​乳腺疾病应该怎么预防呢

乳腺疾病是很多女性最为担心的妇科疾病之一，因为它容易衍生为乳腺癌。近几年来发病率一直呈上升的趋势，夺取了很多女性的生命，让许多的家庭支离破碎，扰乱他们和谐的生活。大多数女性都被这个病所困扰，因为对妇科疾病知识的缺乏，往往又很无助。当得了乳腺疾病，该如何预防呢?下面我们具体介绍一下。

怎样检查乳腺疾病呢

1.乳房肿块：一般多出现在单侧乳房，质地较硬，增大的较快，可以活动，如果侵及胸肌或胸壁则活动性差或固定。

2、皮肤改变：乳腺癌侵犯皮肤会造成皮肤的特异性改变，用桔皮来比喻最形象;还有一种特殊类型的乳腺癌，主要表现为乳房皮肤的炎症性改变，皮肤颜色由浅红色到深红色，同时伴有皮肤水肿、增厚，表面温度升高，可以由局部扩大到全乳房。

3、乳头改变：肿瘤侵犯乳头会造成乳头内陷。如果肿块较大，会造成一侧乳房肿大，使得两侧乳头不能保持同一水平。

4、乳头溢液：如果未发现明显肿块，只是出现乳头血性或液性溢液也应及时就诊，警惕乳腺癌的发生。

5、浅表淋巴结肿大：如果发现腋窝，锁骨上出现淋巴结肿大，尤其是质地较硬，活动性较差(也可以是活动性)的，应怀疑乳腺癌的可能。

​乳腺疾病应该怎么预防呢

1、妊娠、哺乳是女性身体的正常功能.避免人工流产，产妇多哺乳，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

2、保持心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。 心理治疗非常重要 乳腺疾病对人体的危害莫过于心理的损害，一般妇女因缺乏对乳腺疾病的正确认识，往往会产生不良的心理因素，如过度紧张、忧虑、悲伤，进而造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使乳腺疾病的加重。所以广大妇女应掌握有关乳腺疾病的防护知识，正确对待乳腺疾病，解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气、保持情绪稳定、活泼开朗、积极参加有意义的活动，有利早日康复。

3、如何预防乳腺疾病，要避免使用含有 雌激素的面霜和药物。 禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品 不吃用雌激素喂养的鸡肉、猪肉、牛肉等。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

4、患有其他妇科疾病的人也容易患有乳腺病，如月经周期紊乱、附件炎患者等。因此，积极防治妇科疾病，也是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。

5、多运动 防止肥胖，提高免疫力。改变饮食 少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及补品;多吃蔬菜和水果;多吃粗粮，黑豆、黄豆最好;多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等有利于健康的食品。

6、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐 生活规律、劳逸结合、和谐的性生活可调节内分泌失调，保持体内激素水平的正常，保持大便通畅，这会减轻乳房胀痛，有利于乳腺疾病的康复。

7、自我检查和定期复查 掌握自我检查的方法和定期医院复查是防止乳腺疾病进一步恶化的关键。

8、明确诊断 根据病情制定合理的治疗方案。目前采用中药综合治疗乳腺疾病，有了突破性的进展，通过纠正内分泌失调，消除肿块、胀痛等症状，消除乳腺增生。

解析乳腺疾病的病因都有哪些

第一：内因

女子以肝为先天，肝主疏泄，性喜调达而恶抑郁，肝属木，易克脾土，若情志不畅，所愿不遂，则易发病。另外，人体有两条很重要的与乳腺有关的经脉，一条叫“冲脉”，一条叫“任脉”。任脉和冲脉有促进女性生殖器官的发育及调节月经等作用。如果冲脉虚衰，血海不足，乳房会因为冲脉虚衰而发育不良，甚至引起病变;如果冲脉气结，气机失于调达则乳房胀痛，乳汁量少。

在导致疾病的内因中，最常见的一个原因是情志不畅，也就是生气，情绪激动。 一生气就会肝气旺、肝火大。肝失调达，气机不畅，气郁则瘀;肝郁后克犯脾土，脾运化失职则痰浊内生，肝脾两伤，经络阻塞，痰瘀互结于乳房而发病。另外， “肝”在人体里属足厥阴肝经，和冲脉与任脉紧密相联。肝气过旺，冲脉和任脉就虚弱、精气混乱，乳房得不到应有的滋养，气滞血瘀，久则聚痰酿毒，凝结于乳中而成癌。

