问：100克椰蓉含有多少镁？

椰蓉具有补益脾胃、杀虫消疳、补充营养、利尿消肿、驻颜美容之功效。椰蓉常用于暑热烦渴、吐泻伤津、浮肿尿少。一般人都可食用椰蓉凡大便清泄者、体内热盛的人不宜常吃椰子，病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、胰腺炎，糖尿病等患者忌食。长期睡眠不佳，爱食煎炸食物，容易发脾气或口干舌燥的话，切记不要多吃椰子。

100克椰蓉含有： 684千卡热量

100克椰蓉含有： 5.3克蛋白质

100克椰蓉含有： 69.08克脂肪

100克椰蓉含有： 21.52克碳水化合物

100克椰蓉含有： 0.061毫克维生素B1

100克椰蓉含有： 0.101毫克维生素B2

100克椰蓉含有： 0.611毫克维生素B3

100克椰蓉含有： 1.5毫克维生素C

100克椰蓉含有： 26毫克钙

100克椰蓉含有： 209毫克磷

100克椰蓉含有： 551毫克钾

100克椰蓉含有： 37毫克钠

100克椰蓉含有： 92毫克镁

100克椰蓉含有： 3.36毫克铁

100克椰蓉含有： 2.04毫克锌

100克椰蓉含有： 0.807毫克铜

100克椰蓉含有： 9微克叶酸

100克椰蓉含有： 2.783毫克锰

100克椰蓉含有： 2.939克单不饱和脂肪酸

100克椰蓉含有： 0.756克多不饱和脂肪酸

100克椰蓉含有： 37毫克钠盐

100克椰蓉含有： 1.67克水分

100克椰蓉含有： 0.811毫克维生素B5