知道吗？橙色果蔬最利于健康
BY：Gytha 2024-07-20 13:27:51 66 ℃
做法
1、南瓜去皮，去瓤，洗净后切成小片。
2、咸鸭蛋去壳切成丁。
3、在热油中煸炒葱花、姜片、咸鸭蛋丁，倒入料酒、放入南瓜片、精盐、鸡精翻炒均匀，待南瓜熟透淋入麻油，即可出锅。
2、胡萝卜
100克胡萝卜中含有胡萝卜素（维生素a源）1.35-17.25毫克，尤其深橘红色的胡萝卜，胡萝卜素含量最高。常吃胡萝卜能产生维生素a，增强免疫力，美容养颜。胡萝卜含有的芥子油和蛋白酶能刺激脂肪的新陈代谢。
原料菠萝、鸡翅、胡萝卜、甜椒、豌豆、咖喱、椰浆、牛奶、盐、胡椒粉、黄酒、香葱
橙色果蔬优生活
色彩明亮的橙色果蔬，不光看着让人有食欲，还能为身体健康加分，因为它们大都富含维生素c和胡萝卜素。由于人体不能自身合成维生素c，因此成人每日需摄入维生素c50-100mg。还有，令水果和蔬菜呈现出饱满桔色的胡萝卜素会被人体转换成维生素a，以帮助骨骼发育、维护视力和保持肌肤弹性，减少患上心脏病和癌症的危险。
蔬菜篇
1、南瓜
营养元素表钴、维生素、果胶
钴是合成胰岛素必需的微量元素，南瓜中的钴含量远远超过其他蔬菜，因此它有助于降低血糖，防治糖尿病。南瓜中的果胶被肠道吸收后，会形成延缓脂质和糖吸收的胶状物，并粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能解毒。
“橙”食谱咸蛋南瓜
知道吗？橙色果蔬最利于健康
做法1、南瓜去皮，去瓤，洗净后切成小片。2、咸鸭蛋去壳切成丁。3、在热油中煸炒葱花、姜片、咸鸭蛋丁，倒入料酒、放入南瓜片、精盐、鸡精翻炒均匀，待南瓜熟透淋入麻油，即可出锅。2、胡萝卜营养元素表胡萝卜素、果胶、淀粉、无机盐、多种氨基酸、糖100克胡萝卜中含有胡萝卜素（维生素a源）1.35-17.25毫
鱼翅多吃不利于健康你知道吗
吃鱼翅的时候一定要控制好量才行，如果我们吃的鱼翅太大，那么对健康的影响是非常大的，首先就是汞对生殖系统的损伤，在科学上已有定论。而且一定要慎吃被污染的鱼翅，这样才可以避免吃鱼翅出现副作用。上面介绍了鱼翅的一些情况，可以发现我们吃鱼翅的时候是非常容易出现不适的，这对我们健康的影响很大，特别是在吃鱼翅比较多的情况下，那么对健康的影响就会更大，所以说吃鱼翅的时候一定要控制好量，吃太多对健康没有任何好处。
不利于老年人健康的生活方式你知道吗
老年人若采取蹲着的姿势大便，会使腹股沟和腿窝处的动脉血管折曲度大大增加，下肢血管严重弯曲，会造成血液流通障碍。尤其是患有高血压病、动脉硬化、冠心病的老年人，极易发生卒中和心肌梗死。不蹲着上厕所，不适宜长时间洗热水澡，看电视不要太久，等等这些都是不利于老年人健康的错误生活方式。只有规避掉这些不对的，才能够拥有健康的老年生活。
【声明】本文由用户Gytha发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。