泡温泉这是一种非常健康非常保健养生方式,对于人们的好处那是非常的多,这是大家都知道的一个问题,因此每到冬季的时候总会有许多人去泡温泉,经常泡温泉,可以改善自己的身体和皮肤状况,让自己的身体变得更好,但是我们也知道泡温泉也有许多的问题是需要注意的,那么晚上可以泡温泉吗?来看看吧。
一、泡温泉最佳时间
人们通常总觉得冬季是泡温泉的最佳季节,因为冬季气候寒冷,泡完很舒服,而夏季很多人觉得本来就热再泡更热。但实际上,一年四季都适合泡温泉,对身体是有好处的,只是要注意:每次泡的不宜过长,一个池子中泡温泉最佳时间在8--15分钟,上来休息会,喝点水补充点水份再继续泡这样比较好。泡的时间长短要看自己的身体条件和承受能力。
二、泡温泉有哪些禁忌
1、肚子饿的时候,不可以马上泡温泉,因为空着肚子泡温泉很容易会头晕,有想要吐及疲倦的情形。
2、如果坐了很久的车或是走了很远的路,非常累,不可以马上去泡温泉,不然会越泡越累。
3、睡眠不足或是熬夜,如果突然泡温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血的情形。
三、泡温泉注意事项
1、高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。
2、部分皮肤病患者,不宜泡温泉。泡温泉虽有美肤的疗效,但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,会恶化症状。
3、泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要喝水补充。
4、泡温泉时,记住合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,才能真正释放身心压力。
适当地泡温泉可以改善皮肤的微循环,温泉里含有硫磺矿,具有杀菌的作用,比如一些皮肤炎的病人,银屑病人,过敏性皮炎的病人,泡温泉是很有好处的。对于白癜风的病人,适当的泡下温泉也是可以的,但是不能够多泡。皮肤病患者泡温泉需要掌握好时间,一般以半个小时左右为宜,时间不宜过长,否则皮肤浸水时间过长,会出现一些不适症状,如脱皮、干燥等。温泉的温度最好在40-45℃左右,不要超过50℃。这样的温度可以促进血液循环,有利于皮肤病人的恢复。另外 要特别注意卫生,最好是单独泡,像疥疮,脓疱疮等一些细菌感染性疾病很容易传染,避免在公众池泡温泉。
根据所患病种不同,皮肤病患者也要注意泡温泉的次数。如银屑病人可以天天泡,可以促进皮屑的脱失,促进皮肤的恢复。但如果是白癜风病人,就要少泡,一个星期或10天左右泡一次即可。因为白癜风病人泡温泉被硫磺矿刺激过多反而不利于病情的消除。
泡温泉尽量在下午4点到晚上8点钟之间,这个时间段泡一泡温泉,会改良皮肤微循环,会让人感觉轻松,缓解工作一天带来的疲劳。
晚上可以泡温泉吗?对于这个问题,大家已经有了新的认识,那就是晚上泡温泉那是非常好的,但是下午4点到晚上8点这是泡温泉这是最好的阶段,这个时候对于人们的身体有着非常大的好处,因此大家在泡温泉的时候最好在这个时段去,这样对自己的身体好处会更多。
有些人不适宜泡温泉
1.患有严重动脉硬化、高血压或心脏血管方面疾病者不宜泡温泉(轻症者也不要随意泡温泉),以防因血管扩张、血压下降导致头晕眼花而跌倒。
2.皮肤有伤口、溃烂或严重感染者不宜泡温泉。因为温泉中含有的硫磺及其他酸碱物质会刺激皮肤,使伤口发炎,甚至恶化。
3.癌症、白血病患者及各种急性疾病患者泡温泉可能会发生意外。
5.过于疲劳和饮酒过量者不宜泡温泉。
6.患有眼疾的人,如过敏性结膜炎、干眼症、慢性结膜炎、眼睛敏感且泪液分泌不足者,或是眼皮闭锁不全的患者不宜泡温泉。
感冒泡温泉症状会加重
