怎么判断人体酸碱性呢?
是否体力不支
判断自己的是否精神充沛,是否经常容易觉得疲劳。如果感觉自己长期体力不支,容易憔悴,经常想睡觉,就说明你的身体正处于酸性的边缘。
皮肤是否光滑
酸性的身体对皮肤的也是有一定影响的,比如:皮肤经常性的有痤疮,毛囊炎,长痘,长斑。经常干燥,还有长斑这些症状都说明你的身体的体液已经偏酸。
免疫系统是否顽强
体液是酸性,人的免疫力就会降低,交换季节很容易感冒。如果经常性感冒,或者感染其他疾病,也说明了体液是酸性的。
是否经常食用酸性食物
这些食物都是酸性的:肉类,米饭,酒,鱼类,糖,零食等。碱性的食物包括:海带,绿色蔬菜,萝卜,豆类食品等。碱性的东西吃着没有食欲,但是这些都是对身体有益的。
谁都知道,土壤有酸碱之分,即有pH值的不同。水虽然以中性为多,但由于它存在于不同的土层、岩石之中,或从不同的金属管道中流出,最后也有偏酸或偏碱之分。动物食品和植物食品也有酸碱之分,前者多呈弱酸性,而后者多呈弱碱性。这样一来,人体也就自然而然地分成了偏酸或偏碱的不同,因为他们所摄入的饮食的酸碱度各有不同。
科学家发现,高加索地区的许多闻名于世的长寿村中,不少人能活到130岁甚至140岁,那里的气候和地理条件与前苏联其他地区并无区别,也没有什么特别好的食物或补药供人享用,惟一不同的就是他们的饮水呈微碱性,pH值为7.2~7.4,与人的血液pH值几乎相同。正是这微碱性的水,使这些长寿者的血管保持着柔软和无硬化,使他们的血压偏低,脉搏正常。与此相反,凡是经常饮用不含钙大量无机盐的软水的地区,心脏病发病率就高;凡是多食肉类的地区,由于肉食是酸性食物,会引起动脉硬化,使血液不能充分通过,无法把养分和氧气供给身体的各个部分,以致于产生新陈代谢下降甚至发生障碍,心脏病、中风和癌症的发病率也就高。由此可见,弱碱性食物有益于长寿。那么,哪些食物呈弱碱性呢?经测定,这些食物有:豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、 芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子,南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。而呈碱性的食物有:菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子、咖啡、葡萄酒等。 还有一些食物因吃起来酸,人们就错误地把它们当成了酸性食物,如山楂、西红柿、醋等,其实这些东西正是典型的碱性食物。饮食中除了各类畜禽肉属于酸性食物或偏弱酸性食物外,常见的酸性食物还有蛋黄、鱼籽、牡蛎、白米、面条、面包、鳗鱼、章鱼等。
碱性好
酸碱失衡是致病的重要诱因。维持酸碱平衡就要合理饮食、平衡营养。当膳食酸碱度偏弱碱性时,体内废物能快速而彻底排除,不易在体内积累。(当体液PH值在7—7.4的状态时,肌体最健康,免疫力最强,可有效预防糖尿病、心血管病、癌症、痛风等各种疾病。)如果酸性物质在体内聚积过多,不但促使新陈代谢作用发生变化、内分泌失调、加速衰老,还会带来各种疾病。据检测证明,凡是癌症病人的体液均呈酸性,病越重PH值越低。酸性体液中,癌细胞最活跃。
凡食物中所含的氯、硫、磷元素较多,在体内最终代谢产物呈酸性的,即为酸性食物。这类食物主要包括畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、谷类,以及硬果中的花生、核桃、榛子等。
凡食物中所含的钙、钾、镁等元素的总量较多,在体内的最终代谢产物呈碱性的,即为碱性食物。这类食物包括各种蔬菜、水果、豆类、奶类,以及硬果中的杏仁、栗子等。
把握好酸碱平衡,还需要注意以下几点:
