老年人吃坚果可以减缓视力衰退 老年人应选择的坚果
老年人适量吃坚果,不仅不会造成脂肪、热量过剩,还可以健脑、减缓视力衰退,对健康很有益处。杏仁适量食用杏仁不仅可以控制人体内胆固醇的含量,同时对人的心脑血管疾病的发生以及其他疾病的发生有一定功效。对于老年人来说,身体里面的功能开始下降,所以说一定要适当的补充,一周吃两次坚果,对老人来说是非常重要的,可以缓解视力预防便秘、调节血脂,而且还可以防止老年痴呆等等。
老年人吃什么坚果好?这些人最好别吃坚果
老年人吃什么坚果好开心果:开心果可谓“心脏之友”,可降低胆固醇含量,减少心脏病。哪些人不宜吃坚果腹泻时最好别吃坚果,因为坚果富含油脂和膳食纤维,能起到润肠通便的作用,但若正赶上拉肚子,则不宜再吃了,否则会加重腹泻症状。同时,消化道急性感染者,以及脂肪消化不良者,均应暂时避免吃坚果。老年人吃坚果要适量,避免多吃,否则就会适得其反。
老年人吃坚果可防老年痴呆?
现在很多老年人患上了老年痴呆症,那么老年人如何做出预防呢?经常吃坚果是否能预防老年痴呆症呢?患上阿尔茨海默氏症(老年痴呆症)是人到老年后的恐惧之一。对于这种疾病,医学界目前尚无有效治疗手段。因此预防老年痴呆症的发生极为重要。瑞典研究人员发现
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