气血两虚,在我们生活中是一种很常见的症状,而且多发生在出血过多或者是贫血以及白细胞减少的情况下。那当我们气血两虚的时候,有什么症状呢?气血两虚又应该怎么调理呢?今天小编就来为大家一一介绍一下,感兴趣的朋友就来看一下吧。
一、调脾胃
脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成,所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃!
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,还可煎服“参芪术茶”:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。
二、养肝血
中医认为“肝郁则脾虚”,肝藏血,主疏泄,有助脾胃运化,所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。
暴怒的情绪会伤肝伤脾,导致气血损耗,所以我们应该注意切记生气,熬夜,多注意睡眠,并且“久视伤血”,经常用眼的人也需要注意眼睛的保养,防止耗伤气血。
三、食药膳
药膳补气血是比较常见的一种方式,见效也是比较快的,补气可食“四君子汤”,取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克,与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”,取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升时,空腹热服。(本文旨在科普,患者需在医师指导下用药。)
例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品,例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效!
气虚的危害:
1、气虚,言语音低、呼吸短促微弱,神疲肢倦,懒于行动,自汗,胸闷,脱肛,滑泄不止,平时易于感冒及血失统摄;
2、气郁,忧郁不乐,不思饮食,咽喉堵塞,呼吸困难,胸部痞满,胁腹痛胀,得嗳气或放矢气较舒,脉象沉弦,或细弦紧;
3、气逆,咳喘上气,呼多吸少,噎膈,食不能下,或觉有气自腹上冲。
血虚的危害:
1、血虚,心悸,失眠,头晕,目眩,脱头发,面色苍白,爪甲不华,肌肤干清枯裂,形体消瘦,大便难解,妇女月经量少或经闭,舌质淡白,脉象细小或芤;
2、血热,目赤,鼻衄,潮热,失眠,发疹,发斑,妇女月经先期及量多崩漏,脉细滑数,舌质红或舌尖生刺;
3、血滞,身痛拘挛,胸胁腰腹刺痛,瘀块内阻,积聚有形,妇女月经少而紫黯;
4、失血,吐血、呕血,齿衄,便血,尿血,妇人月经过多或淋沥不断;
气:气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力,激发和推动机体器官的功能活动,因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵,同时参与脏腑功能的新陈代谢。
血:
血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。其一,即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健,面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。其二,血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。
气血:
气与血来源有两个方面。其一,禀受于先天之精气。即父母的先天之精。其二,即后天之精气,只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。气血失调,是指气或血的亏损和各自的生理功能异常,以及气血之间互根互用的关系失调等病理变化。
那么看过了上述的介绍之后,女人气血 虚怎么办呢?现在市面上很多的产品都号称能帮助补血、养气。但是很大程度上都是言大于实。要找也要找像润之尔康雪彦茶这样安全可靠性高一点的产品。
润之尔康雪彦茶将补血与补气结合在一起,气血双补,从根源上补血,对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果,利于补血效果的长久持续。
小编告诉大家几个治疗气血两虚的方法,1可以多吃一些补身体的东西,例如小鸡,小鸭,小猪,小编觉得最好的就是做月婆鸡,这种做法很有效果,这样既可以补气也可以补血2放宽心态,不能老是觉得自己就是气血两虚,一定要告诉自己,没事的3可以尝试一下用锻炼的方法来增加气血,例如可以练练瑜伽。这些就是小编的建议了,大家可以参照上面的资料和下面的建议来补气血喔。
1.看头发
头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足。头发干枯、掉发、白发等都是气血两虚的表现。
2.看眼睛
俗话说“人老珠黄”,如果眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,眼睛干涩,这就表明气血两虚了。
3.看睡眠
当出现入睡快以及睡眠沉,通常一觉睡到天亮,则这属于气血充足的表现。而当出现入睡困难,且容易被惊醒,还伴有打呼的时候,一般则为气血两虚的表现。
银耳是我们生活中常吃的东西,它被成为穷人的燕窝,因为燕窝价格昂贵,而银耳的功能、口感和厌恶相似,但是价格又很公道,对于普通人来说,吃银耳是一件不错的选择,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦!
黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
先泡好核桃.红枣. 龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
五红汤五红汤适合所有的女性饮用,其不仅可以调理气血,同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。关于适合女性气血不足的调理食谱,大家都知道了吧,方法简单,营养价值高,所以我们可以经常食用,适合的人群也是比较广泛的哦,女性气虚血虚的两款滋补食谱,这样才能营养均衡,得到满足。
长期的性生活过度,容易伤精,从而导致肾精损失严重,最终导致气血不足。女性气血两虚的解决办法比较多,多数情况下都是从食疗的方面来找寻解决办法,气血两虚的现象和女性们没有好的规律饮食习惯有一定的关联,因此,吃好休息好是女性们在生活中需要注意的问题,营养跟上了才不会出现女性气血两虚的现象。女性气血不足的诊断方式1.眼睛眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,表明气血不足。
一、女性吃什么补血现在社会流行骨感美。女性朋友都觉得自己越苗条越好,于是很多人都在减肥,但是,不要忘记了血是女人之本。身体可以苗条,但是不能亏待了自己的身体,气色好的女子,才是真的好。那么女性朋友吃什么补血最好呢?女性朋友补血首要的是红枣。
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