蒜炒牛肚菌——补充营养降低胆固醇
BY：Vevina 2024-08-18 12:07:22 241 ℃
牛肚菌大家都知道是什么吗，不是牛肚，是一种菌类，可以有食用的价值，可以补充营养的成分，还可以有提高体质的作用和效果，牛肚菌如何食用呢，来看看这道蒜炒牛肚菌的制作方法可以降低胆固醇的哦。
牛肚菌的功效与作用:
牛肚菌富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘，还含有铁、锌、镁等多种微量元素。营养学家认为，橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。橄榄含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷等矿物质，同时还含有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。所含的维生素E是血管保护剂，可降低胆固醇和甘油三酯。牛肚菌可以有很丰富的蛋白质和钙质，而且还有保护血管的作用，对于促进新陈代谢有好处，同时也可以有补铁补血的效果和作用的哦。
蒜炒牛肚菌的做法：
1、新鲜出土的野生牛肚菌
2、切成一片以后，锅里放好油，等锅热了，就把牛肚菌全部放进去翻炒。炒到半熟把拍好的蒜和切成小段的小米辣放进去接着炒。再过3—5分钟加一小碗水进去，加盐加味精，最后等加进去的水快炒没了，就可以起锅了。
3、尽量炒的时间长一些，保证炒熟，否则菌子容易闹肚子的。
蒜炒牛肚菌是一道很美味的家常菜，而且营养物质丰富，可以看出的是它的营养价值是很高的哦，不仅可以补充营养素，而且还很好消化和吸收，对于健康有一定的好处，来试试吧。是可以有降胆固醇和补充营养的一种食品，可以经常吃。
蒜炒牛肚菌——补充营养降低胆固醇
牛肚菌大家都知道是什么吗，不是牛肚，是一种菌类，可以有食用的价值，可以补充营养的成分，还可以有提高体质的作用和效果，牛肚菌如何食用呢，来看看这道蒜炒牛肚菌的制作方法可以降低胆固醇的哦。所含的维生素E是血管保护剂，可降低胆固醇和甘油三酯。蒜炒牛肚菌是一道很美味的家常菜，而且营养物质丰富，可以看出的是它的营养价值是很高的哦，不仅可以补充营养素，而且还很好消化和吸收，对于健康有一定的好处，来试试吧。
虾仁沙拉——降低胆固醇滋补营养
虾仁沙拉的材料土豆、虾仁、火龙果、木瓜、炼乳、沙拉酱、盐。虾仁沙拉的做法1、首先将土豆的外皮去除掉。虾仁沙拉的食用功效虾仁沙拉可以降低胆固醇、滋补营养等等的作用。虾仁沙拉是大家熟悉的食物，现在很多人都会对虾仁沙拉爱吃，这是非常美味的食物，也有利于健康，虾仁可以保护人体的心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，从而防止动脉的硬化。
红烧豆腐——降低胆固醇补充钙质
红烧豆腐的做法首先我们需要把材料都准备好。红烧豆腐的食用功效红烧豆腐是我们大家都爱吃的食物，这种食物吃起来对我们健康是非常有帮助的，可以很好的帮助我们很好的补充营养物质，同时我们吃红烧豆腐还能起到一个不错的养生效果，首先我们吃红烧豆腐可以很好的保护血管健康，由于豆腐没有胆固醇，可以作为高血压、高血脂、高胆固醇以及动脉硬化、冠心病等患者的日常饮食，而且豆腐中含有的丰富的植物雌激素，可以防治骨质疏松症，是可以帮助我们补充足够钙元素的，这样自然是有助于我们骨骼健康的。
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