小孩子厌食症应该怎么办

在现在生活里，很多小孩都会有厌食症这个现象很普遍，其实也不难想象，现在超市里的各种零食非常多，而且现在的零食味道也非常好，很多小孩抵制不住诱惑包括许多成年人，这样直接就会导致小孩子对主食产生厌烦的情绪，会抵制进食，因为这个样子，现在许多妈妈都会担心。因为厌食症带来的后果很严重会影响小孩的身高体重的正常值，所以说解决小孩子厌食症是十分有必要的，通过下面的文章，希望你能简单的了解如何解决。

喂养不当会导致宝宝厌食

生活中，一旦小孩不爱吃饭，食欲不好，出现挑食、偏食，家长就认为是缺乏微量元素，尤其是缺锌，甚至给小孩补锌。其实，这只是其中的一个原因，喂养不当才是引起小孩不爱吃饭的主要原因，但常被家长忽视了。喂养不当主要表现在以下三个方面：

1.口味单一。小孩天生喜欢尝试各种味道的食物，家长应准备丰富的食物种类和味道，增强孩子的味觉刺激。然而，有的家长给孩子准备的食物种类不多、味道单一，长此以往，造成孩子只愿意接受自己熟悉的味道，排斥陌生的味道，逐渐养成了挑食、偏食的不良习惯。

2.要求严格。有些家长生怕小孩自己吃饭弄得身上和桌上满是饭菜，脏兮兮的，便干脆自己给小孩喂饭，或许严格要求小孩吃饭不能弄得到处都是。这样使得小孩严重依赖大人喂饭，逐渐失去了吃饭的兴趣。所以建议家长从孩子1岁开始便让孩子自己用勺子吃饭，允许吃得“一塌糊涂”。

3.期望太高。每当吃饭，家长期望自己小孩多吃点饭菜，要求孩子向那些特别能吃的小孩看齐，甚至强迫小孩进食，结果小孩把吃饭当成了很大的负担，影响了小孩的心理成长。其实，每个小孩都有自己的特点，只要生长发育正常，身体健康，家长就没必要太严苛。

如果小孩子长期挑食、偏食，建议家长带其去专科医院保健科做一次营养咨询，进行营养与进食行为评估，找出其中原因再出对策。

小孩子厌食症应该怎么办

1.积极治疗原发疾病：对躯体疾病或胃肠道疾病及时进行治疗，去除病因。

2.调整家庭情绪：缓和家庭不和谐气氛，改善家庭成员之间的关系，营造一种良好的“餐桌情绪”。

3.养成好的饮食习惯：家长要教育孩子从小养成好的饮食习惯，少吃甚至不吃零食，少吃冷饮，规律进食，避免对食物品种的特殊偏好等。

4.重视食品的色、香、味：食物良好的色、香、味特性，可通过视觉、嗅觉和味觉全方位地刺激大脑进食中枢，增加食欲和食量，改善厌食状态。

5.纠正微量元素失衡：儿童较长时间食欲减退，可到医院进行微量元素测定(末梢血即可)。如检查血锌低下，可遵医嘱适当补锌。另外可进食含锌较多的食物如动物肝脏、海产品、核桃、花生、黄豆、菠菜等。

6.中医治疗：包括服用汤剂治疗和中成药治疗。汤剂可用不换金正气散加减，常用苍术、陈皮、佩兰、藿香、半夏、枳壳、神曲、鸡金、麦芽等，脘痞腹胀者，可加菜菔子、木香;湿热困阻者，可加薏苡仁;呕恶不适者，可加砂仁、叩仁。中成药可用化积口服液、消食健儿糖浆等。

7、外敷疗法：运用中药散剂如胡黄连、神曲、枳壳、木香、陈皮等药研末而成的“开胃散”，外敷脐部治疗。

宝宝厌食的七个对策

1、保证充足的睡眠

家长肯定会觉得奇怪，吃饭和睡觉怎么就联系到一块了呢。其实宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

2、要提高进食兴趣

家长可经常变换食物的烹调方法，以改善食物的色、香、味，这样就能提高孩子的进食兴趣，促进食欲。

3、饮食要定时定量定点

定时、定点进食会使孩子形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。

4、不吃零食

有些孩子每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量饮料，这既会使血液中的糖含量过高，还会产生饱腹感，从而没有了饥饿的感觉，所以到了正餐时间他根本就没有胃口吃饭，而过后又要以点心零食充饥，从而形成了一个恶性循环。

5、不要强迫进食

很多家长觉得宝宝吃饭吃得少，一定非让他多吃几口。其实由于受到生理、心理和环境因素的影响，宝宝有时会多吃一点，有时则可能会少吃一点，这是件很自然的事情，家长不必忧心如焚。如果强迫孩子进食，反而会引起宝宝的反感，久而久之便会产生厌食情绪。

6、不要在餐桌上训斥宝宝

有研究表明当一个人处在愤怒、悲伤或焦虑时，幽门括约肌会� ��射性收缩，使食物滞留在胃中，导致食欲下降，甚至会造成胃炎。吃饭时训斥或打骂孩子不仅会降低其食欲，也会使孩子用拒食来表示反抗。

7、适当的活动

户外活动可加快新陈代谢，有助于食物的消化吸收，但进食前半小时内不要进行剧烈活动。

小儿厌食食谱推荐

引起孩子厌食的原因是多方面的，例如平时不规律的饮食，肉蛋奶吃得过多了，引起消化功能不良，零食吃得过多，血糖总是处于一个饱腹的状态之中，胃肠道蠕动功能差，进食环境差，或者胃肠功能本身就不是特别好，家长过大的压力这些都有可能会引起孩子的反叛心理，从而引起孩子厌食的问题的。

