肚子不消化胀气应该怎么办

相信大家对消化不良都很了解，这是一种常见的疾病，这种病主要发生在儿童身上，当儿童出现这种病之后，会严重影响消化吸收，导致孩子营养不良。那么肚子不消化胀气应该怎么办?长期消化不良有哪些危害呢?下面大家就来一起看一看吧。

长期消化不良有五大危害

1、眩晕

有的人在肠胃不适的同时还会出现眩晕现象，比如头晕，身体虚弱等情况，如果有这样的情况发生，务必要多休息，持续一段时间的饮食要以清淡无刺激，容易消化的食物为主。

2、腹泻

出现有消化不良的可能就会伴随着腹泻，大多数人的腹泻这都是间歇性的，少数的患者没有腹泻，而会伴随着便秘的情况出现的。

3、体重减轻

如果长期的消化不良，可能会出现营养吸收不足造成食欲不振，导致蛋白质，脂肪等吸收出现障碍，造成体重减轻的情况。

4、心理压抑

不少长期消化不良的人，会产生失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等心理异常情况，需要及时就医治疗。

5、腹痛、腹胀

这种情况应该是最常见，也最容易被人查觉到的。一般就是腹部胀痛的情况，会产生便意，需要即刻排便，有一些人还会有恶心，呕吐的情况出现。

肚子不消化胀气应该怎么办

首先，肚子胀气可能是由于肠胃不好，胃酸过多，建议可以找专业的医学人员帮忙判断和建议，或者去专业的药店购买治疗胃胀，促消化的药物。同时，在饮食上，也应该少吃冷、辣、酸等食物。

便秘也可能会导致肠道气体无法顺畅排除，导致胀气。因此如果胀气很严重的话，也可以考虑购买药物解决下便秘的问题。同时建议可以用大黄、决明子、金银花等中药泡水喝。或者多吃水果，蔬菜，酸奶等润肠通便，多喝蜂蜜水也可以化解这一问题哦~。

气血不足也会造成肠胃蠕动不足，导致食物消化不好，产生气体造成胃胀。因此，建议可以多锻炼身体，跑步，瑜伽都是不错的选择，另外也要保证营养充足。

助消化的8种食物

1、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。

2、大麦及大麦芽

含有维生素(维生素食品)A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质(蛋白质食品)分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

3、苹果(苹果食品)

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素(纤维素食品)可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

4、白菜

含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

5、橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油(油食品)对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

6、鸡肫皮

又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

7、番木瓜

未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

8、西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿 中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化(消化食品)脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

孩子消化不良的原因是什么

一、孩子的脾胃虚弱，吃的东西不消化，就会胃胀腹胀。

二、孩子缺锌，缺锌使孩子没食欲，食量下降，所以家长们做了很好吃的饭菜，孩子还是不喜欢吃。

三、肠道菌群失调，导致营养吸收差，所以即使有很好的饮食习惯，但是摄入的营养不被吸收，孩子还是会面黄肌瘦的，另外，一旦孩子体内的有害菌数量多于有益菌，还会出项经常腹泻便秘的症状。

所以说，孩子出现消化不良的时候很大一部分原因是因为孩子自身的原因，当饭有的时候也不排除一次性吃的太多的因素。当孩子出现消化不良的症状的时候，一定要及时的进行针对性的调养，只有调养好了孩子的身体才会更加健康的成长。

饭后百不走容易引起消化不良

有一句古话“饭后百步走，活到九十九”，它被当做老年的健身格言。从近代医学观点看，不宜提倡饭后百步走。因为饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的“工作”。若在这时步行，会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，从而引起消化不良。

此外，对有心血管疾病的人来说，饭后会增加一些身体的负荷，对老年来说更是如此。科学研究证明，在餐后的60分钟，血压会下降，而心率会上升15次/分钟。有些人进行中度运动后，会出现体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的负作用。因此，老年应该避免在餐后、特别是饱餐后两个小时内进行锻炼。

通过专家讲解，想必大家已经知道了饭后百步走的危害了，希望大家在平时能够改掉这种不良的习惯，吃完饭之后，不要急着运动，要适当的休息一下才可以再进行运动，这样才不会引起消化不良。