其实我们每个人都不完美,多多少少都会在性格上存在一些问题,比如:易怒,冲动,焦虑,抑郁等等,如何改变自己性格上不好的这些东西呢?就让我们从饮食上入手吧,三餐不能少,既然必须吃,为什么不来个二全其美呢?
对于其它的特殊性格特点,调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多专家建议:
一、性格不稳定者:
性格不稳定者,常因长期缺钙,造成心神不定,应该多吃一些含钙、磷较多的食物,如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
二、喋喋不休者:
喋喋不休者,大脑中缺少维生素B,从而整天唠叨,需要多吃粗粮,或牛奶加蜂蜜,常饮用会有好的效果。
三、易怒者:
易怒者,多因缺钙和维生素B,遇到不顺心的事,极易激动,甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
四、怕事者:
胆小怕事者,主要是缺少维生素A、B、C,宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量,应多吃瓜果蔬菜。
五、怕交际者:
自我封闭、怕交际者,多属于神经质兼冷漠,故宜多饮用蜂蜜加果汁,并可饮用少量的酒。
六、优柔寡断者:
处事多优柔寡断者,要建立以肉类为中心的饮食习惯,同时食用水果、蔬菜。
七、消极依赖者:
消极依赖者,平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食,多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。
八、做事虎头蛇尾者:
做事虎头蛇尾者,这种人通常缺乏维生素A和维生素C,应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物,还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
九、固执者:
为人处事多固执者,应减少肉类食物,但可多吃鱼,并尽量生吃;蔬菜以绿黄色为主,少吃盐。
十、焦虑不安者:
其实我们每个人都不完美,多多少少都会在性格上存在一些问题,比如:易怒,冲动,焦虑,抑郁等等,如何改变自己性格上不好的这些东西呢?就让我们从饮食上入手吧,三餐不能少,既然必须吃,为什么不来个二全其美呢?对于其它的特殊性格特点,调节食物营养组成
七、消极依赖者:消极依赖者,平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食,多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。八、做事虎头蛇尾者:做事虎头蛇尾者,这种人通常缺乏维生素A和维生素C,应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物,还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油
形成这种性格的主要原因是偏食引起的营养不足,且暴饮暴食,从而形成极端、一面倒的个性。要改变这一性格,首先要改掉糖分摄取过量的习惯,鱼肉比现在多吃一倍以上,多吃黄绿色蔬菜及红萝卜,但切记不要吃过咸的食物,这样容易产生焦虑的个性,导致功亏一篑。如果是的话,请补充维生素C和维生素A,增加饮食中的果蔬数量。
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