经期是否能同房呢

有好多异地恋人，一年难得见到几次。见面想要在一起时，却发现大姨妈很不美丽的光临了，这个时候女生通常会犯难，经期是否可以同房，会对身体造成哪些伤害?女性经期该如何保健呢?现在就来和小编一起去了解一下吧。

女性月经期能不能同房

月经期不适宜有性生活。行经期要禁止同房，因为经期子宫颈呈开放状态，子宫内膜剥脱形成月经。过性生活时病原菌容易侵入开放的子宫颈到达子宫内，而经血是细菌很好的培养基，女性经期身体抵抗力低下也是容易感染的原因之一。一旦感染，就容易患上子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎等，严重危害女性健康，甚至导致不孕的发月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

月经期同房会造成哪些危害

1、在月经期，子宫内膜剥脱，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，使天然屏障功能被削弱。如果不注意经期卫生，甚至在月经期同房，将会把细菌带入生殖道内，极易引起感染，极易导致女性不孕。

2、月经期间同房，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。

3、月经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。

4、月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。

5、在月经期同房，月经分泌物易进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生。

女性经期保养的七个方法

日常护理很重要

要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反� �，所以应避免使用过多的化妆品。

出门要注意防晒

中医妇科专家提醒经期皮脂分泌旺盛，不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

注意保养眼部肌肤

每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

身体的干燥也要重视

中医提醒其实护肤的时候千万不能忽略的就是身体上的肌肤了，洗澡用的沐浴乳液要含有保湿成分。

情绪要好加上适量运动更健康

保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

注意均衡的饮食营养

均衡营养是四季养生的关键，经期更是这样了，这段时间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

7注意均衡的饮食营养

均衡营养是四季养生的关键，经期更是这样了，这段时间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

女性经期如何渡过

如果身体感觉良好，可以出去散散步。但是记住，一定不能时间太长，要注意多休息。

这个时期可以适当吃点甜食，比如糖块。但凡事都要适量，不要吃得太多，否则容易长胖哦!

这个时期因为消耗能量比较快，也可以吃点小零食哦，比如薯条，打发无聊的时间。

还可以听听音乐，放松心情，转移注意力。

无聊时还可以看电影，看一些轻松欢快的电影或节目，有助于放松心情。但是时间不要太长，对眼睛不好。

身体有点不适的时候，还可以喝杯热乎乎的红糖水，缓解疼痛。

7如果痛经，那就多多的休息，可以插个暖宝，用暖宝暖肚子和脚。总之经期要多多休息!

女人经期吃什么好

月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。

(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子。