解腻解油好食材,八种牢记有用处饮食之道
BY：Lala 2024-08-16 17:24:25 1512 ℃
年关将至，聚会吃一些油腻的食物是难免的，我们知道，吃太多的油腻食物会给我们的肠胃造成各种不适，因此，想避免这种不适，下面的解油腻的好食物是非常好的，也是非常适合过年过节食用的。
1.燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
2.洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
3.玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
4.山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
5.海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。
6.银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
7.芹菜
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
8.山楂
素食饮食中必备的几款食材饮食之道
很多朋友说素食会更利于健康，所以，不少的人开始不吃肉食而只吃素食，我们知道，如果素食不搭配好，我们的身体会出现营养失衡的问题，因此，我们教大家如何利用素食来保健，同时也教大家一些家常素菜的烹饪方法。【炝拌芹菜叶】：1.芹菜叶子洗净沥干，放入沸水中焯烫一下;捞出后放入冷开水中过凉沥干，轻轻挤干水分;2
香蕉饮食有禁忌,哪些食材勿同食？饮食禁忌
香蕉对于现在的人们来说太常见了，它早已不再是一种地域或者季节性的水果了，我们应该知道，香蕉有不错的药用价值同时也有一些饮食禁忌，那么在食用香蕉的时候我们不宜哪些食物呢？1、哈密瓜哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果
饮食搭配：不能与茶叶同食的食材饮食之道
喝茶是我国的传统养生方法之一，而且用茶养生是件很简单易行的事情，不过，食材都有相生相克的特性，根据茶叶的保健特性，专家们提醒大家在日常的饮食中一定不要出现下面的这些搭配。1、茶和白糖：茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺
Hash：8196ee5f541604b0ca270df36506207714542f2d
【声明】本文由用户Lala发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。