虽然坚果营养丰富,但并非各种坚果都适合孕妇,而且如果过多食用坚果,很可能会适得其反。
1.孕妇不能食用杏仁。杏仁虽然也被称作是四大坚果之一,但杏仁具有一定的毒性,孕妇食用的话很有可能导致胎儿畸形。
2.孕妇不宜食用过多坚果。很多孕妇认为坚果补脑,每天大量食用。实际上坚果类食品油性比较大,而孕妇的消化功能相对较弱,过量食用坚果,很容 易引起消化不良。此外,不少干果在加工过程中,经过炒制、腌制等工艺,过量食用易导致上火等。干果对身体虽有益,但食用要适量,每天食用坚果不宜超过50 克,特别是经常食用者。
3.孕妇禁吃爆炒焦的坚果。爆炒的坚果由于味道鲜美,深受大家喜爱,如炒板栗,炒花生、椒盐核桃等。其实坚果在爆炒的时候,很多营养元素会被破坏掉,甚至还有可能转化为致癌的苯并芘、丙烯酰胺等物质。因此,孕妇要禁吃炒焦的坚果。
(责编:帆帆)
3.孕妇禁吃爆炒焦的坚果。爆炒的坚果由于味道鲜美,深受大家喜爱,如炒板栗,炒花生、椒盐核桃等。其实坚果在爆炒的时候,很多营养元素会被破坏掉,甚至还有可能转化为致癌的苯并芘、丙烯酰胺等物质。因此,孕妇要禁吃炒焦的坚果。
孕妇不能吃什么坚果1、苦杏仁苦杏仁有微毒,毒性来自于苦杏仁甙和苦杏仁甙酶,遇水后产生的氢氰酸是引起中毒的“罪魁祸首”。孕妇吃了有滑胎的风险,一般不适合孕妇食用。有可能诱发胎儿畸形,还是少吃为妙。孕妇吃哪些坚果对胎儿好1、核桃核桃性温、味甘,有健胃、补血、润肺、养神等功效。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。
在女性怀孕期间,其是需要多吃一些有营养性的食物来保证腹中胎儿的营养供给的,而如果孕妇能够在平时多吃一些既对自己健康有利有对胎儿成长有益的食物,显然是可以达到两全其美的效果的,而坚果就是适合孕妇食用的食物。孕妇吃坚果的好处:1.促进胎儿身体发育坚果类食物中含有十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑
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