第二：外因

外因一般指是风、寒、暑、湿、燥、火。乳房过度的遭受“风、寒、暑、湿、燥、火”的侵袭，都会得乳腺病。有的女性不管是赤日炎炎的盛夏还是寒风凛冽的秋冬，都喜欢把半个乳房露在外面，这样很容易受到致病因素的侵袭而生病。在“风、寒、暑、湿、燥、火”六种致病因素中，最容易导致乳腺病的是风寒邪气，特别是在人气血虚弱的情况下。风寒侵袭，阻塞经络，气滞血瘀，日久停痰结瘀，可致乳腺癌。

第三：既非内因也非外因

不内不外因包括饮食失节、熬夜、及乳房过度受到外力挤压等因素。饮食方面若长期多食肥甘厚味，则易导致湿热蕴结脾胃，化生痰浊，随气流窜，结于乳中，阻塞经络，气血不行，久而久之，形成癌肿。女子以血为本，熬夜使肝不藏血，暗耗阴血，使正虚而易邪恋。有的女性为了使乳房高大挺拔，乳沟突出，使用过紧的胸罩压迫乳房成为她理想的造型，而不知道由于这些压迫，使乳房的自然环境发生了改变，极易造成乳腺发炎。以及过度受到其他外力挤压等原因，使乳房偏离常态而致病。

在以上原因之中，最主要的是内因。外邪是乳腺癌致病的条件，内因是致病的决定因素。“正气存内，邪不可干”。所以就患者而言，要想乳房恢复健康，首先就要恢复它的良好的生理环境。在身体内部，平肝气、调胃气，使冲、任二脉充盈通畅，能不断的滋润和调养乳房。在外因上，要保护好乳房不受四时不正之气的侵扰。在不内外因方面，一定要杜绝外力对乳房的伤害。

这些人群竟是乳腺疾病的高发者

乳腺疾病主要发生于青春期以后的成年妇女，其病因与卵巢功能、遗传因素、婚育哺乳、生活习惯、性格特点等因素有密切关系。通过追踪观察，统计分析，发现10种女人为乳腺疾病多发人群。

最易引发乳腺疾病的人群

1、8岁既有月经初潮或至50岁还未停经。

2、有癌症家族史，特别是其母或姐妹曾患乳腺癌。

3、青春期乳房异常肥大，过多的抚摸乳房，乳房密度高，质地较坚实。

4、未哺乳，从未生育，35岁以上妊娠初产或独身未婚。

5、长期精神压抑或剧烈精神刺激。

6、经常内服、外用丰乳产品或在乳房内填充外来物做乳房整形。

7、患乳腺增生、乳腺纤维瘤后癌变的可能性要相对大一些。

8、腰部以上特别肥胖，腰围 与臀部相近，或绝经期前身体十分瘦弱。

9、长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒。

10、经常受到放射线照射。

哪些食物有效预防乳腺疾病

乳房保健食物之鸡蛋

鸡蛋是蛋白质的最佳来源，其中所含有的蛋白质是最容易被人体吸收的。人体只有吸收了足够多的蛋白质，才有可能在体内实现能量转化，生成肌肉组织。因此多吃鸡蛋，可以让乳房更加“稳固”。同时，鸡蛋具有预防乳腺癌的功效，这是美国乳腺癌研究专刊公布出的医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。

乳房保健食物之菌类

各种菇菌类营养价值高，含有多种氨基酸和微量元素。最新研究得出菌类还能够有效帮助维护女性乳房的健康。像银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

乳房保健食物之海带

含有大量的碘，可调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险，甚至具有辅助治疗的作用。日本妇女比美国妇女的乳腺癌发病率低得多，可能与日本人喜食海带、紫菜等海藻类食物有关。而在祖国医学中，中医师也常常建议乳腺增生患者多吃海带。

乳房保健食物之鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。日本文部科学省研究小组调查发现，女性多吃鱼可降低患乳腺癌的危险，每天吃鱼的一组与每周吃鱼一至两次以下和不怎么吃鱼的两组相比，乳腺癌发病低43%。

乳腺疾病的发病率越来越高，这让很多女人都非常恐慌。女人患上乳腺疾病会有很大的危险，同时也会面临很大的悲伤。预防疾病，从饮食做起。吃以上食物，能够有效预防乳腺疾病。除此之外，还要保持心情愉悦，不应压力过大等。