对于一些家长照顾宝宝最头疼的事情,应该就是在让宝宝吃饭的时候,有些宝宝会很排斥吃饭,不在正点吃饭,会导致宝宝出现营养不全的情况,那么如何才可以改善宝宝的食欲的呢?小编搜集了一些关于改善宝宝食欲的方法,有需要的家长可以跟随小编来看看哦。
1、清淡易消化的黄瓜粥
给宝宝的饮食应倾向于清淡、易消化的食物,可采用蒸、煮、炖、凉拌等方法来烹饪,避免油炸、煎、烤等容易上火的方法。家长们可给宝宝多做一些富含维生素和微量元素的蔬菜粥,既清爽可口、又能够增强食欲。来试试这清淡又开胃的黄瓜粥吧!
宝妈们可准备适量的大米、小半根黄瓜、少许熟玉米粒,将大米淘洗干净,放入锅中,加入适量的清水;把黄瓜清洗干净,切成小丁,一同放入锅中,与大米一同大火煮开,煮开后,放入熟玉米粒,转小火细细慢煮,并稍微焖一会儿,看到粥粘稠香浓就可以关火了。黄瓜粥,营养丰富、味道清甜、粥质柔软,非常适合给宝宝开胃食用。
当宝宝的肠胃消化液分泌减少的时候,就极易出现食欲下降的现象,所以,家长们不妨做一些刺激宝宝消化液分泌的食物给宝宝吃,来帮助增强宝宝的食欲。西红柿鸡蛋面,非常营养易消化,口感也是酸甜可口,一定能够帮助宝宝打开胃口,让孩子爱上吃饭。
开胃方一:食滞专用
方法:煎汤服份量:1人份
开胃方二:脾胃弱、平补专用
方法:煲汤份量:2-3人份
开胃方三:阴虚、气阴伤专用
材料:玉竹20g,百合20g,沙参20g,麦冬20g,谷麦芽20g
方法:煲汤份量:2-3人份夏季高温,人饮食睡眠不佳,抵抗力相对减弱,尤其胃酸分泌减少,消化道抗御病菌的能力也下降。
宝宝开胃小秘方
宝宝不愿好好吃饭,年轻父母要做的是:找出原因。千万不要强迫宝宝吃东西,要设法让宝宝保持良好的情绪,尽量使吃饭成为一件愉快的事。良好的亲子关系,能使宝宝情绪稳定。
请做好这几点:
* 增加运动量
带 宝宝到户外呼吸新鲜空气或享受日光浴,与宝宝一起玩一些能让他全身运动的游戏。如果宝宝新陈代谢旺盛的话,食欲不振的现象会自然消失的。
* 生活要有规律,有张有驰
即使是小宝宝,他的生活也需要一张比较精确的“时间表”,每天相对固定一下他的起床,游戏,吃饭,睡眠的时间,长期保持的话,时间一到,宝宝的肠胃就会自动开始工作并分泌消化液,令宝宝食欲上升。
比如用黄瓜,胡萝卜拼成向日葵的形状,宝宝也许会在惊喜之余喜欢上这盆菜的。
常吃中餐的家庭不妨引进色拉、罗宋汤等西餐。也可以让宝宝一起参与设计与制作,宝宝会有很强的欲望尝尝自己“做”的菜的。
宝宝是很爱动的,所以在宝宝吃饭的时候,最好给宝宝准备一个座椅,这样可以把宝宝固定在座上,还有就是在饮食上要尽量的多元化,不要用大人的口味去衡量宝宝的口味,要做一些可爱的卡通形象的饭团,可以促进宝宝食用。
原料:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。
做法
1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。
2、热锅下油,倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次,注入清汤,中火烧开,待胡萝卜熟时,下入西红柿,调入盐、味精、白糖,把鸡蛋打散倒入,撒上葱花即可。
健康提示
此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用,所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品,对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。
宝宝的营养都是从食物中摄取的,换着口味给宝宝提供食物,说不定宝宝会爱上吃饭的哦!
蒸鲜藕泥
做法
1、把鲜藕洗净,去皮、去节,然后切成小片,上锅蒸熟。
2、将蒸熟的鲜藕取出捣成泥,与蜂蜜混匀,可以用苹果酱适 调味。
健康提示
蒸鲜藕泥适合给小宝宝作辅食加餐,即使是低月龄的小宝宝也可以尝试,它能够健脾开胃。
脊柱的两侧是督脉,总管全身阳气,捏脊通过捏拿脊椎肌肤,可以调节阳气升发,进而调整脏器功能。背部遍布交感神经和副交感神经,通过捏脊刺激背部,可以促进肠胃蠕动。此外,五脏六腑之气输注于腰背部的俞穴,称为背俞穴,捏脊可以刺激背部穴位,从而有效调节和增强脏腑功能,激发内脏活力,加速生长发育,并提高免疫力。
手法:食指中指在前,拇指在后,捏提放并前移再重复,捏三提一,顺着脊椎从下往上捏,从下往上为一次,一天三次,可以隔天进行一次。由于宝宝皮肤娇嫩,可以涂抹润肤霜后再进行捏脊,防止皮肤受损。
磨腹
腹部有许多穴位,如上脘、中脘、下脘,都是脾胃所在,按摩刺激这些穴位,能调节脾胃功能。
手法:以肚脐为中心按摩,顺时针、逆时针各3-5分钟。
推脾经
孩子的五指分别对应不同脏器:大拇指对应脾经,食指对应肝经,中指对应心经,无名指对应肺经,小指对应肾经。脾经的位置在拇指的远心端至拇指末节罗纹面。推脾经可增加消化液的分泌功能,补脾清胃。
手法:或用拇指指腹推脾经,家长可以以拇指侧面或指肚,在穴位上做直线推动,从指根到指尖往上推200—300次/天。
四肢远端穴位刺激
按摩足三里:这是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿等作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘,按摩100—200次/天。
板门穴:在手掌大鱼际平面,按揉这里,可以健脾促消化,增强肠的蠕动功能,调理脾胃。用拇指指腹顺时针旋揉宝宝板门穴,100—200次/天。
掐四缝:四缝在第2—5指掌侧,近端指关节的中央,一侧四穴。按掐四缝,可以消食导滞,祛痰化积,100—200次/天。
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