和生肖属相、星座一样的道理,中医根据五行原理也把不同体质的人分为金木水火土五种类型。每种类型都对应不同的体质、性格、脾气。夏天快要到了,高温酷热会使人体产生种种不适感,所以夏季做好养生也是重中之重。不同体质不同性格的人,夏季养生方法也是不一样的,下面给大家介绍一下金木水火土五种体质的夏季养生。
中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。
金型人:清心润肺忌发怒
体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,四肢清瘦,鼻直口阔,动作敏捷,肤色较白。
生活调养:忌发怒,保持心态平和,以防引动肝火,灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼,避免出大汗损伤阳气。
体质特点:肤色苍白,头小,面长,背部挺直,两肩广阔,身体小弱,手足灵活。
饮食调养:应多吃可清热养阴生津的食物,如枇杷、白芍、香瓜、木耳、银耳等。
体质特点:体形比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,肤色偏黑,腹部较大,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。
生活调养:睡好子午觉,顺养脏气。保持愉悦的心情,避免脾气暴躁,以防肝郁克脾。避免运动后饮冷饮,损伤脾胃。
饮食调养:多吃健脾祛湿、养胃之品,如玉米、胡萝卜黑豆、、淮山等。
体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,头小,脸形瘦尖,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。
起居调养:睡好午觉,老人应避免大强度运动,多选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血。
饮食调养:增酸减苦,调养胃气,多吃番茄、荸荠、香瓜、生地、百合、柏子仁等。
土型人:淮山白术健脾益肝补肾
体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满。
生活调养:顺四时而养,早睡早起。
夏天是非常容易中暑的,所以在日常生活中要预防中暑,预防中暑的方法也可以通过食物来帮助我们,了解夏季养生的菜谱可以帮助我们的身体能够更加健康,还可以帮助我们有效地预防中暑,并且食物养生是非常健康的,不会对我们的身体造成任何不好的影响。
夏季养生的方法有哪些呢?这说的其实就是夏季养生应该顺应节气,以夏季这个节气的特点进行养生,那么夏季要如何养生呢?此外,女性夏季还要注意避免直接用生水清洗阴道,否则容易引起细菌感染。炎夏是肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发季节,专家这个季节健脾是最重要的养生。
夏天身体容易出很多汗,水分丢失太多人就容易口渴,所以摄取充足的水分是非常重要的,喝水也需要注重正确的方式方法,在吃饭之前和吃饭之后不要马上喝水,早上起来以后可以喝一杯温开水促进血液循环,维持正常体液,夏季养生的方式各种各样,大家可以好好了解
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