生理期有哪些禁忌

生理期对于我们女性朋友来说非常的重要，因为女性的生理期很脆弱，有的女性朋友在生理期小肚子会疼，也有的女性朋友会腰疼痛疼，年轻的时候还可以受，可是到年龄大一点身体就会出现很多问题，所以说女性在自己的生理期一定要很爱护自己，不要养成一些不好的习惯，那么女性一般在生理期需要注意些什么，有哪些禁忌呢，作为女性的朋友之一就来给大家介绍一下吧。

女性在经期有什么饮食上禁忌

首行，要禁忌一些辛辣食物和酸性食物

由于经期的女性经常的感到疲惫感，胃口也变得很差。这样一样消化功能也会跟着减弱。所以在饮食上面，要以清淡系列为主。尽量少吃一些含酸性物质和辛辣物质成份高的食物，如酸菜，山楂，辣椒和白醋等等。以免造成肠胃的疾病和影响经期的通畅问题。

再次 减少生冷的食物

因为从中医上认为，血遇热则行，遇寒则滞。所以在经期也是一样，食用一些过冷的食物，不但会影响消化，还会导致内寒，最终使经血运行不通畅。这样女性很容易出现经血量少发有痛经的现象发生。无论是哪个季节，再算是炎热的夏天，在经期也不易食过生冷的食物。应该吃一些温性的食物为宜。如果海带，羊肉，苹果等。不可以吃一些梨，与冬瓜之类的凉性蔬果。

再者 女性在经期属一一个缺血的时期，所以要适当的进行补血和补铁，

铁是补血的重要来源物质之一，它可以在经期防止女性因为流失大量的血而缺铁。所以就要靠补充一些含量高的铁元素，我们常见的瘦肉，鱼肉，动物肝脏和动物血等等，都含有较多类似的铁元素在里面。最主是的是，这些食物的十分的容易让人体吸收，因为它们的生物活性很大。除了这些之外，一些蔬菜中的菠菜也含有铁，这是属于植物类的铁元素。与前者相比之下，蔬菜类的铁就不会那么易被人体吸收。所以女性在经期的时候，也要讲究荤素相结，为了防止缺铁的产生，平时可以多吃一些动物类的食物。

生理期有哪些禁忌

1【生理期期间尽量不要洗头】:洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头

2【生理期期间要注意保暖】:也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。

3【忌喝冷饮】:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

试试看以下饮料,可以让生理期更舒适,桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其经痛,可以喝玫瑰花茶)。

4【吃点甜食】:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

5【拒绝疲劳】:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6【不要太情绪化】:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

7【忌盆浴】:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

8【生理期宜食】:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净。

9【生理期后的调养】:吃四物汤。在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

10【脸部清洁工作要做好】:生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺

现在女性朋友们知道自己的生理期有多重要了吗，需要禁忌的东西很多吧，以前大家不知道现在通过我的讲解大家知道了，以后要多多保重自己的身体，只要是生理期护理好了，自己把自己当回事了，男人才会把自己当回事，最后还要保持心情舒畅奥。

经期保健中医养生秘诀

1、保持清洁

行经期间，血室正开，邪毒易于入侵致病，必须保持外阴、内裤、月经带、垫纸的清洁，勤洗勤换内裤、月经带，并置于日光下晒干，月经纸要柔软清洁、勤换。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，严禁房事、阴道检查。如因诊断必须做阴道检查者，应在消毒情况下进行。

2、寒温适宜

《女科经论》说：“寒温乖适，经脉则虚，如有风冷，虚则乘之。邪搏于血，或寒或温，寒则血结，温则血消，故月经乍多乍少，为不调也”。指出经期宜加强寒温调摄，尤当注意保暧，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐卧湿地、下水田劳动。严禁游泳、冷水浴，忌在烈日高温下劳动。否则，每致月经失调.痛经、闭经等证。

3、饮食宜忌

月经期间，经血溢泄，多有乳房胀痛，少腹堕胀，纳少便溏等肝强脾弱现象，应摄取清淡而富有营养之食品。忌食生冷、酸辣辛热香燥。多食酸辣辛热香燥之品，每助阳耗阴，致血分蕴热，迫血妄行，令月经过多。过食生冷则经脉凝涩，血行受阻，致使经行不畅、痛经、闭经。也不宜过量饮酒，以免刺激胞宫，扰动气血，影响经血的正常进行。

中医教你如何在月经期间养生

注意保暖

经期注意腹部、足部的保暖，切忌贪凉。坚持用好的生物陶瓷热敷十分关键，它能达到的内生热效应有益于女性经期中腹部内脏器的保养，能促进经血的排净，预防子宫肌瘤。

值得注意的是，经期的热敷不是普通的热敷，热水袋、电热袋等无法达到保健效果，须使用能产生内生热效应的热敷产品。

饮食要合理

在饮食安排上，中医养生认为应该多吃一些补血的食物。如鸡血、鸭血、猪血、猪肝、鸭肝等。另外，龙眼肉、大枣也具有很好的补血作用。在月经期忌食生凉之品及辛辣燥热的食物。

生凉之品包括有：冷饮、凉茶及寒凉性蔬菜、瓜果等。辛辣燥热的食物包括辣椒、葱姜蒜、芥末等等。中医认为热可迫血旺行。此类食物具有助热作用，易引起经血过多。

注意调节情绪

情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

月经不调的治疗周期

月经不调的女性朋友们在治疗月经不调的时候不能盲目的治疗，要根据每个人的身体情况进行相应的治疗，通过调理女性朋友们的气血、打通淤血，从而达到疏肝和解郁、养血和补肾、活血化瘀的目的，调理女性患者们的脏器的功能，调节内分泌达到一定的平衡。在治疗的时候在采用辅助的物理治疗，快速的消除患者体的内代谢瘀积，平衡气血的不足。

女性朋友们滥用或者是经常大量使用抗生素，对女性而言可能会导致月经的失调、不排卵、闭经。这主要就是药物抑制和伤害了患者们的自身抵抗力，导致女性患者们的机体功能的障碍。

月经不调与饮食起居也有很大的关系，因此，女性在日常的生活中要保持有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养饮食、适当的要做一些锻炼身体的体育活动、保持愉悦的心情;来月经的时候要避免同房、游泳、受寒，多吃滋补食物(乌鸡、红枣、老鸭、羊肉等)。

平时做到这些事，就可以帮助护理月经不调：

1.请养成良好的运动习惯，运动是可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间的。

2.在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

3.日常作息——请不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性，不然可能会内分泌失调。

4.情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。