怀孕五个多月腰酸怎么办

孕育新生命对于每一个家庭来说是一件很值得欣喜的事情，但是10月怀胎对于孕妇来说确实是一件很辛苦的事情，除了早期的妊娠反应，到了怀孕的中后期，由于胎儿越来越大，准妈妈的身体负担也就越来越重，不仅行动越来越不方便，随之而来的腰酸背痛也就很常见了。那么怀孕五个多月腰酸怎么办，来了解下吧。

怀孕五个多月胎儿是怎样的

如果你怀的是男宝宝：

如果你怀的是男宝宝的话，那么怀孕初期你可能没有晨吐的现象，同时，胎宝宝的心跳大概在每分钟140下以内。同时，你的肚子可能是圆圆的，就像篮球。另外，你身体的前部分会增重很多的。

怀孕五个月的时候你的乳晕颜色会加深，这个时候你可能会喜欢吃咸或者酸的食物，同时喜欢高蛋白的食物。你的腿会很容易发冷，在怀孕期间腿毛也会长得比较快。手上的皮肤会比较干。一般你的尿液颜色会呈浅黄色，有流鼻涕和头疼的现象。

如果你怀的是女宝宝：

如果你怀的是女宝宝的话，那么怀孕早期你会有晨吐的现象，胎宝宝的心跳每分钟起码140下，而你的身体主要是臀部和背部增加的重量比较多。往往左侧的乳房比右侧的乳房大。这个时候腹部会隆起，有点像西瓜，孕妈妈往往会喜欢吃甜的食物，尤其喜欢吃甜的水果，还喜欢喝橙汁类甜的饮料。

怀孕五个月的时候，你的情绪可能会比较不稳定。乳房急速增大，尿液颜色呈较深的黄色。

其实，不同的月份，胎儿发育的状况和成长的现象也是不一样的。因此产妇们需要定时去医院进行体检和化验，当然如果发现自己的胎儿并没有按照预期的轨道正常发育和变化，那么就需要及时的去妇产科，进行专业整的诊治。

怀孕五个多月腰酸怎么办

1、 避免长时间保持同一站姿或坐姿。如果必须一直坐着，也不要一直坐着不动，可以上下摆动脚，或做一些简单的腿部运动。必要时，每1~2小时起来活动一下。

2、 做一些孕妇适宜做的运动，如孕妇操、散步等，来适度地锻炼腰、腹以及背部等处肌肉。但是要切忌，孕晚期之后的任何运动，都不要长时间采取卧姿，以避免压迫腹部，造成血液循环受阻。

3、 尽量坐有靠背的椅子，坐时后腰要舒服地靠在椅背上，上半身挺直，可以在椅背上放一个柔软舒适的靠垫。

4、 走路时 不要再穿高跟鞋了，尽量穿透气性强的棉布平跟鞋，要全身放松。

5、 睡觉时，采取蜷曲侧卧式睡姿，仰卧时拿一个枕头垫在膝关节下面。

6、 避免久站，如必须久站工作时，可使用脚凳，让脚休息，相对腰部也减轻了负担。

7、 站立时抬起上半身，尽量使骨盆稍微向后倾，肩膀向后落下。对于每天须站着超过4 小时的职场孕妈妈来说，最好使用托腹带。

8、 多出去走走晒晒太阳，以保证钙的摄入，如有必要，可以在医生的指导下服用一些钙剂。

9、 睡觉前洗澡时，可以用稍热一点的水冲洗腰背部，以减缓腰部不适。

10、 由站立改为行走时，应先迈脚，然后才移动身体。

只要准妈妈根据小编所提供的这些资料，来做一些相关的运动和保养，相信一定能够缓解自己的腰酸背痛。另外，请准妈妈们一定要减轻自己的心理负担，保持轻松愉悦的心情，这样才有利于自己的身体健康，有利于胎儿的健康，也有利于自己的顺利分娩。

怀孕五个多月怎么胎教

1、怀孕五个多月胎教之音乐胎教法

孕中期,胎宝的听力基本发育完善,从孕16周起,便可有计划地实施。每日1次～2次,每次15分钟～20分钟,选择在胎儿觉醒有胎动时进行。

2、怀孕五个多月胎教之拍打胎教法

胎宝宝开始踢准妈妈肚子时,孕妈妈要轻轻拍打被踢的部位,然后等待第二次踢肚。通常1-2分钟后胎宝宝会再踢,这时再轻拍几下然后停下来。待宝宝再次踢肚的时候,孕妈妈可改换拍的部位,胎宝宝会向你改变的地方去踢,但应注意改变的位置不要离胎宝宝一开始踢的地方太远。这种游戏每天进行2次,每次可玩几分钟。提示有习惯性流产、早产史及早期宫缩的准妈妈不宜做。

3、怀孕五个多月胎教之语言胎教法

每天都应与胎宝宝进行语言交流,准爸爸参与进来效果会更好,可以讲每天喜闻乐见的事,也可以念诵一些诗歌、儿歌以及讲故事,这会让胎宝宝感觉安宁,对加强一家人的感情极为有益。

4、怀孕五个多月胎教之营养胎教法

你现在的食品要多样化,食物要荤素、粗细搭配,避免偏食或过多进食脂肪和糖,过胖或过瘦对胎宝宝都不利。另外,特别需要注意补充钙质。

这个月里,胎宝宝的胎动会让你的孕期生活更加充满乐趣,你的身心均处于较为稳定的时期,不妨多找些有趣的事情做,和老公说一些你们一天中发生的趣事,度过一个丰富多彩的孕5月。

