更新时间:2024-05-11 02:46:37
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芦笋
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问:100克芦笋含有多少铁?
答:0.3毫克 铁
芦笋介绍
芦笋具有抗癌、降血压、清热利尿、增进食欲、消除疲劳之功效。芦笋常用于肺癌、皮肤癌、高血压、膀胱癌。一般人都可食用芦笋。痛风病人慎食。
芦笋
营养价值
100克芦笋
含有:
14千卡
热量
100克芦笋
含有:
1.5克
蛋白质
100克芦笋
含有:
0.17克
脂肪
100克芦笋
含有:
2.41克
碳水化合物
100克芦笋
含有:
17微克
维生素A
100克芦笋
含有:
0.04毫克
维生素B1
100克芦笋
含有:
0.05毫克
维生素B2
100克芦笋
含有:
0.7毫克
维生素B3
100克芦笋
含有:
15.8毫克
维生素C
100克芦笋
含有:
32毫克
钙
100克芦笋
含有:
39毫克
磷
100克芦笋
含有:
225毫克
钾
100克芦笋
含有:
245毫克
钠
100克芦笋
含有:
10毫克
镁
100克芦笋
含有:
0.3毫克
铁
100克芦笋
含有:
0.18毫克
锌
100克芦笋
含有:
0.21微克
硒
100克芦笋
含有:
0.029毫克
铜
100克芦笋
含有:
0.153毫克
锰
100克芦笋
含有:
23毫克
嘌呤
100克芦笋
含有:
0.0017克
膳食纤维
100克芦笋
含有:
100微克
胡萝卜素
100克芦笋
含有:
245毫克
钠盐
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