水果是有着很高的糖分和水分的,多吃水果能够有效清肠通便治疗便秘。能够清肠通便的水果有很多,下面就为大家推荐十大清肠排便水果。
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十大清肠排便水果
1.火龙果
火龙果是一种热带的水果,它的体内含有大量的膳食纤维,能够有效的帮助排便,其中又以红心的火龙果效果最为好。
木瓜中含有蛋白质的分解酵素,这种酵素是可以帮助身体消化,来促进消化并且起到肠胃蠕动,帮助吸收的功效。并且木瓜还能够帮助分解蛋白质、脂肪和体内的糖分,所以木瓜能够有效清肠通便,帮助排宿便。
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。
![苹果1.jpg 苹果1.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2021/01/39d5bfc6476fda5c04f199067491727fwaterwark.jpg)
车厘子含有丰富的维生素,并且车厘子有着补中益气的功效能够帮助消化,并且可以美容养颜,所以车厘子也是可以帮助身体清肠排便的。但是要注意车厘子性味比较偏温性的,所以车厘子一次性不能吃太多吃多了会引起上火导致便秘。
香蕉也是一种能够改善人们便秘状态的水果,香蕉和火龙果一样也是热带水果,虽然香蕉的含糖量比较高,但是它体内含有的物质,也能够有效的帮助我们的肠道,要注意的是,一定要吃熟了的香蕉。
橙子的性味凉,同时橙子含有大量的维生素C,大量的维生素C能够丰富肠胃的环境帮助肠胃更好的蠕动从而起到润肠通便的作用。
![橙子1.jpg 橙子1.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2021/01/787326a3e01a554a006ad25955855ef6waterwark.jpg)
菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块,放入果汁机中搅拌,倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便,瘦身减重。
柚子是凉性的水果,有着有着帮助消化和丰富的纤维素能够加速肠胃的运动,可以清肠帮助排便。所以柚子还能够降低胆固醇、排出体内脂肪。
西瓜的水分非常高,西瓜的性味偏凉有着清热解毒解暑的作用,因为含有大量的水分是能够帮助治疗体内缺水引起的便秘。西瓜中的各种物质能够加速肠胃运动起到排毒清肠排便的功效。
通过对上文的阅读,相信大家对十大清肠排便水果已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
清肠水果
经常食用生鲜果蔬可将积聚于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除体内累积的毒性物质。美味水果,帮你清肠胃、排肠毒,还你舒适好肠胃、轻松好身体。草莓不可忽
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解油腻的水果柳橙柳橙维生素C多,纤维度多,热量低,橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。奇异果异果被称为维生素C之王,热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,奇异果是辅治肥胖症的果类。火龙果火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。
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