很多人认为感冒后泡温泉有助于缓解症状,其实这种观点是不正确的。若感冒症状较轻,仅有鼻塞、流涕等,没有发热等全身症状,此时泡温泉的确能缓解症状。但当出现发热、咳嗽、咽喉痛、流鼻涕、打喷嚏,并伴有全身乏力、食欲不振、肌肉酸痛,甚至腹泻等症时,因机体抵抗力下降,体温上升可引起体内水分丢失。因此重症感冒患者如果泡温泉,温泉中的水 气可进一步导致体内水分丢失,严重的可引起脱水,出现头晕、缺氧、咳嗽等症状加重的现象,甚至出现低血糖和晕厥。
泡温泉出浴后如果不注意保暖,可能还会加重感冒的症状。有慢性疾病,如慢性支气管炎、高血压等患者更不适宜泡温泉,因其可导致病情加重。因此,感冒后最好的治疗方法是多注意休息、多饮水、适当口服药物。
饱食之后别泡温泉
长时间泡温泉后,可引起机体水分丢失,如果未及时补充丢失的水分,人就会感到周身乏力、口渴,甚至头晕、恶心等脑部缺血、缺氧等反应,一般不会引起呕吐。人在空腹时泡温泉容易出现眩晕、恶心、周身乏力,甚至虚脱;饱食后泡温泉会因为胃肠蠕动速度加快,导致恶心、呕吐。需要注意的是,特别劳累、睡眠不足或是熬夜后泡温泉可能会诱发休克或出现脑部缺氧等症状。
常泡温泉会损伤皮肤
所谓温泉性皮肤病是指长时间浸泡在水温较高的温泉中,引起皮肤瘙痒、干燥,甚至掉皮等一系列以皮肤缺损为主要症状的疾病。通常来讲,温泉水温普遍较高,但事实上超过32℃的水温就可能对人体皮肤产生损害,因此浸泡时间不宜过长或过频。原因在于当皮肤汗腺和皮脂腺收缩时,皮肤保护膜功能降低,若长时间浸泡会破坏皮肤的角质层,容易造成皮肤瘙痒、干燥,甚至掉皮。此外,一些温泉中所含的碱性等刺激性物质较多,这些都可能会刺激和破坏皮肤的自我保护功能,更容易导致冬季皮肤疾病的发生。
促进身体血液循环
首先,温泉水比体温要高,泡温泉可以促进身体的血液循环,血液运送更多的氧气、营养成分到身体的各个部位。温泉水中自然的矿物质等营养成分,对肌肤、神经酸痛等有舒缓的作用,泡温泉肌肤更健康。
舒缓疼痛
泡温泉可以舒缓疼痛,促进较原组织的延展性,增进关节活动度和血液循环、新陈代谢。温泉水的物理作用主要是来自水的浮力、静水压力与温度,浮力作用可以减轻身体脚部受重之外,还可以提供肌肉支撑,并且有效的降低肌肉紧张度,因此对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓的作用。
舒缓压力
泡温泉有助于舒缓压力,从而有利于改善 眠质量,有失眠症状的人不妨可以利用泡温泉的机会,好好的放松一下身心。泡温泉的时候,温泉水可以在皮肤表面上形成温泉离子屏障,以此减缓体表热散失,改善肢体循环,有保暖和御寒的效果。
促进新陈代谢
温泉水中含有碳酸盐、二氧化碳、硫磺成分等,可以转换成为二氧化碳以及硫化氢,有促使皮肤血管扩张的作用。另外温泉水中丰富的矿物质等营养素,在健康肌肤的适当浸泡下,可以加快整体的更新代谢,让皮肤变得更加的粉嫩细致。
杀菌消炎
部分地区的温泉水中含有特殊成分,例如硒、锶、氡、硅酸盐等,有活化皮肤内抗氧化酵素和抑制炎性物质的释放的作用,同时可以减少自由基对细胞的伤害,因此浸泡温泉还有舒缓皮肤、消炎以及抗过敏的作用。含有硫磺、锰、碘等酸性温泉有杀菌的作用,对异位性皮肤炎、干癣等皮肤疾病有一定的治疗功效。
1、每隔15分钟歇一下
泡温泉时应每隔15分钟起来休息一下,皮肤干燥的人泡温泉时间不宜太久,并且要记得及时喝水。
入水的步骤宜先由低温泉开始,待身体逐渐适应了水温后,再进入高温泉浸泡。入池前用手试温,全身放松,从脚开始缓缓进入水中。等慢慢适应了水温以后,用手撩水让身体适应水温,然后缓缓进入温泉。泡高温池时,第1次先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟,反复入池3~6次,单次不超过15分钟。在热气袅袅的温泉池里要记得顾到面部,免得脸上毛孔在高温里蒸太久产生大量自由基,更容易老化。可以适时用冷毛巾抹抹脸。
