孩子吃什么更聪明？推荐五个益智健脑的食谱
BY：大叔18岁 2024-07-18 08:23:29 1936 ℃
推荐一：鱼头补脑汤
主料：鳙鱼1000克
调料：猪油(炼制)25克，胡椒2克，大葱15克，姜10克，盐8克，味精1克
做法：
1.鸡肉洗净切丁；
2.将胖头鱼放入烧热的油锅内煎烧片刻；
4.加天麻片和清水及猪油、葱、姜、盐、味精、胡椒等调料煮开后约20分钟即成。
推荐二：清蒸鲈鱼
材料：鲈鱼(1条，700克)、精盐(少许)、花生油(40克)、姜丝(15克)、葱
做法：
1.将鲈鱼宰好，除内脏，洗净。用盐、生姜丝、花生油，浇入鲈鱼肚内。用葱二三条放在碟底，葱上放鲈鱼。
2.再用猪肉丝、冬菇丝、姜丝和(少许)热盐、酱油、地栗粉搅匀，涂在鱼身上，隔水猛火蒸十分钟，熟后取出原汁一半，加生葱丝及胡椒粉放于鱼上，再烧滚猪油淋上，略加适量酱酒即好。
推荐三：参芪补脑汤
做法：
1.猪脑泡在水里，小心地把表面的血丝挑出来，用细细的流动水冲洗干净，放入炖盅内。
2.天麻、黄芪、沙参、枸杞、杜仲、当归等药材分别用水洗干净表面的灰尘，也放入炖盅内。倒入一碗矿泉水，盖上盅盖，放入蒸锅中，隔水小火蒸一个半小时。
推荐四：双耳炖猪脑
做法：
1.将黑木耳白木耳发开洗净，猪脑洗净同置锅中，加鸡清汤适量；
2.文火炖至烂熟后，加入食盐、味精、料酒、椒粉等调味，再煮一二沸服食。
推荐五：桂圆猪髓鱼头汤
做法：
1.将猪脊髓、鱼头洗净，同置锅中加清水适量煮沸后，下桂圆及葱、姜、椒、蒜、料酒、米醋等；
2.文火炖至烂熟后，加食盐、味精调味，下苏叶、香菜、再煮一二沸即成。
宝宝健脑益智的食谱推荐
让宝宝变聪明，是每个妈妈都希望的，其实利用饮食就能很好的促进宝宝的智力发育，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款宝宝健脑益智的食谱，分享如下，以供妈妈们参考学习。让宝宝变聪明，是每个妈妈都希望的，其实
两款青少年补脑健脑的食谱能益智
青少年的学习压力比较大，所以补脑健脑的一些食谱是不能少的呢，下面的这些补脑食谱是不错的选择，一起来看看吧。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。关于青少年补脑的一些食谱，大家都知道了吧，可以看出的是青少年可以吃的食物有很多，大家要懂得应该如何去搭配，这样的话可以有很好的保健的作用，同时也可以有补脑益智的效果，可以让你更加的聪明哦，所以大家赶紧行动吧。
给孕妈咪的健脑益智食谱
下面说说给孕妈咪的健脑益智食谱，来看看吧。因此，孕妇应适当有意地在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。给孕妈咪的健脑益智食谱牡蛎豆腐原料鲜牡蛎100克，豆腐200克，鸡脯肉50克，葱末、姜末、香菜段、胡椒粉，、料酒、盐、干淀粉、鸡汤各适量。该食谱美味健康。含维生素C的食物。
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