怀孕期间第几个月开始补钙

孕妇怀孕期间是需要补充大量的营养的，特别是对于钙质的吸收补充，这是因为胎儿一般都是依赖着母体的营养成长的，所以孕妇本身是非常关怀自己的身体营养的吸收的，而不少孕妇都是不知道自己要补钙到几个月的。下面具体为大家介绍一些关于孕妇补钙的基本信息，希望大家了解一下。

怀孕期间第几个月开始补钙

孕妇这种特殊人群正确的补钙方法应该是： 从孕中期开始，胎儿骨骼牙齿发育加速，孕晚期是骨骼牙齿钙化的高峰期，同时母婴都要为未来的健康储蓄钙和维生素D，适量的补充非常必要。 孕期和哺乳期是妈妈对钙的需求量最大的时期，如果妈妈没有补充足量的钙，自身骨骼中的钙就会大量流失来满足胎儿和婴儿的需要。这样就会引起妈妈抽筋，骨质疏松，腰腿痛等，同时会导致胎儿骨骼牙齿发育不良和在婴儿期出现佝偻症。特殊时期的妈妈只有补充足量的钙，才能保障自身和孩子的健康，并避免自身骨质疏松的提早发生。

补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

一般怀孕四个月左右就可以开始适量补钙了，有利于胎儿的生长发育。缺钙就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因，等身体不缺钙和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。

补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 钙之缘，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。

第三代锌硒宝蛋白锌：生� ��态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。

睡前喝杯牛奶更加有利钙吸收巩固。 “食补药补”双管齐下，最终形成食物补充的良性循环，彻底改善缺钙症状。

上面为大家介绍了一些关于孕妇补钙的基本信息，从上面的介绍中我们可以知道孕妇补钙是有讲究的，不是随便就可以补钙的，希望可以在生活中帮助到大家，祝大家生活愉快

怀孕几个月开始补钙呢

为了可以让自己的宝宝发育更加好，很多孕妈妈都会在孕期进行补钙，不过补钙可不是说乱补的，只有正确的补钙方法，才可以保证您腹中的胎儿更加有利的进行吸收。那么，具体怀孕几个月开始补钙呢?

专家建议：孕妇怀孕早期，需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600 mg，怀孕中、晚期，需补充钙元素约为400—800 mg。

1 孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周，28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了，而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。

2 孕妇每天需要1000~1500毫克的钙，除去从食物中获取，还需额外地补充600毫克左右

3 通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克，不会超量。孕妇严重缺钙，会导致孩子将来患佝偻病，自己产后也会骨质疏松等，这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙。补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。

对于怀孕几个月开始补钙这个问题，您是否已经有所了解，对于孕妈妈来说，正确的补钙才是保证胎儿发育的关键，另外草酸和植酸会影响到钙的吸收，因此在补钙的同时一样要注意避免草酸和植酸的摄取，最好的避免方法就是在晚上睡觉之前补钙。

孕妇生孩子时吃什么好

那么产程中适宜吃什么

第一产程当中，可以选择在宫缩还很长的时候，按平时正常吃东西就可以了，当宫缩时间间隔很短的时候，这个时候就要到产床上了，而且这个时候宫缩的疼痛已经非常厉害了，只能在两次阵痛的间隔来吃一点东西，进入第二产程后，很多的准妈妈都感觉吃不下去了，此时可以适当的喝点果汁或是菜汤之类的流质食物，补充一下阵痛中流掉的水分，由于第二产程需要准妈妈不断的用力，所以要多吃些高能量高热量而且容易消化的食物，比如说牛奶，巧克力还有一些平时喝的功能饮料之类的，如果实在是吃不下去的话，也可以通入输一些 葡萄糖来给身体补充一些能量，但是在产科护士或是产科医生在的时候最好不要吃，第三产程是最后一个阶段了，这个阶段一般不会超过半个小时，通常不会让准妈妈吃东西了。

1、高热量甜的食物

巧克力、蛋糕等甜味的食物，还有孕妇奶粉等高热量的食物都可以补充体力和能量，这些食物含糖多，可以快速给准妈妈能量，让产妇更快的恢复体力。

2、容易消化的食物

粥、面包片、米汤等一些容易消化容易吸收的食物，由于吃起来比较方便，而且容易消化，如果有胃口的话，在两次阵痛的中间可以适量的吃一点，可以给产妇补充一定的体力和能量。

3、喝高热量的饮料

在产程中可以喝一些功能饮料还有果汁甚至滋补汤之类的食物，有一定的提神作用，对于那些已经没有力气的产妇是一个不错的选择，可以用来补充体力，一般能在半个小时左右开始出现效果。

怀孕期间吃什么对胎儿皮肤好

蔬菜

蔬菜类的食物中含有不少的营养，包括钙质、维生素A、维生素C以及胡萝卜素等等营养物质，而这些营养物质都是帮助宝宝的皮肤增强抗损伤能力以及帮助宝宝的皮肤生长得更有弹性的很有必要的物质，所以，准妈妈们如果希望自己生育的宝宝皮肤好，就不要忘了多吃一些蔬菜类的食物，尤其是西兰花、胡萝卜等。

豆制品

豆制品中所含有的蛋白质，相信不用小编多说，准妈妈们也一定都很清楚吧!的确，豆制品对于宝宝的皮肤来说，可是非常好的一种营养物质了。豆制品是皮肤非常喜爱的一种食物，能够改善皮肤细胞的活性，增强皮肤飞弹性和张力，帮助宝宝的皮肤生长得更好。不仅如此，经常吃豆制品，譬如牛奶、大豆、豆浆等的准妈妈们，更能延缓衰老，帮助你们消除脸上的细小皱纹呢!所以，准妈妈们在怀孕期间一定要记得多吃一些豆制品。

孕晚期注意事项

禁右侧卧位

使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。

系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。吓!孕妈千万要记住喽，拒绝右侧卧位!

推荐左侧卧位

最佳的孕妇睡姿。一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。

但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子 宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压。

子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。