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患有耳鸣的人都知道该病给自己带来了多少麻烦,给自己的生活带来了多大的影响,改善耳鸣的方法有很多种。通过饮食调理,可以有效减轻耳鸣的症状,。下面就来为大家介绍一下耳鸣患者有哪些常用的膳食,希望可以帮助到耳鸣患者。
1、补充含铁量丰富的食物:
动物肝脏。如:
猪肝、
羊肝;动物
血,如
猪血、
羊血、鳖血以及
瘦肉、
蛋黄、
菠菜等。
2、补充含锌量丰富的食物:
黑米、鱼类、
牡蛎、
瘦肉、
面粉、
洋葱等。
3、补充含镁丰富的食物:
黑枣、
核桃、
芝麻、
香蕉、
海带、
紫菜和
杂粮等。
4、补充含钙丰富的食物:
鲜奶、乳制品、
豆制品、
排骨汤、
鸡蛋、鱼汤、
水果、新鲜
蔬菜以及动物内脏和粗粮等。
胡萝卜、绿叶蔬菜、
白菜、
南瓜、
蛋黄、
鱼肝油等。
6、补益肝肾的食物:
桂圆肉、
枸杞、
大枣、
小黑豆、鳖肉、动物内脏、
肾脏等。
以上各类食品在应用时,可以随机组方,代餐或佐餐。如黑米50g,芝麻30g,核桃仁30g,胡萝卜50g,桂圆肉15g,瘦肉50g,蛋黄10g共煎成粥,或加盐,或加糖调味而食之;又如菠菜50g,豆腐100g,海带30g,生菜50g,胡萝卜50g,排骨汤150g,作成汤菜以佐餐等。另外,在膳食调养时,还应注意忌饮浓茶,忌食或少食动物油,肥肉以及煎炸食品。
上面给大家介绍了耳鸣患者有哪些常用的膳食,如果你患有耳鸣,或者你周边有耳鸣患者,不妨让他们试试多吃这些食
,看看能否改善自己耳鸣的症状。如果还是无法改变经常出现耳鸣的情况,那么要尽快去医院做检查,检查自己的病情后再进行治疗。
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耳鸣
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