孕早期妈妈如何应对妊娠反应？

女性怀孕后，由于荷尔蒙激素及HCG的共同作用，则会导致女性在怀孕早期出现妊娠反应，但是每一位女性的妊娠反应都会有所差异，常见的妊娠反应有恶心、呕吐、易疲倦等。那么，在怀孕早期如何应对妊娠反应呢?下面就让我们一起来了解。

中医怎么食疗改善妊娠反应

妊娠反应主要指怀孕初期，准妈妈们经常出现的轻微头晕、恶心、择食等症状，是妊娠期间应有的正常反应。中医普遍认为出现妊娠反应是因为月经闭止，冲脉之气(冲为血海)不得下行而向上冲逆，影响胃气和降所致。

妊娠恶阻则是指妇女怀孕以后，1-3个月期间，出现恶心、呕吐、眩晕、胸闷，甚至恶闻食味，或食入即吐等症状而言。产生这些症状的原因，主要是由于平素胃气虚弱或肝热气逆，受孕后冲脉之气上逆，致使胃失和降，或引动肝热气火上冲所致。

因妊娠恶阻是以呕吐为主要见证。故在饮食方面，均以清淡、稀软、容易消化的食物为主，避免闻臭、腥、腐、香窜食品，少食或不食油腻厚味。

胃气虚弱的以牛奶、豆浆、蛋羹、米粥、软饭、软面条为主;属肝热气逆的，则宜多吃蔬菜和水果。进食方法，以采取每次少量多次进餐为好。

一、胃气虚弱：

妊娠2-3个数月，呕恶不食，脘腹胀闷，或食入即吐、全身乏力、头晕思睡、舌苔白、舌质淡、脉滑无力，可选用健胃和中，降逆止呕的食品调治。

1、姜汁米汤：取生姜汁5-7滴，入米汤内，频频饮服。

2、橙子煎：橙子1个，洗净，切4瓣(带皮)，加蜂蜜少许，煎汤，频频饮服。

3、砂仁藕粉：砂仁1.5克，木香1克，共研面，和藕粉、白糖一起冲食。

4、扁豆汁：白扁豆10克，煎汁，送服砂仁粉1.5克。

二、肝热气逆：

1.西瓜汁：西瓜绞汁，频频饮服。

2.绿豆饮：绿豆50克，煎汤，频频饮服。

3.枇杷饮：鲜枇杷叶10克(刷去毛)，鲜芦根10克，水煎取汁代茶饮。

4.雪梨浆：大雪花梨1个，切薄片，水煮片刻，放凉后，不拘时频饮。

缓解妊娠反应吃什么好

孕妇在怀孕的最初三个月之内有明显的妊娠反应是一种正常的母体反应，这种孕妇往往有恶心呕吐、头晕乏力、食欲不振、嗜睡等表现，这就是我们常所的妊娠反应。妊娠反应一般是从女性停经之后的35--40天左右开始表现出来，妊娠反应最明显的、也是最突出的表现是吃东西吐，大多数孕妇都会有进食后恶心呕吐的反应，特别是早晨起床之后，恶心呕吐的症状更为明显，一般这种恶心呕吐的反应会持续一段时间，之后会逐渐的消失。这是孕妇正常的生理现象，孕妇如果不是妊娠剧吐，没有影响正常生活，就无须过于担心，也不用担心自己进食过少会影响腹中胎儿营养的吸收，这种担心是多余的，在怀孕最初几个月内，母体中原本积蓄的营养足够胎儿发育所需的营养供给，因此，无须担心胎儿会因为孕妇食欲不振而影响发育。

也有研究表明，如果孕妇在怀孕期间，进食的食物在胃部滞留时间过长，往往会产生一些有害物质，适时的吐出来，反倒有利于将有害的物质一并清理，利于腹中胎儿的健康发育，能减少胎儿畸形的发生。因此，孕妇一定要消除恐惧心理，尽量保持乐观的心态，以愉悦的心情笑对每一天，迎接宝宝的到来。很多时候，心情决定着孕妇的妊娠反应程度，心情好了，注意力转移了，妊娠反应也就自然减轻了。

那么，妊娠反应吃什么好呢?在怀孕的最初三个月内，大多数孕妇都有厌食、挑食、厌油腻等表现，在此期间，妊娠反应吃什么好呢?一般认为，在孕初期，饮食是否营养无须考虑太多，因为剧烈的妊娠反应，导致孕妇什么都吃不下、吃不香，也就无法去考虑什么营养补营养的问题，需要考虑的是吃什么能吃进去的问题，营养的问题是在妊娠反应基本结束之后才重新考虑的问题。

