​女性气血两虚怎么补比较好？

气血两虚患者最容易出现腰膝酸软，身体乏力，耳鸣的情况，如果气血两虚比较严重，是无法进行进行正常的工作和生活的，虽然气血两虚会导致重重不舒服的症状，但并不是说气血两虚患者就不适合锻炼，相反，进行适当的锻炼会起到调节气血的作用，那么​女性气血两虚怎么补比较好?下面一起来看看吧!

心气血两虚有什么表现

【心气阴两虚证典型症状】心悸怔忡，气短乏力，心神不宁，失眠虚烦，神萎，口干，口渴，汗出。手足心热，或倦怠微烦，四肢欠温。舌边尖红，少苔，或舌淡而光剥，或舌红，或淡红。脉细数，或结代。本证好发于素体阴虚或气虚者。根据心悸，失眠，心烦，神萎，四肢欠温与舌脉所见，可辨为心气阴两虚证。

【心气阴两虚证临床主要表现】心悸怔忡，气短乏力，心神不宁，失眠虚烦，动则易汗，手足心热，口干，舌边尖红，舌苔少，舌质淡而光剥，脉细数或结代等。心气阴两虚证常见于心悸怔忡、不寐、胸痹等疾病中。心气阴两虚证应与心气虚证、心阴虚证、心气血两虚证相鉴别。心气阴两虚见于：不寐，心悸，怔忡，胸痹，风心病，肺心病，心力衰竭，心脏神经官能症，心律失常，甲状腺机能亢进，再生障碍性贫血，缺铁性贫血。

​女性气血两虚怎么补比较好？

现在市面上很多的产品都号称能帮助补血、养气。但是很大程度上都是言大于实。要找也要找像润之尔康雪彦茶这样安全可靠性高一点的产品。

润之尔康雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。

告诉大家几个治疗气血两虚的方法，

1可以多吃一些补身体的东西，例如小鸡，小鸭，小猪，小编觉得最好的就是做月婆鸡，这种做法很有效果，这样既可以补气也可以补血

放宽心态，不能老是觉得自己就是气血两虚，一定要告诉自己，没事的

3可以尝试一下用锻炼的方法来增� ��气血，例如可以练练瑜伽。

气血两虚怎么锻炼

快步行走

对整个冬季缺少锻炼的人来说，刚开始就跑步可能机体各方面都不太习惯，也容易对膝关节造成冲击。快走就有所不同，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到运动耗脂的效果。一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗的热量相当。

放风筝

春季踏青出游，放风筝可谓是一项既能锻炼身体，又能很好互动娱乐的运动。在放风筝的过程中，人可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。但要注意的是，中老年人要注意保护颈部，不要后仰时间太长。

户外运动

钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等，都是不错的户外运动。在庭院、公园、大自然中，室外空气中有丰富的负氧离子，是促进生物骨骼生长的“好养料”，对预防中老年人骨质疏松症等十分有益。

气血两虚的原因

1、缺乏运动。运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。

2、睡眠不够。生活长期不规律，该睡觉的时候没有睡觉，让人体的血气没有恢复时间，使造血也没有足够的时间，会导致气血两虚。

3、劳欲过度。体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

意外伤害。如果遇到" 伤、车祸、大病、重病，或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病，则会缓慢消耗血气，导致气血不足。

4、饮食不当。饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

气血两虚吃什么

龙眼肉

每到夏季的时候就会有新鲜的龙眼，龙眼当中含有维生素、蔗糖，还富含铁质。龙眼汤和龙眼酒都是很好的补血食物。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，� �100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。