现如今,越来越多人喜欢上了燕麦,而且燕麦片本身就是早餐很不错的一个选择。燕麦含有丰富的蛋白质,可以给人提供钙、铁、锌等多种无机盐,还能降血糖、预防骨质疏松等,而且对于减肥也是很有帮助的。总之,燕麦是不可多得保健营养品。
燕麦的营养的功效。
功效1:
燕
麦可以有效地降低人体中的
胆固醇,经常食用,即可对
中老年人的主要威胁――
心脑血管病起到一定的预防作用。
功效2:
经常食用燕麦对
糖尿病患者也有非常好的
降糖、减肥的功效。
功效3:
燕麦粥有通
大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑
血管意外,燕麦能解
便秘这忧。
功效4:
它还可以改善
血液循环,缓解生活工作带来的
压力;含有的钙、
磷、铁、锌等
矿物质有预防
骨质疏松、促进伤口愈合、防止
贫血的功效,是
补钙佳品;功效5:燕麦中含有极其丰富的
亚油酸,对
脂肪肝、
糖尿病、浮肿、
便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
燕麦的营养价值。
营养1:三大营养素。
燕麦中的醣类主要是淀粉,而蛋白质是以谷蛋白为主。除此之外,燕麦的脂肪含量可是麦类中最多的唷!
富含维生素B群(尤其是维生素B1、B2以及菸碱酸)、维生素C、E以及叶酸。
营养3:矿物质。
含有丰富的钙、磷、铁、铜、锌、锰、矽。
营养4:其他。
燕麦亦含有丰富的水溶性纤维、β-聚葡萄糖以及植物碱、植物皂素。
我们可以知道,燕麦的营养含量多价值高,确实是很不错的保健良品,平日在早上可以每天作为早餐吃。
燕麦有哪些营养功效_吃燕麦好处多
一、燕麦哟哪些营养价值燕麦简介燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带稃型的为主,常称为皮燕麦。我国栽培的燕麦以裸粒型的为主,常称裸燕麦。裸燕麦的别名颇多,在我国华北地区称为莜麦;西北地区称为玉麦;西南地区称为燕麦,有时也称莜麦;东北地区称为铃铛麦。燕麦Oats(Av
燕麦片的营养价值你知道吗,这样搭配让燕麦片更有营养
一、燕麦片的营养价值和功效燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的be
燕麦健康排排队,营养麦片最不营养
燕麦作为一种古老的粮食作物,具有高蛋白低碳水化合物的特点。富含膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外。含有燕麦的饮食能缓慢碳水化合物对血糖的影响,这些都符合了现代人控制体重的需求与“食不厌粗”的饮食观。市场上燕麦的产品越来越多--一冲即
Hash:f27c3127abd077531bb050771540df2f4524ea7a
标签:
燕麦
营养
【声明】本文由用户Delfina发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。