秋冬季节要多吃七大暖身食物秋
BY：Jelena 2024-07-19 02:25:44 1086 ℃
秋季天气渐渐变冷，当然。秋季进补是最好的季节了。除了众所周知的羊肉，哪些食物也具有暖身效果?下面，我给大家介绍了有益健康的暖身食物，大家一起来看看吧。
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
热巧克力
黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
姜
以上介绍的食物，都适合在秋冬季节食用哦，各位怕冷的朋友们，不要错过了哦。
冬季，季节性抑郁来袭冬季
2005年，著名主持人自曝患上“抑郁症”后，关于抑郁症的话题才一度升温，但是抑郁仍然只是被人们偶尔讨论的话题，从来没有人把抑郁和季节和自己联系起来。其实，抑郁症离我们并不遥远。注意了，可能是抑郁来袭，冬季，季节性抑郁来袭，我们该如何应对呢？而女性本身就敏感多疑，更注重内心世界，所以女性更要注意预防季节性抑郁。
冬季养生细节 小心冬季的细节禁忌
现在我们已经到了冬季，在冬季的时候能够发现比较寒冷干燥，在这时候寒气很容易就会对我们造成侵袭，这对我们的健康来说也会造成很大影响，所以我们在平时就要注意细节，特别要小心冬季的禁忌，下面就让我们一起看看应该要避免那些情况出现。一旦发生围巾交缠引起的窒息事故，应先划破围巾，解除脖子上的束缚，同时拨打急救电话，这样才可以避免进一步的伤害。
冬季养生细节小心冬季的细节禁忌
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