哺乳期多长时间来月经呢

有些妈妈有这样的问题，哺乳期过多长时间之后不会来月经。其实对于这个问题，每一个人都是不一样的，有的人早有的人晚晚的，甚至会在产后一年之后才会来月经。有的人在产后恶四周左右也会来月经,一般的人在产后就六个月左右就会恢复。对于哺乳期的妈妈们一定要注意自己给摄入足够的营养才能哺育小宝宝，要多吃一些有营养的物质。下面小编就来为大家详细介绍一下到底哺乳期多长时间才会来月经。

哺乳期饮食禁忌多这些食物不能碰

哺乳期不能吃的东西有哪些?

1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。

3、刺激性食物：妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。

4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

哺乳期不能吃哪些水果?

1、凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

2、冰镇水果：特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

哺乳期多长时间来月经呢

产后多久恢复月经，因个体的不同而有差异，一般多在产后6个月左右恢复。哺乳对部分人有推迟月经恢复的作用。有人统计，在完全哺乳的妇女中，约1/3的人在产后3个月 内恢复月经，最早在产后8周，但也有的人在产后一年到一年半才恢复月经的，有的人甚至在整个哺乳期都不来月经。

在产后不哺乳的妇女中，约91%在产后2个月内恢复月经，一般为产后6—8周，个别人在产后4—6周，其恢复排卵时间约在产后30—40天，部分未哺乳者的月经恢复和第一次排卵时间与哺乳者相似。因此哺乳期也应采取避孕措施。

没有母乳产后6-8周来月经,10周恢复排卵.有母乳的产后4-5个月来月经.也有的整个哺乳期都没有月经.产后较晚恢复月经者,首次月经来潮前多有排卵.所以哺乳期仍然有怀孕的可能,哺乳期也应该采取工具避孕,应该做好避孕措施.

这是根据每个人的体质决定的，并不是绝对的，有的人在生完孩子一个月后就来月经，有的是三个月后在来，也有的是半年或者是一年，一般在断奶后三个月至半年会恢复月经--希望我的回答能帮助你,祝你和宝宝健康

哺乳期饮食哺乳期食谱大全

哺乳期食谱：荔枝粥

材料：

主料：粳米100克，荔枝50克

调料：冰糖20克

做法：

1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨。

2、干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净。

3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改小火焖煮至米烂粥稠，适量调入冰糖即可。

食物相克：

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒 便泻者忌之。”

哺乳期食谱：芙蓉鲫鱼

材料：新鲜鲫鱼 1 条，鸡蛋 3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。

做法：

1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。

2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。

3、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

功效小提示：此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。

哺乳期乳房护理小宝典

一、准备工作

一条大毛巾、两条小毛巾、清洁纱布二块、一块香皂、爽身粉、甘油一瓶、热水及干净胸罩一件。

东西准备好后将门窗关好，先洗净手，在脸盆内注入热水(温度在41-43度)，并放入毛巾。然后坐好，脱去上衣，在胸部盖上大毛巾。

二、清洁乳房

露出右侧胸部，将小毛巾浸水，并抹上肥皂，以顺时针方向擦洗乳部，并自乳头逐渐向根部擦洗整个乳房，注意动作要轻柔。然后再用清洁适度的湿毛巾将皂液擦洗干净，并用大毛巾拭干乳房。

然后用同样方法擦洗左侧乳房。

三、热敷乳房

更换一盆干净热水，水温50-60度，可依气温酌情增减。

露出胸部，大毛巾从乳下2-3寸盖好。将温热毛巾覆盖两乳房，保持水温。最好两条毛巾交替使用，每1-2分钟更换一次热毛巾，如此敷8-10分钟即可。注意皮肤的反应，避免烫伤，然后用毛巾擦干并盖上大毛巾。

四、按摩乳房

露出右侧胸部。将清洁纱布置于乳头上，以吸收流出的乳汁。将爽身粉倒在手上搓匀，双手分置乳房根部，顺时针按摩1-2分钟。具体方式如下：

1、一手固定乳房，另一只手指依据乳腺分布的位置，由根部向乳头以螺旋形按摩逐渐至全乳，按摩1-2分钟。

2、一手按住乳房，另一手由乳房根部用手指的力量向乳头方向推行、按摩。

3、以双手分别放在乳房两侧，由根部向乳头挤压按摩。

然后，用同样方法按摩左侧胸部。

按摩完毕，将甘油少量倒于右手指尖处，左手拇指与四指分开固定乳晕周围，右手指将乳头往外牵引数次。然后用毛巾将爽身粉拭净。

最后，穿好胸衣，整理好物品。

五、注意事项

有乳头凹陷者，应特别注意乳头的清洁。

如果乳头发炎、乳腺发炎、 乳房手术者则不能进行乳房护理。

在乳房护理完后稍微休息一会就可以进行喂奶了。

哺乳期预防变胖技巧

心情不好易肥胖

带宝宝时妈妈容易因为一些小事跟家人闹情绪。如果心情不好，就会让身体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。妈妈应该要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激，懂得适当地放松。

饮食切记大吃大喝

虽然给宝宝喂奶需要补足营养，可也不能放开肚皮大吃大喝。饮食还是要有节度，做到少吃多餐。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理产后饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果，但晚上就别总吃宵夜了。

多活动

现在妈妈可以多活动，可以带宝宝外出散步，还可以坚持每天做体操或健美操等(产后瘦身操)，以减少皮下脂肪堆积。盆骨有轻度分离的妈妈，则要根据自己的情况，选择适合运动方式。

睡好体态会更好

妈妈哺乳期的睡眠非常重要，夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间就能保证。如果睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

母乳喂养提高新陈代谢

母乳喂养可促进乳汁分泌，加强妈妈的新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。所以要坚持母乳，这样能更好的控制体重。