​坐月子不必顾及七种禁忌

你对月子禁忌了解多少?你知道什么该做，什么不该做?如果你还不知，那该补补习了。坐月子的时候，妈妈们可以怎么来调理自己的身体呢？针对这个问题我们应该注意什么呢？接下来，就让小编为你介绍一下相关的内容吧。

夏季高温如何坐月子

日常穿衣

1.衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

2.平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

3.必要时可以穿着袜子睡觉。夏天比较热，有些新妈妈晚上一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

4.衣物一定要勤洗勤换。特别是在夏天，有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。

房间环境

1.室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。

2.当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。

3.天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

坐月子便秘怎么办

坐月子便秘怎么办？产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，进而很容易产生便秘。所以要治疗坐月子便秘这一问题则必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢。于是这有两种调理方法：

坐月子便秘怎么办之饮食方面调理

可以每天早上起来空腹喝一杯白开水，再来几根煮熟香蕉的并且保证香蕉是热的或者是温的，或者将香蕉切成小段，放在米汤里，热了再吃。这一方法效果还是很显著的。还有可以让坐月子便秘的产妇每天喝一些蜂蜜，效果也还是可以的。

坐月子便秘怎么办之排便习惯和生活习惯方面调理

坐月子产妇一定要禁烟 、酒、辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。

产后乳房干瘪怎么办

1、产后乳房干瘪怎么办:及时哺乳

有些妈妈更是为了避免产后胸部干瘪下垂而拒绝哺乳,这实在是错误的想法。生产后最好能够喂哺母乳,因为,一来母乳是宝宝最全面的营养品,二来经由哺乳也可避免乳房缩小过快,而减少乳房下垂的机会。哺乳过程中,宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈妈乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理一样,因此,坚持母乳喂养的新妈妈在哺乳期后,乳房会变得更坚挺饱满,而并非松弛、下垂。

2、正确穿内衣

在我国78%的女性不能准确说出自己的胸围;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分类;86%的女性不能自主选出适合自己的文胸。其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。在怀孕当中应该随着乳房的增大,选择适当尺寸的胸衣,决不可不穿,否则容易下垂,产后也要随着乳房的缩小,换穿较小尺寸的胸衣,才足以提供适当的支撑。

3、给乳房做按摩

在每晚临睡前或是起床前,新妈妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

产后如何保养皮肤

1、保证充足的睡眠

睡眠是女人美容的良方，我们的肌肤细胞每一天都需要进行修复的时间，皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间十点之后，凌晨两点之前，这个时间段皮肤吸收能力是其它时间的2倍;而皮肤排毒则是在凌晨两点至四点之间。所以夜间一定要保证充足的睡眠。

2、饮食护肤

很多食物也有美容护肤的功效，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食物能增强皮肤弹性，预防产后肌肤松弛，还能淡化斑点。这类食物有猪蹄、鱼皮、猕猴桃、橙子、草莓等等。

3、注意补水保湿

皮肤若缺乏水分会变得干燥，容易滋生细纹，加速老化，因此产后妈妈要注重肌肤保湿。平时多喝水，多喝营养汤水，坚持使用补水保湿的护肤品,，产后妈妈一定要选择安全温和的孕� �妇专用护肤品，而不能使用市面上普通护肤品。

4、保持愉快的心情

一个人的心情好坏对皮肤也有一定的影响，健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用。相反，如果一个人长期处于压抑的状态下，脸部皮肤得不到舒展，就容易出现皱纹。

坐月子不必顾及七种禁忌

禁忌1、月子里不能受风受凉

坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。

正确的做法：

1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

2.开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。

3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。

禁忌2、坐月子不能梳头、洗头、洗澡

事实：产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会!正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。

要注意的是：在产后四周之内子宫颈尚未闭合，不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。但是应该每日冲洗外阴2~3次。有侧切伤口的产妇，应该在每次便后均冲洗外阴。

剖宫产的产妇，要保持腹部伤口的干燥、清洁，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部。或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。

禁忌3、蔬果水气大，月子期间应忌食

不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体"三宝"，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。

正确的做法：

从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。

禁忌4、奶不胀不抱仔

在哺乳过程中，有些妈妈认为，"奶不胀不抱仔"，医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则：1、营养均 衡;2、少食多餐;3、足量饮水;4、心情愉快;5、休息足够;6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正确的哺乳姿势也很重要。

正确的做法：

哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。

禁忌5、月子里不可刷牙，否则日后牙齿会过早掉落

民间素有"生个孩子掉颗牙"的流传，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。

正确的做法：

为什么民间形成月子里不刷牙的习俗?因为在怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙时;加之过去科普知识不普及，孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，结果导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。由此，很多人就认为产妇不能刷牙。

现代医学认为，产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

月子里一定要天天刷牙。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。但需要注意以下几点：

1.在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。

2.产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

3.每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。

4.可在产后3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

禁忌6、不能流泪、不能长时间看书报、电视

产后的妇女荷尔蒙的分泌尚未恢复正常，所以情绪很容易受影响，常常会因为一些小事心情低落而流泪，这些都会导致用眼过度，让眼睛过度疲劳。

正确的做法：

1.坐月子期间保持心情轻松愉快、听听柔和的音乐。

2.听电视声音取代看电视，让眼睛好好休息。

禁忌7、坐月子饮食不能加盐

怀胎十月特别是到后期，水分都会滞留在身体里面，造成妈咪水肿，有些人甚至肿得连鞋子都穿不下。而产后因为荷尔蒙的变化，产后一周会有一个利尿期，身体会透过排汗或排尿等方式，把多余的水排掉。因此如果盐分摄取过多，很可能导致水分滞留，且影响母体健康。