电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成,这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。绿茶抗辐射作用专家认为,平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中,并说“茶味苦,饮之使人益思,少卧,轻身明目。”绿茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。此外,茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
对于经常使用电脑和配戴隐形眼镜的人,眼睛或多或少都会出现干涩、眼皮沉重、眼睛有灼热感、视力不稳定并且有时模糊、眼睛有异物感、感觉眼酸胀和头痛等症状,这都是视疲劳的症状表现。为了缓解视疲劳,人们经常会购买和使用各种眼药水或滴眼液。而大多眼药水或滴眼液都含有防腐剂,长期使用不仅不能缓解症状,还会造成眼睛损伤。据《健康报》报道,目前市面上流行的眼药水大部分是抗生素眼药水,基本上都添加了防腐剂来保质。对于单纯过度用眼造成的慢性视疲劳而言,长期使用这种眼药水会刺激眼睛,破坏泪膜稳定性,不但不能缓解症状,而且会加重眼睛不适感,造成眼睛器质性损害,严重者可以导致视力完全消失。专家提醒,不要擅自滥用眼药水,要注意养成良好的看、读、写学习姿势,避免长时间用眼,经常做眼保健操,注 用眼健康。
孕妇眼睛干涩应该怎么办?孕期孕妇眼睛容易出现疲劳、干涩等现象,但是孕妇眼睛健康对宝宝的眼睛健康影响很大,那么孕妇眼睛干涩应该怎么办?
一、上班族眼睛模糊干涩的起因电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成,这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶
短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
上班族眼睛易干涩九招轻松护眼1、眼球运动若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。而且,医学上也没有出具任何证明,认可灯具的护眼作用。鉴于护眼灯市场需求的旺盛,这一问题急需一个明确的定论与标准。
Hash:e108e8566dbda8fc4bbf781f6fc86cc835871d33
【声明】本文由用户Adalia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。