脚手出汗的原因,脚手出汗怎么办脚手出汗的护理方法

一、脚手出汗的原因

说起手脚出汗这个话题，我相信几乎每个人都曾经出现过手脚出汗的情况，一般如果冬天穿的比较多，室内又有暖气的话手脚就容易出汗，还有就是在炎热的夏季手脚出汗也是比较容易发生的，如果出汗量在正常范围内那就是正常的人体反映，如果出汗较多的话那就要小心是疾病的预兆了，今天我就给大家介绍一下手脚出汗的原因：

一、手脚出汗是什么原因：手脚出汗量正常，是正常的生理反应。但如果手脚出汗过多，那是一种原因不明的功能性局部异常多汗。手脚多汗又称“手脚多汗症”或者“手足多汗症”。汗腺的分泌是经由交感神经所控制的，而手汗症即是因不明原因的交感神经过度紧张，例如紧张、兴奋、压力或夏天高温造成手掌排汗异常增加所致，还可由于交感神经损伤或异常的反应，乙酸胆碱分泌增多，导致小汗腺分泌过多的汗液。

1.疾病性：多见于内分泌失调和激素紊乱，如甲状腺功能亢进、垂体功能亢进、妊娠、糖尿病、神经系统疾病、发热性疾病，以及一些遗传性综合征等。

2.功能性：大多与精神因素有关，如精神紧张、情绪激动、愤怒、恐怖及焦虑等，为交感神经失调所致。

二、中医说手脚出汗：中医认为，正常的手脚出汗可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的手脚出汗，所以，中医常常根据手脚出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。

1、首先要排除是否疾病所致。一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常手脚出汗，并伴随明显的相应症状。这种情况下，必须及时控制病情，而后多汗情况就能解决。当然，更多的情况是没有明显疾病症状的异常手脚出汗，概括起来有以下几种。

2、按手脚出汗时间分

一种是白天手脚出汗过多：无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛肉、羊肉等，也可用� ��参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。

另一种是晚上手脚出汗：睡着手脚出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

二、脚手出汗怎么办

手心脚心出汗多的话，一定要注意忌口，不要吃辛辣的刺激性强的食物，还有就是一些味道重的菜肴也要尽量不要去吃，像火锅之类的，对于缓解多汗的情况是非常重要的。

要养成良好的生活习惯，经常性锻炼身体，增强体质，劳逸结合，多多休息，不要熬夜。不要让自己过于劳累，一定要戒烟戒酒，改变自己的不良习惯。

可以多吃一些温补的食物，补充身体所需的营养成分，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是富含维生素A的食物，加快血液循环和促进新陈代谢，能比较好的缓解手心脚心出汗多的情况。可以配合医生开的一些药物进行治疗，自己要保持心情的愉悦，情况严重的话，也可以转成中医进行调理。

每天用温水泡脚，没有太多的水，只是扫过脚踝，这个最好浸泡约20分钟以上，温暖的水泡脚可以使人们感到非常温暖，同一时间脚与脚相互摩擦，促进血液循环，效果会更好。

三、脚手出汗的护理方法

在日常生活中比较容易脚出汗，特别是在冬天。我们在生活中该怎么做好脚出汗的缓解工作呢？下面，让我们一起通过本篇文章来详细了解一下关于脚出汗的护理方法。

我们在日常可能有些人比较容易脚出汗，其实这些都是比较常见的疾病所导致的。有一些人肾虚也会导致脚冒汗的哦！最好在脚底下垫一块和脚掌差不多大的吸汗性强一点的鞋垫。如果是整只脚都比较容易出汗的话，那么穿薄一点的袜子比较有效，最好是吸收力好一点的。如果是因为太阳光晒下引起出汗的情况下，那么擦干汗之后，还可以在脚上擦一些防晒霜防出汗。

当我们有空的时候可以用热水泡泡脚，这样可以有效的缓解我们脚部疲劳，减缓症状的出现。

辛辣的食物需要少吃，蔬果是我们比较常见能够缓解脚心冒汗的症状哦！

如果脚出汗症状没有及时的获得治疗应该及时的去医院检查。

四、脚手出汗在饮食上要注意什么

1、补钾

随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。钾对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。最安全有效的方法就是多吃富钾食品。

一要有豆类、蔬菜、不果等。豆类中以黄含量最高。蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等。水果中以香蕉、橘子含钾量最高。此外，玉米、红薯以及牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等的含钾量也不少。茶叶中含钾量丰富，多饮茶可以补充人体流失的钾。

2、补水

出汗就是流失水分，出汗多首先就是补充水分。随汗液流失的还有大量盐分，出汗多应当多补充食盐，这点可能很多人都知道的，就是多喝点盐开水。

3、补钙

一般情况下，每天由汗液中丢失的钙仅15毫克，这对人体来说无关紧要，可在高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失的钙要在100毫克以上，这就不可忽视了，因为这个量几乎占钙总排出量的30%，很容易导致低钙血症，导致患者手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏还会导致患软骨病，易骨折，及经常腰背和腿部疼痛。

虽然不需有意识地服用补钙药物，但应在生活中摄取足够的钙，多吃些牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤及绿叶蔬菜等富含钙质的食物。

4、补酸

酸味能敛汗止泻祛湿，夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴 桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。