韩国是专出美女的国家,韩国美女从身材或相貌看都能令人过目不忘,而韩国美女的好身材并不是人人都天生的,也是后天练就的,那么韩国美女是怎样保持好身材的呢?下面为你推荐的四款韩国减肥食谱,让你满足口福成功瘦身。
材料:豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜、黄酱。
做法:
2.将豆腐放入锅中,用开水焯一下后,沥干水分,将金针菇和香菇洗干净。
4.在锅内加入适量清水,放入辣椒酱、黄酱一起熬煮,水沸后放入油豆腐、金针菇和香菇。
5.熬煮几分钟后放入豆腐,接着熬煮5分钟,最后加入鸡精、香油、葱末。
减肥效果:豆腐汤的热量很低,辣酱中的辣椒成分可以人体血液循环,加快脂肪燃烧的速度,非常适合喜欢吃辣的减肥妹子哦!
材料:绢豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1个、橄榄油、浓酱油、糖、柠檬汁、食醋、芝麻油。
做法:
2.将6匙橄榄油、2匙浓酱油、1匙半糖、1匙半柠檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油混合,做成色拉调味料,依据个人口味,也可以加入半匙芝麻来增加口感。
3.在沥干水的豆腐上加入豆苗,然后淋上色拉酱汁,番茄作为装饰,点缀在边上即可。
材料:大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油、食盐、香油、白糖、大葱、青辣椒。
做法:
1.将鸡腿洗净后切块放入汤锅中,加入两瓣蒜,加清水一起熬煮。
2.水开后将浮油撇去,将所有材料加进去,用小火炖40分钟。
3.等鸡肉炖出香味之后,加入大米,小火熬煮,直到大米煮熟,最后将鸡肉捞出。
减肥效果:
鸡汤粥不仅营养丰富,饱腹感也很强,代替早餐可以补充大量能量。每天喝一碗鸡肉粥,不仅可以帮助美眉控制食欲,还能收到很不错的减肥功效。
材料:蛤蜊、石斑鱼、茼蒿、白萝卜、洋葱、青辣椒、黄豆芽、食盐、葱姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒酱、黄酱、白酒。
做法:
1.石斑鱼洗干净后切段,蛤蜊洗干净后,在水里浸泡一段时间,将所有蔬菜切成丝。
2.在锅里倒入适量清水,加入黄酱、辣椒粉、白萝卜丝一起熬煮,水沸后加入石斑鱼和蛤蜊。
3.加入所有材料,熬煮一段时间后,将所有蔬菜倒入锅里,煮熟即可。
减肥效果:多喝这个汤可以加快血液循环,促进新陈代谢,加速脂肪分解。
如果你想品尝美味的话,那不妨为自己烹饪一下美味的韩国减肥食谱吧,让自己在品尝美味的同时,轻松瘦下来,如此省力省心的事情,你不心动吗?其实不仅是韩国美味可以有减肥效果,众多的高丽妹子为了让自己的身材更好,也是想尽了各种各样的减肥方法,其中众多的韩国减肥操同样有不同凡响的减肥效果,渴望瘦身的美眉不妨亲身实践一下吧!
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