宝宝的饮食健康对于每位妈妈来说都是十分重视的,那么宝宝在成长时期吃什么好呢?从营养角度看,宝宝多喝汤水更易接受和被吸收,那么究竟该吃些什么?下面就一起来看看吧。
材料:银耳、雪梨、蜂蜜适量备用。做法:先提前一个小时将银耳泡发好,然后清洗干净,雪梨就削去一层薄薄的皮,然后再切成小块的形状待用。锅中放入适量的水煮至翻滚,水开接着就将洗好的银耳跟雪梨直接放进去再煮15分钟左右将煮好的银耳雪梨汤盛好,然后就根据口味放点蜂蜜进屋调匀即可食用。功效:这款银耳雪梨汤在秋天里最适合7个月以上的宝宝食用哦,因为银耳它含有丰富的天然性胶质成分,所以有着很好的滋润效果,而雪梨,蜂蜜这两样都可以润肺凉心,生津解渴,对宝宝都很开胃。
材料:鲫鱼2条、玉米1条、胡萝卜2根、马蹄8个、瘦肉一小块,适量的生姜跟盐备用。做法:鲫鱼去其内脏,清洗干净,放锅中煎成金黄色,瘦肉切块焯水待用。玉米、胡萝卜、马蹄清洗干净切块备用,生姜切小块。锅中加入适量的水,然后再将上面所有备用好的材料一起放进去同煮,大火煮开调至小火再炖煮2个小时就可以食用了哦。功效:这款营养汤无论大人还是1岁以上的小孩都可以饮用哦,经常喝不仅会补充营养,还可以增强钙质的成分提高身体的抵抗力。
材料:猪排骨半斤、胡椒粉2克、大葱,盐,姜适量。做法:排骨洗干净剁成块,莲藕去皮洗干净,用刀拍扁,然后切成小块。高压锅放适量的水,然后将加入以上的材料,大火煮开就调至小火继续炖煮半个小时可以食用。功效:这款营养汤适合2岁以上的宝宝食用,莲藕含有天然的黏液蛋白跟大量的膳食纤维成分在内,所以有着健脾胃的作用,而且还可以止泻,增加宝宝的食欲,促进宝宝的消化能力哦。
材料:泥鳅半斤、山药200克,姜、葱、蒜各适量。做法:山药去皮后然后切块,泥
清除内脏洗干净,然后放进热水中烫3分钟,然后捞出来沥干水分。锅中放油加热,将蒜头、葱、姜爆炒一遍,炒香后然后再加入泥鳅一起炒至泥鳅变成金黄色为止。将以上处理好的材料,倒进锅中加水,先用小火侍候半个小时,看到锅中的汤水变浓,然后就加点盐调味就完事可食用啦。功效:泥鳅中脂肪含量是极低的,所以胆固醇也是特别的少,不过呢,它含有的蛋白质很多,所以是属于一种高蛋白低脂肪的食物,用它跟山药一起熬制成汤,可以治疗小儿多汗症,还可以健脾胃润肺的作用。
材料:水蜜桃、枇杷、菠萝、绿豆、蜂蜜适量备用。做法:菠萝、水蜜桃去皮,枇杷去皮去核,绿豆提前浸泡好备用。然后将绿豆煮成绿豆汤水,再将它跟其它所有的食物一起的另外加工搅拌成汁,食用的时候再加上蜂蜜调味即可。功效:这款营养汤,由于里面含有菠萝成分,因此一般建议2岁以上的宝宝才能喝哦,水蜜桃有着润肠止渴的作用,枇杷还可以润肺止咳,因此是一款纯天然的鲜果营养汤。
儿童营养食谱_儿童营养餐食谱大全
3岁宝宝食谱3岁宝宝食谱为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。1、素食早餐三明治食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法:把
怀孕2个月需要补充哪些营养孕2月营养补充食谱
怀孕的第2个月是胎儿器官形成的关键期,脑部开始发育,需要充足的营养供应,否则容易引起流产、死胎和胎儿畸形。这时所需的营养,除了补充叶酸和蛋白质,还要加强钙和维生素D的补充。钙元素的补充含钙量高的食品包括奶制品、鱼、虾、蛋黄、海藻、芝麻等,对于有足量乳类饮食的准妈妈,一般不需要额外补给钙剂。对于不常吃
推荐九款食谱,补充营养缓解孕吐营养饮食
很多的女性朋友在怀孕之后会出现恶心呕吐等症状,当然每个人的体质不同,早孕反应也是不一样的,那么对于那些孕吐反应比较强烈的准妈妈来说,该如何缓解呢?下面就为大家带来了几款既营养又可以缓解孕吐的美味食谱,一起来看看吧!一、缓解孕吐孕吐是孕早期的正常生理反应,有的孕妇在早孕反应期间因害怕呕吐而少吃或不吃东
Hash:b31b24b19c5c9a960fe1201edbe90ebb195a342a
标签:
补充营养
食谱
宝宝
营养
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。