因此对于这类问题引起的孩子厌食的问题一定要对症解决，解决的方法很简单，比如说的孩子长期的不规律饮食，没有固定的饮食时间，你就让其固定了，给孩子营造一个良好的进食的环境，不要让孩子边吃边玩，也不要给孩子过大的心里坟力，平坦也不要让孩子吃过多的饮料，巧克力等高热量的零食，而如果是肠胃功能不是很好的话，可以多用一些养胃的保健粥，或者利用一些饮食的方法调理一下，下面为大家推荐几款针对解决孩子厌食问题的食谱。

白萝卜泡菜：把白萝卜切成丝之后，把生姜，小黄瓜等都切成薄片，加入适量的调味品一起泡就可以了。白萝卜具有消除疲劳，缓解腹胀，促进食欲。

菠萝苹果汁：如果孩子喜欢喝饮料的话，那么直接用菠萝苹果汁代替就是一个最好的选择了，其含有丰富的维生素C，对促进孩子的营养需收具有很大的帮助，同时其中的酶元素具有开胃的作用，多喝促进孩子的食欲。

冰糖乌梅汤：乌梅加入清水中煮熟，加入冰糖，煮成熔化后就可以了，冷却后装成瓶子备用，冰糖乌梅汤可让孩子当成饮料喝，具有生津止渴，开胃的作用。

小儿消食粥：用山楂片和高梁米放入锅中煮，煮到烂的时候，加入适当的奶粉和白糖。让孩子常吃就可起到一个促进食欲，健脾养胃的作用，不管是不满周岁的幼儿还是多大的孩子都可常吃。

萝卜饼：把萝卜切成细丝，将其放入锅中炒到五分的时候，将猪肉剁碎，把这些材料一起调成陷心，把面粉加水和好，然后弄成薄片，再将陷心放在其中间，用植物油炸好就可以了，孩子爱吃，口感也好，多吃具有理气消食的作用，由其是对于家里有喜欢吃零食的孩子由为适用。

山药鸡肫：将买回来的鸡肫洗干净后切成薄片，将山药处理发，同鸡肫一起放入锅中用调味品进行腌渍，在拿一个碗把调味品同淀粉弄成滋汁，放油加热，把鸡肫，放进去炒，加入青豆，倒入备用的滋汁，加上调味品，姜末调味就可。可起到一个消食化积的作用，对促进孩子的食欲具有很大的帮助。

妈妈寄语：孩子挑食，厌食，做家长的一定要对症找出原因，千万不要给孩子过多的压力，想办法让孩子爱上吃饭，提高自己的厨艺，远比跟着孩子后面追孩子吃饭，强多了。

如何预防厌食症的发生

民以食为天，如果一个人不吃饭，那是生存不下去的，如果一个人不喜欢吃饭，那他也是生存不好的，看到很多偏食不爱吃饭的孩子，基本上发育的都不是很好。世界上这么诱人的美食，为什么会没有食欲和兴趣呢?这里面一定存在着问题。还有一些美女问了保持曼妙的身材，盲目的减肥，结果，极端的控制食欲和进食量，最后导致厌食症。一旦发展到厌食症，那就是一种病态，有时候很难逆转，最后有可能被饿死。

香港曾经有过一个明星，一段时间发现自己胖了，就下决心节食减肥，结果确实是瘦下来了，但是患上了厌食症，根本吃不下任何东西，结果最后竟然瘦到48斤，还是过早的离开了人世，所以，厌食症也同样会危及生命的。尤其是女孩子们，千万不要为了拥有苗条的身材，盲目的控制体重，结果等于自己谋杀自己。

那又该如何预防厌食症的发生，现在正是春天，也是减肥的最好的季节，如果春天减肥成功，那夏天就可以好好展示曼妙的身材，可以想穿什么就穿什么，想怎么穿就怎么穿，可是，如果盲目的做这一切，后果也是非常危险的。任何事情都要把握好一个度，过度肥胖是不好，但是太瘦弱也同样意味着不健康。

那如何预防厌食症的发生?其实预防厌食症主要是从饮食和生活方面入手，以下几点是非常关键的。

1.无论在哪一种情况下，身体是不能够缺少蛋白质的，即使要减肥，也要注重每天蛋白质足够的摄入，同时也要进行脂肪和碳水化合物的补充，不能长时间的不摄入脂肪和碳水化合物，这样会造成身体营养的失衡，所以，建议平时多吃肉类、蛋、奶类及蔬果等。

2.三餐定时定量进食，很多女性为了减肥采用的是节食或者是断食疗法，这样对身体的伤害也是非常大的，因为这会破坏胃肠消化的规� ��，严重的损害胃肠的健康，所以，节食和断食疗法不足取，三餐一定要保证，而且必要时上下午可各加一次餐。

3.不使用催吐法，很多女性为了减肥，但是也为了饱口福，于是，吃的时候会吃很多，然后想办法通过催吐的手段，强迫自己吐出吃虾的食物。结果时间长了就形成条件反射，吃完就吐，再也无法正常进食。

4.保持良好的生活规律、心情愉快。人很容易在心情糟糕的时候大吃一顿，吃过又后悔，采取极端的措施，结果很伤身体。

5.如果自己无法控制体重的下滑和呕吐不止，还请立即去医院进行诊治。