生活节奏的加速和生活压力的加大令许多男人都疲于奔命,他们的身体也不可避免的受到影响,许多男人开始出现了肾虚的情况,这可以说是男人最痛,是他们最害怕的一件事情,因为肾虚影响的不仅是自身的健康,还有性功能,进而影响婚姻幸福,那么,究竟男人肾虚的表现症状有哪些呢?男人肾虚运动方法有什么?下面大家就跟随小编一起来了解一下吧。
每次逛街,即使憋着不喝水,还是老想上洗手间。可是每次尿量又特别少,心里时时刻刻都在惦记上洗手间。
2、导致变胖变水肿
发胖也是肾虚的一种表现,中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说,就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
3、导致出现黑眼圈
中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示肾虚。肾主水,肾虚则人体的水分代谢不利,导致水肿,通常眼睑是最先被人发现的。
4、导致失眠多梦
失眠是肾虚的主要症状表现,肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食物之后,都可能出现肾阴虚。
5、导致性冷淡
一样是对SEX不太感兴趣,而且持续的时间缩短,最后会导致质量不佳。对于夫妻生活的这种冷淡,持续下去,会对生活以及维持关系会是一个致命的制约,必须认识到这个严重性跟危害性。
6、导致掉发脱发
女性肾气最盛的时期是22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发脱发现象。
7、导致内分泌失调
肾精亏虚,女性内分泌失调,从而引发一系列不适的症状。如雌性激素分泌减少,钙质吸收不充分,导致骨骼营养不全,出现腰酸背痛等老年症状。由于内分泌失调,情绪容易受到影响,晚上大多产生失眠、多梦、盗汗等症状。
8、导致更年期提前
肾是人体的重要器官,具有滤毒、藏精、调节 内分泌等功能,对女性的生殖健康有着不可替代的重要作用。肾虚的女性表现之一就是卵巢早衰,而卵巢功能的退化必将引起更年期提前。正常的女性在50岁左右才会进入更年期,但肾虚的女性衰老的速度大大提前,如很多30、40岁的女性过早的进入更年期,出现色斑、皮肤干燥、月经失调等。
1.太极拳:太极拳是以 腰部为枢 纽的一项 缓 慢运动,非常适合体质有些xu弱的中老年人锻炼。肾位于腰 部,经常活动腰部,可使腰部气血得以循环 畅通,使肾气得到不断充 养。肾虚病人大多 腰部无力,而通过太 极拳的练习,可以使之得到 改善,从而起到“补肾 ”的作用。此外,太极拳主 张以气引力,可以平定内 心的杂念,摒除私yu,从而起到保护肾jing的目的。练习太极拳,最好是清晨 在空气清新的公园内、树下、水边 进行。
2.自我按摩腰部:两手掌对搓至手心热后,分另13放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰 部,至有热感为止。早晚 各一次,每次约200下。这些运动可以 健运 命门,补 肾纳气。
3.强肾操:(1)两足平行,足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟 提起。连续呼吸9次不落地。
(2)再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对 脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
(3)憋 气,身体逐 渐起立,两手下垂,逐渐 握紧。
(4)呼气,身体立 正,两臂 外拧,拳 心向前,两肘从两侧 挤压软肋,同时身体和脚跟 部用 力上提,并 提 肛,呼 吸。以上程序可连续 做多次。
4.缩肛 功:平卧或 直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排 便时的缩肛动作,吸气时放 松,反复进行30次左右。早晚 均可进行。本功能提 高盆腔周 围的血液循环,促进xing器 官的康复,对防治肾 气不足引起的阳 萎早xie、女士xing欲 低 下有较好的功 效。
5.刺 激脚心:中 医认为,脚心的 涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益jing补肾、强身 健体、防 止早 衰,并能舒 肝 明目,清喉 定心,促进睡 眠,增进食yu。对肾xu引起的眩 晕、失 眠、耳鸣、咯 血、鼻 塞、头顶痛等 有一定的疗效。现代医 学也认为,脚 部神经与大脑 神经有着反射xing的联系。按摩 脚心对大脑皮层能够产生良xing刺激,调节中枢神 经的兴备与抑制 过程,对治疗神 经衰弱、xing神经 衰 弱及脑力疲 劳有良好的作用。方法是:两手对掌握热后,以左手 擦右脚心,以右手擦左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。
肾脏从引起肾虚的先天因素来看,首先是先天禀赋薄弱。《灵枢·寿天刚柔》篇说:“人之生也,有刚有柔,有弱有强。”由于父母体弱多病,精血亏虚时怀孕;或酒后房事怀孕。
或年过五十精气力量大减之时怀孕;或男女双方年龄不够,身体发育还未成熟时结婚,也就是早婚时怀孕,或生育过多,精血过度耗损;或在妊娠期中失于调养,胎气不足等等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚形成的重要原因。
其次,如果肾藏精功能失常就会导致性功能异常,生殖功能下降,夫妻生活也会大打折扣,影响生殖能力,便会引起下一代形体虚衰,或先天畸形、痴呆、缺陷、男子出现精少不育、早泄,女子出现闭经不孕、小产、习惯性流产等等。
男人为什么会肾虚,可以看出来的是其实男人肾虚的原因是多种多样的。对于男性朋友来说,一定不要忽视肾虚,在必要的情况下需要到专业医院就诊,远离肾虚烦恼。
1.芝麻
芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
2.板栗
味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
3.豇豆
又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”
4.干贝
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为 :“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。
5.鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
6.桑椹
俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。
首先,个人情况不同:有的人发病原因不是太复杂,发病时间也较短,并且积极配合治疗,疗程较短,康复较快,治疗所需要的费用就少很多;有些患者发病时间长,原因也比较复杂,并且不配合治疗的,有的甚至失去治疗的信心,治疗效果会受到影响,治疗时间长,效果也不是很好,就增加了费用。
其次,治疗方式不同:随着医学不断发展,对于治疗疾病的方式也在不断改进。并且由于每个患者的特殊性,也不得不采取针对性的治疗,患者在选择不同的治疗方式时,就造成了不同价格的产生。
再者,选择医院不同:有些患者在一些小的诊所或者一般性的综合医院就诊,不能经过系统的检查,不明确病因,就盲目治疗,致使病情容易反反复复,患者就得花费更多的金钱和精力去治疗。
生命在于运动,尤其冬季新陈代谢变慢,更要注意加强运动。冬至来临,室外太冷怎么办?最适合冬至养生运动有哪些?教你五招室内运动,一样强肾补虚。呼气读吹字,足五趾抓地,足心空起,两臀自体侧提起,绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至与锁骨水平,两臂撑圆如抱球,两手指尖相对。身体下蹲,两臂随之下落,呼气尽时两手落于膝盖上部。手热后两手绕胯贴于后背,两手内劳宫对肾俞穴,两手同时上下摩擦64次。
春季要注意防肾虚5个防肾虚运动解读两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。五、泡脚最能护肾中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。专家认为,雾对人体健康危害很大。
肾虚运动治疗方法!太极拳和强肾操,都能更好帮助肾虚患者调节自身病症,下面让我们介绍肾虚患者的运动疗法!肾虚运动治疗法!刺激脚心中医认为,脚心的涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,舒肝明目,清心宁神,可促进睡眠,强身健体,防止早衰
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