高血压保守治疗方法是什么？

因为生活条件的提高，经常会吃一些油脂大的食物，再加上一些人每天都处在高度紧张的工作中，所以患有高血压疾病的人越来越多了。现在西医上治疗高血压往往就是服用一些药物，而且这些药物一般需要长期的服用，不能断药。那么，如果不吃药，可以采用什么方法来治疗高血压呢?

高血压患者的饮食禁忌

1、酒：饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

2、浓茶：高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

3、狗肉：高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

4、多盐：食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

5、辛辣和精细食物：辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

6、动物蛋白质：高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

7、高热能食物：高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食 上应限制高热能食物。

8、鸡汤：鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

高血压保守治疗方法是什么？

1、芹菜苦瓜汤治疗高血压

芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同煮汤饮。

芹菜加红枣(300克、3-4枚)煮，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。

2、芥未煮水洗脚

芥末面，平时在副食店就能买到，每次取80克左右放在洗脚盆里，加半盆水搅匀煮开，稍放一会，免得烫伤脚，用些水洗脚。每天早晚一次，3天后血压就降了，再用药物巩固一段时间，效果更好。此方用后无副作用。

3、明矾枕头

取明矾六斤至七斤，捣碎成花生米大小的块粒，装进枕芯中，常用此当枕头，可以使血压降低。

4、干老玉米胡子

从自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”(即雌花的细丝状干花柱)50克，煮水喝，可以有效治疗。按时按量服用，可有显著效果，对高血压患者头晕、头痛等症状有奇效。

5、鲜藕芝麻冰糖

一公斤左右的鲜藕，切成条或片状;生芝麻一斤，压碎后，放入藕条或片中;加冰糖一斤，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用，每天一份。清爽可口，并且对治疗高血压也是有奇效的。

上述五种治疗高血压的办法，是中医上的一些小偏方，但是治疗高血压的效果非常的显著，而且用这些方法来治疗高血压，可以避免长时间的服用西药，对于患者肝肾的危害。所以如果你是一名高血压患者，不妨试一试上述的办法。

年轻人得了高血压如何运动

1. 快走或慢跑最实用

对于刚开始运动的人，推荐有氧运动。我们呼吸的氧气有足够的时间进入血液，达到组织细胞，将糖、脂肪、蛋白质等「燃料」充分燃烧。

一般意义上低强度、长时间的运动如快走、慢跑、慢自行车、慢速游泳、瑜伽、团操等都是有氧运动;其中，最为实用的是快走或慢跑，随时可以行动。相对于有氧运动，无氧运动则主要是一些力量训练如举重、杠铃等。力量训练时，血压会暂时升高，升高的程度取决于负重的大小，但高血压患者不应该完全排斥力量训练。

在规律运动的基础上控制良好的高血压患者，可以在专业指导下，逐步增加重量训练。对有「将军肚」或苹果型身材的年轻高血压患者来说，力量训练对燃脂、改善胰岛素抵抗等都有效果，有助于血压的长期控制。但记住，一定是在血压控制稳定，同时有专业人士指导情况下进行，避免发生意外。

2. 怎么判断运动量够不够

美国心脏病协会推荐的运动量为：每周总计不低于 150 分钟，也就是两个半小时的中等运动强度的运动;或者总计 75 分钟的高强度运动;中等强度与高强度相结合也可以。一周里，尽可能保持每天有至少总计 30 分钟的有氧运动。可以根据心率来衡量自己运动的强度，一般最大心率(220 - 年龄)的 75% - 80% 即可。或者以自己的感受为准，即「运动过程中还能和人交谈，但不吃力」。

高血压的症状

1.脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等

2.早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累，这些都是高血压的症状。

3.心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。

4.肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症，这也是高血压的症状。

孕妇高血压要注意哪些事项

一、衣着

衣服尽量宽松些，注意冷热适宜。

二、饮食

怀孕虽需增加营养，但是饮食一定要均匀，多吃一些容易消化富含蛋白质和维生素的食物，必须控制盐的食用。

三、休息

需要充足的睡眠，睡觉最好左侧卧，这样可以改善胎盘的血液循环,补充胎儿的供血。

四、劳动

避免体力劳动，可以做一些简单的家务。

五、卫生

怀孕期间阴道的分泌物会比较多，记得及时清洗外阴，勤换内衣。

六、性交

孕期避免性交，避免引起盆腔充血或子宫感染而导致流产。

七、调节情绪

一定要调节好自己的情绪来等待宝宝的降临。孕妇患病可能无法控制自己的情绪，情绪不稳定可导致血压上升，影响宝宝的发育。

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温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于或等于 90mmHg(12kPa)。亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kP更多>>