怀孕五个月的变化

1、胎动:大约在怀孕18-20周时,� ��妇开始能够感觉到胎儿在子宫内的活动。通常,每小时胎动约3-5次。随着怀孕时间的推移胎动会越来越活跃。直到怀孕末期,胎头入盆固定,胎动会逐渐减少。孕28周后,可在每天早、中、晚各计数胎动1小时,3次相加再乘以4,胎动在30次以上为正常。如果12小时内胎动次数少于20次,就有异常的可能,少于10次就是胎儿在宫内有缺氧的危险信号。胎儿死亡往往发生于胎动停止后的12-8小时。所以,一旦发现胎动减少,孕妇应立即就医。

2、体重测量:孕妇的体重包括自身体重、胎儿、胎盘和羊水的重量。一般情况下妊娠1-12周,体重增加2-3千克;妊娠13-28周,体重增加4-5千克;妊娠29-40周,体重增加5-5.5千克;妊娠期孕妇平均体重增加11-13千克。妊娠中、后期,每周体重增加450克。超过这个增长速度时,就应去看医生了。

孕期胎教的禁忌有哪些

1、不良情绪:孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧张,大喜大悲,情绪不定,使母体内的激素分泌异常,造成对胎儿大脑发育的危害。因此,孕妇要格外注意精神卫生,使自己精神愉快,心情舒畅,对生活充满希望。

2、不合理的语言教育:语言教育时,孕妇可用中度音量向腹内的胎儿亲切授话,或吟读诗歌,或哼唱小调,或计算数字。如此都会给孩子留下美好的记忆,切忌大声粗暴地训话,这样会造成胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以后,会变得十分神经质,以至对语言有一种反感和敌视态度。

3、不合理的运动教育:运动是很有效的一种胎教方式方法,但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时,要轻轻抚摩胎儿,每天2～4次为宜,有时胎儿也会不遵母命,此时就要耐心等待,不要急于求成。做运动胎教时,动作不宜过猛。

怀孕五个月孕妇吃什么好

妊娠第13周至第27周末为中期妊娠阶段，此时妊娠反应减轻，食欲增加。孕中期胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。母体为了适应胎儿发育的需要在生理上也发生了较大变化，如子宫增大、乳房增大、血容量增加等，故应增加营养素的摄入量以满足胎儿和母体的需要。

1、增加热能，孕中期孕妇基础代谢加强，糖利用增加，在孕前基础上增加200kcal(0.8MJ)，每日主食摄入量应达400g或大于400g，并与杂粮搭配食用。

2、保证优质足量的蛋白质，孕中期是母体和胎儿增长组织的快速时期，尤其是胎儿脑细胞分化发育的第一个高峰。孕妇每日应在原基础上增加15g蛋白质，一半以上应为优质蛋白质，来源于动物性食品和大豆类食品。

3、增加维生素的摄入量，孕中期由于热能的增加，物质代谢增强，相应地需要增加维生素B1B2和尼克酸的摄入量。为了防止巨幼红细胞性贫血的发生和胎儿发生神经管畸形，维生素B12 和叶酸的摄入量亦需增加，为了胎儿骨骼的发育，维生素A和C需要量都需加大。为此，孕中期孕妇应在主食中加粗、杂粮，经常选用动物内脏，多食用新鲜蔬菜和水果。

4、多吃无机盐和微量元素丰富的食物，尤其应多选用富含钙、铁、锌的食物，有些地区还要注意碘的供给。孕中期应每日饮奶，经常食用动物肝脏、水产品和海产品。植物性食品首选豆制品和绿叶蔬菜。

温馨提示：怀孕5个月了，为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。孕妈妈要营养均衡，不能挑食或偏食。

怀孕5个月准妈妈的身体变化

1、下腹突出，臀部丰满，发质变好或变差

怀孕5个月时，准妈妈的子宫又长大了一些，用手触摸肚脐和耻骨之间可感到一团硬东西，这就是子宫的上部。此时下腹部明显突出，可测得子宫底高厚度在耻骨联合上缘的15-18厘米处。

臀部也因脂肪的增多而显得浑圆。由于荷尔蒙的变化，准妈妈头发生长速度一般会加快，显得比以前多且有光泽。但另一种可能是油性的发质变得更油，干性的发质会变得更干更脆，而且头发也会掉很多。

2.肤质和指甲变化

由于孕激素和雌激素分泌的变化很大，准妈妈的皮肤也会有很大改变。有的准妈妈皮肤滋润有光泽，有的则越发油腻，甚至长出小痘痘。干性皮肤则会更加干燥甚至有皮屑脱落。由于内分泌的变化，准妈妈的指甲长得很快，而且脆弱易折断。

3.乳房变化及保护方法

伴随着乳房的长大，左右乳头之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。乳头很干燥，有时会内陷。有些准妈妈还能挤出黏稠颜色微白的液体。这个时候准妈� ��应该每天穿戴好孕妇专用文胸，给乳房提供良好的支撑;每天在乳房上涂抹好天然护肤油;每天用手轻柔地按摩乳房，经常清洗秃头;如果乳房出现胀痛等情况，可以热敷或者按摩来缓解疼痛。