荷兰豆炒鲜鱿——补血养胃润肠通便
BY：Isleta 2024-11-05 11:24:58 636 ℃
鱿鱼大家都爱吃吧，除了一些家常的做法，我们经常可以吃到美味的小吃，比如说油炸鱿鱼啊，或者是烤鱿鱼等等，也可以做火锅，味道鲜美营养价值高。还有很多的好吃的做法，比如说荷兰豆炒鲜鱿大家可以试试。
荷兰豆炒鲜鱿
食疗功效:补血、滋阴养胃、补虚润肤、补充脑力、增强人体免疫力
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、氨基酸、胡萝卜素、牛磺酸、核黄素、钙、磷、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
荷兰豆炒鲜鱿所需材料
荷兰豆炒鱿鱼的做法
1鱿鱼处理干净，切成薄片，汆水;荷兰豆撕去豆荚，切去头、尾，洗净。
2炒锅上火，注油烧至六成热，放入鱿鱼烧至八成熟。
荷兰豆炒鱿鱼的功效与作用
荷兰豆具有调和脾胃、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。鱿鱼具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。荷兰豆炒鱿鱼此菜具有健胃消食、补钙、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。荷兰豆可以有养胃的作用，而且还可以强身健体，和鱿鱼搭配的话可以有补脑益智的作用哦，大家可以经常吃的呢。
荷兰豆炒鲜鱿的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值很高的，补血养胃润肠通便补脑益智，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴身体的好选择，适合各类的人群食用。
瓜子仁荷兰豆——润肠通便祛湿
瓜子仁荷兰豆食疗功效：润肠通便、祛湿除痹营养价值：维生素E、不饱和脂肪酸、亚油酸适宜人群：适宜肺燥咳嗽、口渴便秘、头昏目眩、自汗、心悸等患者食用瓜子仁荷兰豆所需材料主要食材瓜子仁、荷兰豆、辣椒、香油、盐、味精瓜子仁荷兰豆的做法1瓜子仁洗净、荷兰豆洗净。2烧开水把瓜子仁、荷兰豆分别焯熟，沥干放凉，荷兰豆切细丝。瓜子仁荷兰豆的功效与作用瓜子仁对高血脂症、动脉硬化、高血压病、蛲虫病等患者有很好的食疗功效。瓜子仁荷兰豆具有增强免疫力，缓解便秘，润肠除燥、祛湿除痹等功效。
瓜子仁荷兰豆——润肠通便祛湿健脾
瓜子仁除了直接食用，还可以做菜的哦，来看看这道瓜子仁荷兰豆的做法吧，可以有润肠通便，还可以有去湿气的效果，来看看小编的这道菜吧。瓜子仁荷兰豆食疗功效:润肠通便、祛湿除痹营养价值:维生素E、不饱和脂肪酸、亚油酸适宜人群:适宜肺燥咳嗽、口渴便秘、头昏目眩、自汗、心悸等患者食用所需材料主要食材葵花籽、荷兰豆、辣椒、香油、盐、味精做法1.瓜子仁洗净、荷兰豆洗净。
荷兰豆冬笋炒腊肉——润肠通便养肝
冬笋可以有助消化补充蛋白质的作用，如何食用呢，来看看荷兰豆冬笋炒腊肉的做法吧。荷兰豆冬笋炒腊肉的做法大家都了解了吧，主要还是对于大米也有了一个更深的了解和认识，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以助消化，润肠通便养肝明目助消化。
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