1.满足肌体水的需要。包括食物中的水分在内,每天水的摄入量不得少于2000毫升。以维持代谢平衡,也是维持体液平衡的重要方面。
2.减少盐的摄入量,每天不超过5克。许多食物中含钠的成份,所以饮食要淡而又淡。这也是维护健康、预防衰老的重要因素。
3.多吃蔬菜、水果,以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物质。
4.少吃油腻、烧烤、熏腊等食物,少吃寒凉之食品,以颐养胃气,保护消化吸收能力。
减肥其实也是有所分类的,根据不同的体质会分酸性体质和碱性体质,这两种体质的减肥方法也是有所不同,本篇文章主要介绍的是关于酸性体质的减肥方法,我们一起来看看酸性体质是如何减肥的。
改善酸性体质,更易瘦人体体质可以用“酸碱”来区分。酸性体质不但导致各种慢性病,还会导致痴肥、肌肉皮肤松弛等,影响减肥塑身的效果。所以,需要减肥者,首先就要排酸。
排酸五*
一、饮水 排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸,每天饮足够的水,约6-8杯(2.5升)水,就能促进净化过程。建议多饮用含碱丰富的饮料,如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁。
二、放松运动和瑜伽 心理平衡,对保持酸碱平衡起决定性作用。体液酸化时,理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼。
三、呼吸新鲜空气 通过肺,准确地说是通过咳嗽也能排除掉废物,经常从事户外运动有助于这一过程。如果运动出一点汗,效果更佳,因为皮肤能通过汗液排除掉人体的酸性物质。
四、限制某些药物 特别是止痛药,也包括避孕药,无一不对代谢作用产生干扰,酸碱平衡也因此受到干扰。服用上述药物,就应尽量多吃蔬菜和水果,以此抵消酸性因素对人体的危害,身体的疼痛也能通过强碱性食物得以减缓。
五、松弛浴 浴缸水温37℃,添入100克可溶解的碳酸氢钠(小苏打),浴后尽量休息。“排酸”要从生活细节入手 酸性体质具有体重起伏不定的特性,并有疲劳感。为自己的健康着想,最好保持身体的酸碱平衡,应时常注意你的饮食是否合理,一不合理,就立即采取补救措施。例如,吃一份“酸性”披萨饼,应加喝一大杯碱性西红柿汁,其对身体的害处就减少一半。吃一块蛋糕,则可喝一碗浓菜汤或吃一碟生菜来予以平衡。 不吃夜宵。通常晚上8点过后进食就称之为夜宵。因晚上人体活动力低,且大部分处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素,使体质变酸。
根据科学实验之后的结果来看,不同种类的茶叶,酸碱性是不一样的。众所周知,绿茶对人体健康有帮助,绿茶属于碱性,其中有不少解毒因子,可与血液中的有毒物质结合起来,并通过小便排出体内。茶叶具有非常悠久的历史,其对我们身体健康的保护也起到相应的作用。
血清碱性磷酸酶是什么血清碱性磷酸酶这个词很多人都不甚了解,所以接下来我们来说下血清碱性磷酸酶吧。碱性磷酸酶属磷酸单酯水解酶,是一组特异的磷酸酯酶。该酶广泛分布于人体组织和体液,以骨、肝、乳腺、小肠、肾中含量较高,其大部分由骨细胞产生,小部分来自肝,经胆汁排入肠道。ALP测定方法主要是比色法和连续监测
无论是酸性食物还是碱性食物,对于人体的健康都不会产生很大的影响。那么酸橘子是酸性还是碱性呢?而我们常见的酸性食物包括各种肉类,各种奶制品和蛋制品,淀粉类。区别食物的酸碱性并不是根据味觉来判定的,而是根据体内最终的代谢物质的酸碱度来划分。而常见的肉类,蛋黄,奶酪等基本属于酸性食物。
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