骤降的时候，心血管病人走到室外，最好用围巾包住脸颊，给自己的脸部“保暖”，也是在“保护”自己的心脏。

有晨练习惯的朋友也要注意，冬季是切忌一大早出门进行运动锻炼的，户外活动应选择在上午9时半到下午4时之间风和日丽的时段。切记避免剧烈的体力活动，因为高强度运动导致心率明显增快，血压大幅度升高，极易发生心肌梗死、脑溢血等严重的心脑血管病。

前胸疼痛是发病信号

发生心梗的病人，十个人里六个都是因为对疾病放松了警惕。绿城医院心外科主任尚玉强说，有的病人必须手术治疗，一直保守吃药控制、缓解，一旦出现突发情况后果不堪设想。有的病人血压飙到200多了，还当没事，一旦发生心梗或者卒中，就异常凶险。

心梗的典型症状是，前胸正中巴掌大小的一块区域剧烈疼痛，而且疼痛的面积会越来越大。还有一些症状出现时，大家也要引起重视：

1、头晕，伴随肢体麻木，或者头痛呕吐，或者出现嗜睡且意识障碍时，应迅速前往医院。这很有可能是脑血管出现痉挛，诱发脑血栓等。

2、当胸口疼痛时间变长，频率增加，并伴有明显胸闷，感觉呼吸困难，这有可能是心绞痛恶化了。

3、血压持续增加，吃药也无法控制，当收缩压在180以上，舒张压在110以上，要赶紧到医院就医。

九大食物预防心脑血管疾病

杏仁

预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。

薏仁

降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。

菠菜

预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。

木耳

抗凝血。研究发� ��，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。

海带

预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。吃法：海带本身含钠，吃时少加调味料。

芹菜

降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。吃法：选择嫩叶，用热水烫一下，做凉拌菜或沙拉均可。

玉米和玉米须

玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。吃法：玉米洗净加水，煮成粥，玉米须煮水当茶喝。

黑芝麻

防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。

黄豆

降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。

99药剂员提醒随着生活水平的提高，很多人在饮食上更讲究，预防心脑血管也可以 用三七粉泡水喝，每天早上一小杯，三七可通血管，促进血液循环，对心脑血管也有很大帮助。