泡完后有的人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处,其实不然,因为如果遇到像硫黄或碱分浓度高的温泉不冲干净或擦干,待水分蒸发之后留在皮肤上的浓度可能会增加数十倍,对皮肤的刺激很大,因此你最好再冲一次清水。
另外,温泉浴不宜在空腹或饱餐后进行,由于泡温泉浴时人体温度升高,出水后温度下降,一热一冷,短时间内引起血管扩张和收缩,这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。
2、泡温泉并非人人皆宜
像一些营养不良、高烧、高血压、癌症、白血病、心脏病、糖尿病、血管病及严重动脉硬化等患者以及正值生理期的女性、怀孕初期或末期、身上有伤口者,就不适宜泡温泉。
此外,温泉的水质不同,适宜于不同的人,例如碳酸温泉的特性是水温比较低,能够帮助血液循环 ,改善心脏及血管的功能,对心脏的负担较少,但是有肾脏病及肠胃不好的人,就不适合了。
硫磺泉对皮肤病有一定的治疗作用,但对于皮肤过敏体质的人则会致病。而绝大多数的温泉都没有标明温 所含矿物质含量以及适当的健康提示,因此存在着一定的隐患。
女性泡温泉要谨记,浸泡时间不宜过长,每隔15~20分钟就应该出水,稍作休息并补充水分,否则容易造成阴道酸碱度失衡,引起炎症。其次就是女性生理期来时或前后,都不要泡温泉,此时抵抗力减弱,容易感染风寒等疾病。最后,怀孕的初期和末期也不要泡温泉,否则容易引起早产甚至流产。
有计划要当爸爸的男性在“封山育林”期间最好不要泡温泉,因为温泉水温大多在34℃~44℃,冬天人们更愿意泡40℃以上的高温池,精子却最不耐热,在如此高温的环境下,即使不被“烫死”也会活力大失,不易让妻子怀孕。
泡完温泉出来,别忽视了对头发的养护。
细节:泡完温泉后头发是很需要营养的,此时最好给头发“加顿营养餐”。因为,温泉袅袅升起的蒸气中含有一些硫磺成分,泡温泉前冲湿的头发正好接住了含有硫磺的水汽,在热量的作用下很容易入侵头发及头皮,让头发变得“黄黄的”,特别是干性发质的人,更容易让头发干枯、打结,失去光泽。泡完温泉后用清水冲洗,不能冲掉这些伤发物质。
因此,应该用洗发水好好清洗头发,并用些具有滋养功能的护发素。
4、身体:涂点保湿润肤霜
泡完温泉,觉得把温泉里的有效成分冲洗掉有点浪费,于是很多人不去冲洗,这是不对的。
细节:如果是硫磺或碱分浓度高的温泉,身上不冲干净或擦干,刚享受到滋养的皮肤会受到“打击”,待水分蒸发之后,留在皮肤上的“营养”浓度可能会增加数十倍,对皮肤的刺激很大,所以,简单冲洗是非常必要的。同时,冲洗后要外涂能够锁水保湿的润肤霜。因为泡后嫩滑的皮肤有些“娇气”,一方面毛孔还处于舒张状态,容易使细菌灰尘侵入,另一方面,皮肤散发热量时水分会有所流失。
一、泡温泉的好处都有哪些冬季体验露天温泉、别有情调、锻炼意志。冰天雪地,在水雾缭绕的仙境中体验、感悟露天温泉,别有情调,锻炼意志、增强毅力。具体来说泡温泉的好处:舒展筋骨、缓解疲劳、疏通经络、延年益寿。在寒冷天气泡温泉,可舒展身体各关节、缓解疲劳、疏通经络、神经畅通,延年益寿。收张毛孔、吸收
泡温泉前的卸妆,是泡汤的基础礼仪,更是美肤首要。泡汤前,千万不要害怕麻烦,因为,干净的皮肤才能确实吸收温泉中的矿物质成分。注意,泡硫磺泉时就不适用这道程序,以免吸入过多硫磺气体反而对身体产生伤害。
一、泡温泉的好处冬季天气干燥,泡温泉可以治疗皮肤干痒,具有保湿作用,还可以夏病冬治,因为夏季紫外线照射强烈,温泉水中具有很好的修复因子,还可治疗皮炎,过敏等症状可以增强人们的耐寒力及免疫力!医疗机构也再利用温泉水资源,例如治疗心脑血管的疾病
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