一般认为，孕妇在妊娠反应初期，尽量注意少吃油腻的、辛辣的食物，如� ��虾、辣椒、咖喱、葱、姜、蒜等;要注意少食多餐，其中包括喝水也是如此，即使刚吃进去的食物，吐了之后还要继续吃，但前提是不能吃的过多;尽量选择一些清淡的，蛋白含量高的食品，比如苹果、香蕉、豆制品，牛奶等;多吃一些富含维生素、无机盐、铁、钙等的食物;对于妊娠反应剧烈的孕妇可以适当的吃一些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品;少吃腌制的、烧烤类的食物，如咸鱼、烤肉、烤羊肉串等。

妊娠反应吃什么是一门大学问，对于孕妇而言，需要好好的研究，多翻看查阅一些相关的知识，帮助自己尽可能的顺利度过“难关”，让孕期少一些痛苦，多一些安逸。

孕早期妈妈如何应对妊娠反应?

首先，对于容易疲倦

很多孕妇在怀孕早期比较容易疲倦，对此，建议孕妇在饮食上尽量避免吃冰冷的且不容易消化的食物，同时注意休息，避免进行过于繁忙的工作，减少运动量等。

其次，对于恶心呕吐

一方面，建议孕妇尽量少量多餐，同时也要注意避免空腹;另一方面，孕妇在饮食上要注意清淡饮食，避免过咸、过于油腻、有特殊的气味食物等。此外，还要注意及时补充水分，保持就餐环境良好等。

最后，对于失眠

应对失眠，孕妇要注意定时休息，且尽量保持左侧卧位的睡姿，有利于防止下肢静脉回流受阻，另外，孕妇在睡眠前，可泡温水澡等，同时也要注意保持良好的睡眠环境，以及保持良好的心情，有利于帮助睡眠。

妊娠反应大的原因是什么

妊娠反应大的原因

在女性怀孕的时候，孕妇体内的绒毛膜促性腺激素(HCG)会增多，而体内的胃酸分泌会逐渐的减少及胃排空时间会变得很长，这个时段内，就会造成女性头晕乏力、食欲不振、呕吐等妊娠反应。而怀孕期间反应大主要与女性体内激素作用以及女性的精神状态的平衡失调有关，如果女性精神状态不好，厌恶怀孕，同时再体内激素的作用下，就会产生严重的孕吐。因此与个体的身体素质是密切相连的。

女性怀孕反应大，一般是正常的，在孕后的一段时间会自动消失，但是有一种情况需要注意的是，如果反应太大，严重呕吐等，会造成体内缺水以及摄取不到足够的营养造成胎儿发育缓慢，这种情况下一定要及时上医院检查。

如何避免孕期就不适

怀孕期间，胎盘的产生和体内性激素水平的调整，使全身各系统发 生了一系列改变，有些是生理性的。以下几个方面可以做到适当缓解：

1.预防早孕呕吐。大多数孕妇在妊娠早期会出现轻重不一的恶心呕吐，这是正常现象，并非病态。此时要注意精神放松。假如恶心呕吐严重，影响进食，甚至引起脱水、电解质紊乱，那就应该请医生处理了。

2.预防烧心感。预防烧心感出现的办法是，饮食要少量多餐、避免饱餐。要养成良好的排便习惯。有便秘史的孕妇，可多吃些香蕉、蜂蜜，使粪便柔软、容易解出、增强体质。

3.防治痔疮。孕妇喜静厌动影响到肠蠕动，如果在饮食方面再挑肥拣精，少吃或不吃含纤维素多的蔬菜，更易发生便秘。便秘时间越长，粪便越干结，痔疮也就越容易发生。

孕期妊娠反应特别严重该怎么办

解除心理负担

怀孕中的女性心态很重要，要乐观，心里面不要老想着孕吐难受什么的，越担心妊娠反应症状会越明显。这就是所谓的心理作用吧。心里要往积极的方面去想。丢掉一切心理负担，做个快乐的孕妈妈。

饮食要清淡

怀孕初期的孕妈妈往往不能闻油烟味儿，闻到会难受，所以饭菜要以清淡为主。

吃芒果

每天吃个芒果对付妊娠反应很有效的。

口服维生素B6

口服维生素B6也能防治孕吐等妊娠不良反应。

少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。

避免吃太油腻或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类)。

服用孕妇专用维生素，如 12+孕多维，食品级的补充量，不用担心过量的问题。而且是柠檬口味的冲剂，效果要比片剂的维生素要好，有反应时马上冲泡一杯喝下，反应就会减轻不少。

若是妊娠反应特别大，饭都吃不下，就需要及时去医院治疗，以免影响到腹中胎儿。